5,000+ Views

Trikke: Calorie Burn Chart

Compare your caloric burn activities to those of Trikkes! "Stay fit Save Money".....- http://stayfitandsavemoney.weebly.com
Now remember @nokcha you have a Range from 150lbs to 225lbs. Where you fall in? I'm at 173lbs 5'6", so I'll be in between the 175 & 190 range. Thnx for this awesome participation on this Card post! Remember "Stay fit Save Money",.... http://stayfitandsavemoney.weebly.com
Oh of course for sure you can. What physical activities are you involved with?
This is a cool infographic! I'm not 150lbs but I can estimate my calorie burn from this I think :)
Cards you may also be interested in
Self Care Tips: What Works for You? Featuring calming BTS Music..
Hello fam! What is self care and what works for you? I practice self care all the time to help manage my personal, professional, and mental health. I've learned that when your mental health is stable your physical health and life is better. I will share my self care tips I do to manage my Depression. What is self care? It is what is says. Self care is taking care of yourself. This could be meditation, skincare, going for walks, coffee time with your friends, walking to dog, listening to music, exercise, etc! Healthy ways to maintain the cool you! I have been diagnosed with Major Depression and sometimes I find it annoying when ppl think they know what I'm going through. However, this is how I manage my mental health through self-care Mindfulness I love taking time out everyday at the end of the day to practice mindfulness. This helps me relax so I can have a wonderful restful night. This helps improves my sleep and reduce anxiety. Meditation/ Imagery I switch it up and sometimes before going to bed I listen to soothing music and meditate. I use imagery to help relax my mind and body. Below is some soothing BTS music I love to utilize to help calm me down. Writing/Poetry I love chilling and writing. I play some chill music to help the creative juices flow. Try out purchasing a cool note book and pen that you can use for just writing. Pedicure/Pamper Once a month a get a jelly pedicure. This helps me relax after a long week. If you can't afford one you can do this at home. I will share some of my foot soak recipes in another card. Remember there is only one you, so please take care of yourself!!! Besos!!
Self-care: Skincare Routine
Hello fam! Taking care of your outside is a part of self care. Skin care is not only good practice or hygiene, but can help reduce stress with the time and quality of products that you use. I will share my updated skin care routine. FYI my skin type is dry and sensitive. 1. Music I always have to play some music and groove when I take care of my skin. As ya know I'm either rocking out to BTS or some rock band! 2. Products for Day Time: Real Cica Micellar Cleansing Foam and Drunk Elephant Protini Moisturizer This cleanser is super gentle and so silky. It does have a super light scent. This does not dry out my skin.I purchased my on Amazon. It's under 20 bucks and a little goes a long way. I use this in the morning. This is expensive!!! I will say about $65 bucks USA coins. However, a little goes a long way and the formula is like hydrating your skin with silk. This is light weight but super hydrating. Great to apply before make up as well. 3. Night Time Products: Biore Witch Hazel Pore Clarifying Cooling Cleanser, Real Cica Essense Pads, and Dr. Jart Ceramidin This cooling gel cleanser gives me life and soothes my skin at night time. It feels so relaxing. Make sure not to leave in skin for too long if you have sensitive skin. These pads claim to be a light skin peel. I will say that it does soften my skin, reduces irritation and or inflammation, and leaves skin supple with a glow. You can purchase these on Amazon too. This moisturizer has so many natural ingredients and does have a lemon scent. This is thicker but super hydrating. This does help reduce irritation as well. This did cost about $35 bucks. 4. Makeup face: Take the day off Cleansing Milk For my make up I double cleanse. I use this Cleansing Milk followed by either or wash and my night time moisturizer. This was $25 at Ulta. Sorry folks I know I should use spf but I don't. I used to use this sun blocker but it ended up breaking me out after 6 months of using it.
Doctors can personify the voices heard by people with schizophrenia. Instead of tormenting patients, the avatars get nicer over time, and in some cases totally relieve auditory hallucinations.
Schizophrenia: a mental disorder characterized by abnormal social behavior and failure to understand what is real. Common symptoms include false beliefs, unclear or confused thinking, hearing voices that others do not hear, reduced social engagement and emotional expression, and a lack of motivation. About 65% of patients with schizophrenia experience verbal auditory hallucinations, typically in the form of voices that emanate from perceived “others,” who tend to fit the same unsavory profile – they're domineering, derogatory and unremittingly hostile. (source) They tell them to do violent things, they cause them to lose control. But in a test in 2009-2011, there was a breakthrough in dealing with these violent voices. Giving the voices a face. The therapy allowed patients to create an avatar, or visual representation of the source of their perceived auditory hallucinations, known as the “persecutor,” whose speech closely matched the pitch and tone of the persecutory voice in their heads. Patients were then encouraged to engage in a dialogue with the avatar, who was controlled by a therapist. The results of the therapy were astounding, with some patients finding their hallucinations completely vanishing. Of course, there were some that did not have any change, but with the second round of testing an even higher percentage of patients found that their hallucinations lessened. According to the study’s lead author Tom K J Craig, PhD, FRCP, emeritus professor of social psychiatry at King’s College London, “The operation of power within this relationship is viewed as crucial…the voice-hearer assum[es] a submissive role characterized by feelings of inferiority and powerlessness that can reflect social relationships more generally,” researchers wrote. “The therapist (switching between speaking as therapist and as avatar) facilitates a dialogue in which the voice-hearer gradually gains increased power and control within the relationship, with the initially omnipotent voice loosening its grip over the hearer by becoming more conciliatory over time." Basically, they made the avatar be nicer overtime and gave the patient the feeling of having control over it. For the full article: here
Mystery Artist Wanksy Paints Penises Around Potholes To Get Them Fixed [NSFW]
Armed with only a can of spray paint, an artist located in Manchester, England, is determined to rid the streets of potholes. How does one get rid of a potholes when city officials don't take the issue seriously? By drawing penises on them of course. The anonymous artist goes by the name "Wanksy", a clever spin-off of the famous street artists Banksy. The artist decided to draw attention to the "appalling" pothole-ridden streets after some of his cyclists friends were badly injured due to the potholes on the streets. “I wanted to attract attention to the pothole and make it memorable. Nothing seemed to do this better than a giant comedy phallus,” he said. “It’s also speedy, I don’t want to be in the road for a long time. It seems to have become my signature. I just want to make people smile and draw attention to the problem.” The artist uses non-permanent paint that washes out within a week or two. Despite the paint's short life span, the potholes have been getting fixed quicker than they were previously. So apparently a penis on the street elevates the urgency of road repair. "People will drive over the same pothole and forget about it,” the artist said. “Suddenly you draw something amusing around it, everyone sees it and it either gets reported or fixed." The local government is not amused. A council spokesman in Bury, a town in Greater Manchester, told the Evening News that the artist’s actions “are not only stupid but incredibly insulting to local residents. Has this person, for just one second, considered how families with young children must feel when they are confronted with these obscene symbols as they walk to school? Not only is this vandalism, but it’s also counter-productive,” the spokesman said. “Every penny that we have to spend cleaning off this graffiti is a penny less that we have to spend on actually repairing the potholes.” Regardless of whether the local government has to spend more to clean the graffiti, the artist is ultimately succeed in his goal. And from the looks of the repair jobs, the local government is spending no time or money trying to remove the graffiti. Rather, they are just covering the pothole with new asphalt.
Real & “chiến dịch 300 triệu bảng”: Dàn SAO Ngoại hạng Anh về với Zidane?
Báo giới tại Madrid cho biết Real Madrid sẽ dự trù 300 triệu bảng kinh phí để tậu dàn ngôi sao Ngoại hạng Anh mùa sau. Tờ Marca mới đây đã đăng tải bài viết cho hay Real Madrid mặc dù không chiêu mộ được Paul Pogba trong mùa hè 2019 nhưng đã sẵn sàng để trở lại với thương vụ này vào năm sau. Và họ thậm chí sẽ không mua chỉ Pogba, mà cả một số cầu thủ Ngoại hạng Anh khác. Nguồn tin cho biết HLV Zinedine Zidane mặc dù vừa có một mùa hè mua sắm đắt đỏ nhưng vẫn chưa có được đội hình ưng ý, khiến ông bị mất điểm trong mắt chủ tịch Florentino Perez do đã được giao toàn quyền chuyển nhượng khi trở về dẫn dắt CLB. Tuy nhiên cách đọc kèo châu âu Zidane và giám đốc thể thao Jose Angel Sanchez đã đạt được sự nhất trí quan điểm với nhau, mà Sanchez lại là “cánh tay phải” của ông chủ tịch. Cả hai đồng tình rằng Real Madrid cần ít nhất một mùa hè mua sắm rầm rộ nữa để tạo nên một bộ khung hùng hậu, để những mùa giải tiếp theo họ sẽ không phải mua cầu thủ với số lượng lớn. Sự thống nhất quan điểm này đã khiến chủ tịch Perez cũng đồng ý theo để lên kế hoạch tuyển quân cho năm sau. Mục tiêu số 1 mà Zidane muốn vẫn là Pogba, và cơ hội của Real năm sau có thể sẽ rất cao do khi đó Pogba sẽ chỉ còn 1 năm hợp đồng với MU và đã phát đi tín hiệu rằng anh sẽ không gia hạn. Nhưng ngoài Pogba, Zidane còn muốn có hai cầu thủ nữa: N’Golo Kante của Chelsea và Christian Eriksen của Tottenham. Zidane muốn có Kante để Real không những có một cầu thủ cạnh tranh vị trí của Casemiro mà còn sở hữu một cầu thủ chơi bao quát sân, hoạt động box-to-box để hàng công Real có một mũi nhọn ở tuyến hai. Kante ban đầu được xem là một tiền vệ đánh chặn nhưng phong độ của anh trong vai trò tiền vệ bao sân cho HLV Maurizio Sarri ở Chelsea đã khiến sự đa năng của anh được đánh giá cao. Marca cho biết Real Madrid có thể sẽ dành vào khoảng 100-120 triệu bảng cho thương vụ mua Kante. Rất khó để Chelsea được thuyết phục bán Kante bởi hợp đồng giữa hai bên đến năm 2023 mới hết, chưa kể Real sẽ phải nghiên cứu khả năng thương vụ đổ bể do lệnh cấm chuyển nhượng của FIFA dành cho Chelsea. Nhưng người thứ hai, Eriksen cá độ bóng đá trực tuyến , có thể sẽ dễ hơn cho đội bóng Hoàng gia. Tiền vệ người Đan Mạch đã rục rịch muốn rời Tottenham mùa hè qua nhưng không thành, và anh có vẻ sẽ không gia hạn với Spurs khi hợp đồng sắp hết hạn vào tháng 6/2020. Nếu Eriksen muốn đến Real thì việc của “Los Blancos” chỉ là chìa ra một hợp đồng hậu hĩnh vào tháng 1/2020 tới, thời điểm Eriksen bắt đầu được đàm phán với một CLB mới theo luật Bosman. Eriksen có thể sẽ không tốn của Real xu nào, nhưng với vụ Kante và Pogba thì Real sẽ phải chuẩn bị một số tiền vào khoảng 300 triệu bảng để thanh toán. Theo Marca, Zidane coi việc mua 3 tiền vệ hàng đầu này sẽ là bước cuối hoàn thiện đội hình Real để cạnh tranh trong nước với Barca & Atletico Madrid, và chủ tịch Perez cũng sẽ chỉ cho Zizou mua sắm “thả cửa” nốt lần này.
Ronaldo - Messi: 3 tháng kẻ trên đỉnh người dưới vực, bao giờ lại đua song mã?
Trong khi Cristiano Ronaldo đang thăng hoa, thì Lionel Messi lại mang một hình ảnh hoàn toàn trái ngược. Ronaldo và Messi cùng mở màn tháng 6/2019 với những chiến thắng. Trong khi Ronaldo lập một hat-trick giúp Bồ Đào Nha thắng đậm Thụy Sỹ 3-1, thì Messi cùng Argentina vượt qua Nicaragua 5-1 ở một trận giao hữu, trận đấu mà M10 góp 2 bàn thắng. Thế nhưng, những gì diễn ra ở 3 tháng sau đó lại vô cùng khác biệt. Messi chỉ có thêm 1 bàn thắng nữa trong tổng cộng 7 trận đấu anh góp mặt tính đến thời điểm hiện tại, trong khi Ronaldo có thêm 8 bàn trong 8 trận. Tổng cộng, M10 có 3 bàn kể từ tháng 6 đến hiện tại, trong khi CR7 có tới 11 bàn. Sự khác biệt là quá rõ ràng, và nó đến từ nhiều yếu tố. Hồi đầu tháng 8/2019, cách chơi poker Messi dính án cấm thi đấu quốc tế 3 tháng vì những phát ngôn sau trận tranh HC đồng Copa America 2019 giữa Argentina và Chile. Sau khi trở lại từ Copa America, Messi đã dính chấn thương ngay ở buổi đầu tập lại với Barca, bỏ lỡ 3 vòng đầu La Liga và cũng chưa chắc chắn có thể tái xuất ở trận gặp Valencia tại vòng 4 vào cuối tuần này. Những vận đen liên tục đến báo hiệu một mùa giải kém suôn sẻ của Messi. Trong lúc đó, những tin tức về việc Messi có thể tự do ra đi sau mùa giải năm nay lại rộ lên trên các mặt báo. M10 có lẽ đang ở vào thời điểm bấp bênh nhất sự nghiệp, khi Barca đã có những động thái chuẩn bị cho giai đoạn không còn anh trong đội hình, và tình hình thể lực đã bắt đầu có những dấu hiệu sụt giảm. Trong khi đó, Ronaldo vẫn có được sự ổn định khó tin, dù hơn Messi 2 tuổi. Ngôi sao người Bồ Đào Nha không chỉ là chủ công của Juventus mà còn là chỗ dựa cho cả ĐT Bồ Đào Nha, dù Seleccao đang có những ngôi sao rất đáng chú ý như Joao Felix hay Bernardo Silva. Cú poker mới nhất vào lưới Lithuania cho thấy CR7 chưa hề mất đi duyên ghi bàn. Có thể dễ dàng nhận thấy cuộc đua Ronaldo – Messi ở mùa giải năm nay đã bắt đầu có sự chênh lệch. Messi khả năng là phải chờ tới chuyến làm khách trước Dortmund trong khuôn khổ vòng bảng Champions League vào ngày 18/9 để tái xuất. Và khi đó, phong độ của cầu thủ này chắc chắn sẽ có những ảnh hưởng. Bên cạnh đó, việc có thêm Antoine Griezmann trên hàng công chưa biết sẽ là một điểm cộng hay điểm trừ trong việc phối hợp với M10. Với Ronaldo, cách đọc kèo bóng đá tài xỉu những gì ngôi sao người Bồ Đào Nha có thể trình diễn cho tới thời điểm công bố Quả Bóng Vàng vào cuối năm nay sẽ khiến giải thưởng này trở nên khó đoán hơn, dù Van Dijk được cho là đang ở cửa trên. Động lực của Ronaldo là thứ gần như chưa bao giờ mất đi trong sự nghiệp của anh, và ở vào giai đoạn bên kia sườn dốc, dường như nó còn đang bùng phát dữ dội hơn. Phong độ của Ronaldo ở cấp CLB và ĐTQG thể hiện rõ ràng 2 mục tiêu còn lại trong sự nghiệp mà CR7 chắc chắn sẽ dồn toàn lực: chiếc cúp Champions League cùng Juventus và danh hiệu vô địch thế giới cùng ĐT Bồ Đào Nha. Trong khi đó, câu chuyện với Messi lại tỏ ra ảm đạm hơn nhiều. Anh gần như chẳng còn gì để “phấn đấu” với Barca, còn tình thế ở ĐT Argentina thì như ai cũng biết, M10 không hơn không kém chỉ là một “kẻ gánh team” cô độc và bất lực. Ngày Ronaldo và Messi trở lại đua “song mã” là điều mà bất kỳ một CĐV nào cũng mong muốn, nhưng có lẽ ở mùa giải năm nay, điều này sẽ không nhiều lần xuất hiện.