SlkiJung
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주말 폴

토요일은 5시간 일요일은 8시간 수업+연습 마치고 이제 집에 가는중이에요 으아아아 힘들당ㅋㅋㅋㅋ 토요일엔 스킬 디테일을 잡는데 초점을 뒀어요 ㅋㅋㅋ 에어초퍼와 펜슬이라는 스킬이에요 그리고 드디어! 물구나무 성공헸어요ㅋㅋㅋ일주일 연습 끝에! 다음엔 벽 안기대고 하는걸 연습해야겠어요 모두들 주말 마무리 잘 하세요^^ 화이팅
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@modoist 감사합니다^^
@SlkiJung 결론은 원푸드 다이어트나 절식은 절대 하지마라, 군것질하지마라 정도에요 ㅎ 별거 아니지만 이게 가장 중요한 거 같아여 ~
@BoSSoMi 우리 함께 화이팅 해요 식단에 대한 좋은 정보 있으신가요? 저도 조절이 필요한데
@VCoach 넵 자세한 소식은 다시 빙글을 통해서 전달해 드릴께요 빠이야
@VCoach 그냥 취미반 학생들도 많이 참여하는 재능기부 공연이에요^^; 거창한건 아니구요^^; 기회가 되신다면 보러오세요^^! 언제나 환영입니다
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[건강정보] 혈액순환에 좋은 차 7가지
추운 날씨 탓에 손발이 자주 시리고 온몸이 욱신욱신 쑤시는 증상을 호소하는 사람들이 많다. 이러한 증상들은 원활하지 못한 혈액순환으로부터 시작된다. 우리 몸속 구석구석 산소와 영양소를 공급하며 노폐물을 운반하는 역할을 하는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다면 면역력 저하뿐만 아니라 각종 질병으로까지 이어질 수 있기 때문에 평소 관리가 필요하다. ​ 따라서 일상생활 속에서 틈틈이 할 수 있는 간단한 운동 및 스트레칭 그리고 혈액순환에 좋은 음식 섭취 등 꾸준한 관리가 중요하다. 그렇다면 어떻게 해야 건강한 혈액순환을 유지할 수 있을까? ​ 바로 여기 혈관 질환 예방에 도움 되는 차 종류 10가지를 소개하고자 한다. ​ 1. 녹차카테킨 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 막아준다. 2. 메밀 루틴 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주며 혈압을 안정시켜 준다. 3. 대추차 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋고 신경을 완화시켜주는 효능이 있다. 4. 계피차 따뜻한 성질을 가지고 있어 수족냉증 개선에 좋다. 5. 생강차 진저롤 성분이 다량 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 혈전 형성을 억제하는데 탁월하다. 6. 당귀차 어혈을 풀어주어 혈액순환을 촉진시킨다. ​ 7. 천궁차 체내 활성산소 제거에 뛰어나며 두통완화에 도움 된다. 8. 국화차 머리를 맑게 해주고 심신안정에 좋아 불면증 치료에 쓰인다. 9. 우엉차 사포닌 성분이 풍부하여 항산화 작용을 하며 노화방지에 뛰어나다. 10. 표고버섯차 베타글루칸 성분이 많아 항암효과가 있으며 식이섬유가 풍부하여 변비예방에 좋다. ​ ​ 도움이 되셨다면 소중한분들에게 공유 부탁드립니다^^ ​ 무료로 건강정보 소식 받기 http://m.site.naver.com/142rq