fifa1153
4 years ago10,000+ Views
오늘은 가슴운동을 열심히 했답니다ㅋㅋ 벤치프레스 40kg 10개 1세트 55kg 10개 10세트 인클라인벤치프레스 40kg 10개 10세트 펙덱 플라이 40kg 8개 5세트 한 부위씩해서 그런지 뭔가허전한느낌도 있지만 시간이 많지 않아서 무리하진않으면서 운동하고 있네요 ㅠㅠ
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@stic 네ㅎㅎ 열심히 하겠습니다
파이팅입니다.^^
@lebron12 참고 할게요 ㅎ
사이즈를 키우려면 무게를 높여서 몇개만들고요 근력을키우고 근을단단하게하려면 무게는적당히하고 횟수를늘려요 쉬는시간도줄이고 by 머슬앤휘트니스잡지
@neandertal 감사합니다ㅎㅎ
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