usagi0112
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寒い夜はバスタイムを充実させよ♡アロマバス編
だんだん本格的な冬が到来してきて、手足が冷える日々。。。(〃_ _)σ∥ 本当につらくて、夜もなかなか寝付けない方が多いのでは? 私もいつも冬は寒さとの戦い! 手足が冷えて・・・寒くて・・・代謝は悪くなり・・・と悪循環(T_T) そこで、私はなるべくお風呂に入る事を心がけています♪ 遅く帰ってくても、少しでもいいからお風呂に入って、脚をマッサージして寝ていますzzzZZZ そこでもっと効果を高める為に最近はアロマバスチャレンジ! アロマには、冷え性や疲れ、ストレス等も解消してくれるみたいです(≧▽≦) 今回はリラックス編~☆ (悩み別 精油ブレンドレシピ) ~ リラックスしたいとき~ ◆カモミール ◆ベルガモット ◆ラベンダー ◆オレンジスイート ◆クラリセージ ~眠りに就く前のひととき、気分転換したいとき、ストレスを発散したいとき~ ◆オレンジスイート ◆サンダルウッド ◆ゼラニウム ◆クラリセージ ◆ラベンダー リラックス効果にはラベンダー2滴、イランイラン1滴、プチグレン2滴も効果的。 イライラしたり、興奮したり、ヒステリックな精神状態の時に役立つ精油はラベンダーとイランイランです。この2つのオイルは、リラクゼーション効果ありとの事。 そして最も重要な事は・・・ お湯に入れる量は多くても5滴程度に留め、よく掻き混ぜる事。複数のエッセンシャルオイル(精油)をブレンドして使う場合も、合計滴数を5滴以内に収めるとの事です。 お肌に合う合わないはあるかもしれませんが、寒い夜こそ、バスタイムの時間を充実させて、明日につなげたい(´∇`)ノ♡ (悩み・症状別 精油ブレンドレシピ集 true aroma・エッセンシャルオイル(精油)の使い方より引用)
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