nocoolcoool
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완벽한 페달링에 도전해 보자 +_+;;;;( 한 번 돌릴 때 확실하게 돌리긩)

사진이 조금 쪼그만데 자세히 보면 잘 보여요! 자아~ 들어가보죠! (해외사이트인 바이사이클링에서 가져왔어염 ) 사진을 보면 1번 라운드가 있어요 주황색 바탕에 12시부터 5시방향의 주황색 Zone은 가장 큰육을 많이 쓰는 (특히 뒷 허벅지 근육)을 많이 쓰는 시기라고 합니다. 사진에서처럼 발끝을 발바닥보다 10낮게 유지해서 밟아주세요. 자 이제 5시부터 6시사이에 보라색 구간입니다. 이곳에서는 마치 발끝으로 모래를 파듯이 20도 각도로 발을 저어주세요 파란색 구간에서는 힘을 감소시키는 구간이지만, 이때 뒷허벅지근육도 힘이 들어간다고 하네요;;;; 뒤로 땡겨주시면서 이때도 20도 각도를 유지해주세요. 초록구간은 아주 짧은 구간이지만 사이클링 선수들은 이 구간에서 이미 발을 3시방향의 발 모양을 준비하면서 발을 페달링한다고 합니다. 그나저나.. 이론적으로는 그렇다 치는데 이거 페달링할때 어케 내발 각도가 20도다 10도다를 알 수 있나모르겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 뭐 알고타는 게 모르고 타는 것보단 낫겠죠 ㅋㅋ 걍 재미삼아 참고해주세염 ㅎㅎ
9 Comments
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패달링 하다보면 진짜이렇게해야 덜힘든거같드라구요 특히픽시는 고정이라서 더욱 바른패달링!
@AlexanderChung 이미우락부락 ㅋㅋㅋ한 하체
@nicecool1230 아! 그리고.. 헬스장 자장구.. 일반 자장구랑 셋팅이 달라서.. 그리 도움 안 되실껄요? 차라리.. 스퀏이나.. 다른 하체 강화 프로그램 하세요~ 멋진 하체.. 만드셔야죠? ^^;
@AlexanderChung 오늘 헬스장에서 밟아봤는데 안됌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ@SungheyKim
패달링... 재미삼아가.. 아닐텐데..요.. ㅎㅎ 우리 모두.. 멋지고 올바른 패달링으로 레벨업! 해 보아요~ ^^
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