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순간 순간이 가장 아름다운 순간, 이슬아
오늘도 한국 작가를 소개해봅니다. 제가 이 작가에게 반했던 순간, 그 순간의 기억을 여러분과도 나누고 싶어서요. 그게 바로 위 영상이에요. 풍경은, 특히나 하늘은 한시도 쉬지 않고 바뀌는데 그림은 그 아름다움의 찰나밖에 잡을 수 없으니 그걸 이런 아이디어로 풀어낸 것이죠. 너무 사랑스럽지 않나요? 그리고 위 영상에 달린 작가의 코멘트도 덧붙여 봅니다. - 라스베가스에서 샌프란시스코로 가는 길에 본 조슈아트리는 1년에 기껏해야 2cm 정도 자라는 나무라고 한다. 그러니까 내 키만한 나무는 적어도 백년은 넘었다는 얘기🌵다른 곳으로 이동하는 날은 거의 하루종일 차안에서 하늘을 보거나 지도를 보거나였는데, 저렇게 신기한 풍경을 보고있으면 시간은 서서히 스며들어 어느샌가 깜깜한 어둠속이었다. 별이 뜬 하늘 말고는 아무것도 보이지 않는 - 아래도 같은 컨셉의 영상이에요. 영상과 코멘트를 함께 덧붙일게요 :) 그리고 뉴욕, 여긴 내가 뉴욕에서 제일 좋아하는 곳. 바쁘고 화려한 도시, 맨하탄을 멀리 앉아 볼 수 있는 곳. 봄 여름 가을 겨울 다 좋았던 곳. 여기 앉아서 핑크빛으로 물든 하늘을 멍하니 보고있으면 지친 하루가 위로받는 느낌이었다 창밖으로 바뀌는 풍경들 하나하나가 다 새롭고 신기했던 서부 로드트립🌵해가 쨍쨍해서 발도 디딜 수 없을 때, 슬플정도로 붉게 물들다가 어둠이 내려 앉을 때, 갑자기 흐려져 큰 하늘에서 비가 떨어질 때. 어느 한순간도 아름답지 않은 순간이 없었던 아리조나였다. 이런 사랑스러운 아이디어도 아이디어지만 종이에 그려낸 그림들도 반짝반짝해요. 아래는 이슬아 작가님의 종이 그림들. 함께 보고 위안받을 수 있기를 바랍니다. 아래는 코로나 시국의 뉴욕 풍경들이에요. 모두 쓸쓸해보이지만 그래도 우리에겐 곧 다가올 봄이 있으니 모두에게 봄이 오기를 바라며, 더 많은 사랑스러운 작품들은 이슬아 작가님의 인스타그램에서 만날 수 있습니다. 다른 그림들이 더 보고싶다면 방문해 보시길.
덜렁 거리는 내 팔뚝살 탄력찾기!!!
건강한친구들 안진필 트레이너가 알려주는 오늘의 운동!!! ✔ 여름철 덜렁거리는 팔뚝 살을 부탁해! (팔 상체운동 : 월 푸시 업) 반팔과 민소매 티 사이로 나오는 팔뚝 살에 탄력을 부여 하는 운동~ ▶운동효과 팔의 안쪽 상완삼두근을 자극 하여 팔을 탄력 있고 가늘게 만들어 주는 효과. 어깨라인과 쇄골 라인 주변 근육들을 사용 해 상체의 라인을 잡아 주는 효과. ▶운동방법 1. 벽에서 2보 뒤로 떨어져서 어깨 넓이로 다리를 벌리고 서세요. 2. 양손을 어깨넓이 보다 약간 넓게 벌려 앞으로 뻗으세요. 3. 몸 전체적으로 앞으로 기우려 양손으로 벽을 짚어 주세요~ 4. 벽을 짚고 동시에 팔을 굽혀 푸시업 실시! 5. 팔과 가슴에 힘으로 벽을 밀어 주세요~ 6. 다시 원위치로 돌아가 반복적으로 실시~ ⚠ 주의사항/ Tip 1. 운동 중에 뒤꿈치, 엉덩이, 어깨선의 일자선이 계속적으로 유지 되셔야 운동 효과가 2배~ 2. 벽에 손이 닿을 때! 자연스럽게 팔을 굽혀 충적을 최소화 시켜야 손목과 팔꿈치 관절이 보호 됩니다! 올려드리는 운동 궁금사항은 댓글 보단 카톡으로 문의하시면 보다 디테일하고 자세히 설명드립니다^^ ▼ ▼ ▼카카오톡 바로가기 ▼ ▼ ▼ http://goto.kakao.com/g7o3326z ☀ 이미지와 함께 할 운동 프로그램 ▼ ▶1. 암워킹 웨이브푸시업 전신의 80%근육을 사용하는 동작. https://www.youtube.com/watch?v=Yw1_x-z6VPg ▶2. 좁은 공간에서 체지방을 불태우는 하체를 이용한 동작 https://www.youtube.com/watch?v=DkKSip-4TFg ▶3. 전신의 체지방을 없애고 팔뚝을 슬림하게 만들어 주는 동작. https://www.youtube.com/watch?v=TY-PersaaX0 ▼건강한이야기카카오스토리소식받기 https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app ▼건강한이야기페이스북 https://www.facebook.com/hfkorea ▼운동및식단궁금사항24시간문의 http://goto.kakao.com/g7o3326z
올바른 성경적 성교육을 위한 김지연 약사님의 말씀.
성경적인 성교육이라는 접근은 참 어려우면서도 우리가 전적으로 바라봐야하는 부분중에 하나입니다. 성교육은 아이들이 자라면서 반드시 제대로 알고 있어야할 교육적인 내용중에 하나이며 정확한 성지식은 정말 필요한 부분입니다. 이를 위해 성경적인 성교육을 시도해주시는 한분이 계신데요. 바로 한국가족보건협회 김지연 대표 약사이신데요, 2020 성경적 성교육을 주최하면서 성경적 성교육이 궁금한 묵회자, 부모, 교회학교 교사들에게 좋은 경향을 심어주기 위해 노력하신 분입니다. 김지연 대표께서는 이성교제의 성격적 내용을 가르치시면서 아이들이 제대로 알고 있어야할 성에 대한 교육적 내용을 성경 내용으로 풀어 설명함으로써 좀 더 쉽게 이해하고 아이들이 다가갈 수 있도록 강의를 하시고 있으십니다. 또한 요즘 이슈가 되고 있고 하루빨리 문제를 해결해야 하는 부분중에 하나인 성범죄 관련 음란물을 어떻게 대처해야 하고 어떤 방법으로 차단을 해야 하는지에 대해서도 성경적 성교육을 통해 알려주고 계신 분입니다. 게다가 옛날에 비해서 미혼모에 대한 관심이 커지고 있고 매해 미혼모 수가 급증함에 따라 청소년 조기 성애화의 문제점과 예방법, 임신과 자녀 양육의 기쁨, 거룩한 성, 과도한 피임위주의 성교육의 문제점과 대안에 대해서 강의를 하며 올바른 성 지식을 전파하시는 게 핵심이라고 하십니다. 모든 사람들은 성에 대해 올바른 지식이 필요하며 이를 배울때는 올바른 접근으로 성교육을 배워야 합니다. 이에 김지연 약사 대표께서는 성에 대한 지식을 윤리와 도덕을 지키면서 가르칠 수 있도록 힘쓰시고 계십니다. 무엇보다 아이들에게 올바른 지식을 전달할 수 있도록 성경적 성가치관 교육의 활성화에 목소리를 높이시고 계시는 분입니다. 잘못된 성교육은 사람의 인생을 바꿀 수도 있으며 청소년들에게는 자극적인 문화로 다가오게 되면서 정상적인 성에 대한 지식을 접할 기회를 놓치게 되는 것입니다. 김지연 약사께서는 이에 성경적 성 가치관 교육을 통해 아이들에게 “이 땅에 번성하고 충만하며 이 땅을 다스리고 경영”하는 그 시작을 주님 안에서 시작함으로써 생명의 소중함과 하나님의 사랑 그리고 가정의 가치, 부부의 사랑, 형제 사랑, 인간의 전반적인 성품에 대한 이론을 배우며 올바른 영혼으로 이끌고자 하십니다. 또한 성교육을 반드시 알아두는 것또한 중요하지만 성인이나 부모 역시 제대로 알아두는 것이 좋다고 말씀하셨습니다. 김지연 약사께서는 아이의 인생과 그 아이의 영육간의 강건함을 위해서라도 기도하고 애쓰는 것이 성교육을 진정으로 담당하는 것이라고 하였습니다.
뱃살빨리 빼기 10분 복근운동 4가지!!
건강한친구들 안진필트레이너가 알려주는 복근운동 4가지!! ✔ 너희 휴가 안가니? - 속성 복근만들기 프로젝트 ▶운동효과 방구석에서 4가지 운동으로 단기간에 복근을 만드는 운동루틴. ▶운동방법 1.레그레이즈 15회 2.플랭크 30초~40초 3.니업 25회 4.크런치 15회 (순환운동으로 4세트) ⚠ 주의사항/ Tip 1. 운동방법과 자세한 설명은 매일운동법 영상을 시청해주세요^^ 2. 1주일만 하면! 분명 효과 보십니다^^ ★ 올려드리는 운동 궁금사항은 댓글 보단 카톡으로 문의하시면 보다 디테일하고 자세히 설명드립니다^^ ▼카카오톡 바로가기 ▼ http://me2.do/FxZ5XK2F ▼ p.t 운동방법 동영상이 가득! ❤건친 개발 힙 운동~ http://me2.do/5OeFGXlR ✵11분 만에 1시간 운동효과 http://me2.do/xomtK5yQ ❤셀롤라이트 제거 운동~ http://me2.do/GUKkt54K ✵허벅지 안쪽에 탄력을! http://me2.do/FFbHSNwg ❤뒤태와 다리라인을! 1석2조 http://me2.do/5wKbAUBF ✵종아리 얇아지는 자가 마사지 http://me2.do/xBb6sbJd ❤잘록한 옆구리 만들기 http://me2.do/5uXuim77 ✵호수 같은 쇄골라인 만들기 http://me2.do/5AMFc1FH 건강한이야기카카오스토리소식받기 http://me2.do/Fi6rEIwX ▼건강한이야기페이스북 http://me2.do/x0fmhxMD ▼운동및식단궁금사항24시간문의 http://me2.do/FxZ5XK2F