nocoolcoool
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자전거 대신 트레드밀을 쓸 때 알아두면 유용한 점

진짜 이렇게 새해부터 추운날씨를 보면.... 자장구는 절대 못타져..... 요즘 전 자장구는 잠시 살짝 멀리 두고 ㅠㅠㅠ 트레드밀이나 헬스장 스피닝을 통해 자전거타고픈 마음을 해소하고 있어염..... ◆ 트레드밀 걷기가 좋은 이유 집근처에 산책할 장소가 마땅치 않다면 집이나 체육관에서 트레드밀 위 걷기를 할 수도 있다. 날씨에 구애받지 않고 언제든지 편하게 할 수 있다는 장점이 있다. 트레드밀의 가장 큰 장점은 걷기 속도가 떨어지지 않는다는 점에 있다. 야외에서 걷다보면 자신도 모르는 사이에 걸음 속도가 점점 느려진다. 하지만 트레드밀은 세팅해 놓은 속도에 맞춰 걷지 않으면 바닥으로 떨어지기 때문에 일정 속도를 유지할 수밖에 없다. 자장구를 사랑하지만, 추운날씨에 무리하면 안되니 혹시 자장구대신 저처럼 런닝머신을 사용하고 계신분이라면 괜찮은 정보 같아 올립니당. 그럼 겨울에도 자장구~ ^. ㅜ 타구시퍼염 ㅠㅠ
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타바타 방식으로 운동하시면 효과가 더욱 증대한다 합니다. 예를 들어 3분 조깅 후 2분 걷기 반복. 힘도 별로 안들어서 오랜시간 유산소 운동 가능하고, 재밌는건 걸을때도 몸은 뛰는 걸로 착각? 해서 체지방 분해가 더 잘된다고 하네요~ ^^; 몸은 바본가바요.. ㅋㅋ
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