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허리디스크 예방 운동법 : 꿀팁

나중에 후회하지말고 미리미리 준비합시다 :)
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고양이자세는 오히려 디스크에 안좋다고하던거같은데. . .
지금 4.5번 디스크가 눌린상태라 이운동이 허리에도움이 많이되긴하는데 자세도 보고 따라하는거랑 옆에서 지도해주는거랑틀린가봐요ㅎㅎ 저는좀 아파서
@csh5667 안녕하세요~ 댓글 감사드립니다. 고양이자세는 허리에 S자 굴곡을 유지하여 허리에 부담되는 힘을 완화시켜주는 운동입니다. 고양이 자세가 디스크에 안좋다고 남겨주셨는데 일반적으로는 허리에 긍정적인 효과를 볼 수 있는 운동 중에 하나입니다. 하지만 고양이자세를 하는데 불편하고 통증이 있다면 안하시는 것이 맞습니다. 하나의 효과적인 운동법이 결코 모든 사람들에게 맞다고 생각하지는 않습니다. 따라서 여러가지 운동법을 숙지하시고 자신에게 맞는 운동법을 찾아가시는 것이 중요합니다. 디스크가 진행되었거나 통증이 있다면 운동을 그만두시고 재활전문의나 의사의 상담을 통해 운동량을 천천히 늘리시는게 좋습니다!
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