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[인터벌 트레이닝] 하루 1시간 달리기 5일차 후기

5일 차 실천중 작성한 후기입니다. 사실 시작한지 얼마 되지도 않는 조깅을 후기랍시고 작성하는 것이 부끄럽지만 여기저기 올려두면 창피해서라도 쉽게 포기하지 않을것이라는 생각이 올려봅니다.
10 Comments
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듣고보니 어떤 이유에서 하신 말씀인지 이해는 갑니다..ㅎㅎ.. 그런 분들도 있었군요 음..;;
그리고 인터벌 트레이닝은 짧은 시간에 큰 효과(심폐기능 향상, 부수적으로 칼로리 소모)를 볼 수 있는 운동임은 분명합니다. 하지만 초보자들이 쉽게할 수 있는 운동은 아닙니다. 일반적인 인터벌 트레이닝의 경우, 휴식을 취하는 시간은 보통 30초 ~ 1분 이내이며 운동 시간은 보통 20~30분입니다. 생각보다 운동 시간이 긴 것 같습니다. (강도를 위해 휴식 시간을 줄일 필요가 있습니다) 그리고 인터벌 트레이닝은 1주일에 3회 이상 하기 힘든 상당히 힘든 훈련입니다. 참고하시길 ^^... (훈련 방식마다 차이가 있으니 제가 정확한 것은 아닙니다만 ... 일반적인 경우를 예로 들었습니다)
@withs 님의 글은 큰 문제라고 생각하지 않습니다. 호기심 자극해서 사이트 유입을 유도하는 일부 사용자들이 있는데, 막상 들어가보면 별 내용도 없는 경우가 꽤 많습니다. 빙글을 광고판이라고 생각하는 것 같은 ... 이런 분들이 문제지요 ㅜㅜ
응원 보냅니다. 화이팅!
vcoach님 좋은 정보 감사합니다. 블로그를 운영하면서 일상의 일들을 기록하고있고 두번작성하기도 번거롭고 어차피 빙글에 클립기능이 있기에 이용하고있습니다. 이부분이 문제가 되는거라면 사과드리겠습니다.
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