gomdori1
3 years ago1,000+ Views
펠리오 다이어트란, 구석기 원시인 식단으로 병 낫고 살 뺀다..뭘 먹나 보니? 펠리오 다이어트, 신석기 식단?...펠리오 다이어트, 무슨 음식을...펠리오 다이어트, 고기는 적극 권장 펠리오 다이어트가 화제다. 펠리오 다이어트란 굶지않고 상점에서 손쉽게 구할 수 있는 식재료를 먹으며 살을 빼는 것이다. ‘펠리오’는 구석기 시대를 뜻하는 펠리오리틱(paleolithic)의 약자로 한마디로 원시인이 먹던 식단으로 질병을 극복하고 건강하게 다이어트를 하자는 것이다. 미국에서는 지난해부터 선풍적인 인기를 끌고 있는 펠리오다이어트는 과학자 로렌 코데인 박사가 주창했다. 코데인 박사는 2011년 12월 이 다이어트 방법을 다룬 책 ‘Paleo diet’를 출간했습니다. 우리나라에는 ‘구석기 다이어트’라는 이름으로 번역됐다. 코데인 박사는 “1만년전 농경이 시작되기 전까지 구석기인들은 사냥과 채집으로 직접 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 말합니다. 펠리오 다이어트는 신석기 시대 이후 등장한 식재료인 유제품, 속껍질까지 벗겨낸 가공 곡류, GMO콩류, 콩기름 등 가공된 기름, 정제된 설탕과 소금, 주류, 커피 등의 섭취를 제한한다. 과자, 아이스크림과 패스트푸드도 모두 금지하지만 소나 양에게서 직접 짠 우유, 방목해 키운 쇠고기와 닭고기, 생선, 채소는 적극 권장한다. 펠리오 다이어트는 탄수화물을 줄이는 다이어트지 끊는 다이어트가 아니다. 하루 탄수화물 300g은 섭취해야 한다. 펠리오 식단을 따르면 별도의 운동을 하지 않아도 살이 빠지지만 건강을 위해 적절한 운동이 권장된다. 자주 걷고, 1주일에 2∼3회 근육운동과 1회의 전력질주(100m 달리기)면 충분하다. ----------------------------------------------------------------------------- 힘들게 운동하지 않아도 되고, 식사량을 조절하지 않아도 되는 다이어트를 발견했네요. 김오곤 비감초다이어트는 일주일에 9kg, 2주에 16kg, 3주에 25kg 감량이라는 엄청난 효과를 볼 수 있어요. 똥배감량, 종아리감량, 허벅지감량, 팔뚝감량 등 부위별로 살빼는 방법이 따로 있다는 사실! 본인 체질에 맞는 비밀 다이어트 방법과 노하우를 무료로 알려드려요. 자고 일어나면 빠지는 신비한 감량비법~! 알고 싶으시죠?! 간단하게 성명, 몸무게, 희망감량, 연락처만 남겨 놓으시면 상담원이 전화드려요~ 47kg 아줌마는 어떻게 다이어트를 했을까요? 이젠 당신도 시작할 수 있습니다! 비밀 다이어트 방법과 노하우 클릭 ☞ http://di.do/b9EX
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