dongikki
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달리기에 도전하고 싶다면!

이 책은 달리기를 막 시작하는 사람들에게 도움이 될만한 내용들이 많아요! 저자가 달리기를 시작한 계기 달리기가 가진 매력 러너스 하이가 가지는 느낌 달리기를 시작하는 사람들에게 도움이 될만한 팁들을 여자의 관점에서 재미있게 잘 풀어낸 책인것 같아요 달리기를 평소에 즐기는 사람으로서 비록 '소녀'는 아니지만 남자여도 충분히 공감되고 재미있게 읽었답니다. 그중에서 달리기를 시작하고 싶은 분들을 위해 이 책의 내용을 짧게나마 소개할게요 달리기의 비법!!! 모든 러너들이 말하는 유일한 비법은, 비법 같은 건 없다는 것이다. 그저 달리기를 시작해야 할 뿐이다. 하지만 달리기를 처음 시작할 때 알았다면 좋은 것들! 1. 운동화 끈을 묶고 집을 나오는 것이 달리기에서 가장 힘들다! 하지만 일단 달리기 시작하면 절대 후회하진 않는다. 2.처음이 제일 힘들고 처음만큼 힘들 때는 없다. 3. 15분 이상 달려야 할 때는 발에 바셀린을 듬뿍 바르면 도움이 된다. 4. 빗속에서 달리는 건 위험하지 않을뿐더러 사실 꽤 재미있기도 한 경험이다. 잘못된 날씨는 없고 잘못된 옷차림만 있을 뿐이라는 말 역시 명언이다. 5. 달리기 전에 너무 많이 먹지 않는다. 기본적으로 건강한 여성이라면 이미 몸에 충분한 에너지가 저장되어 있다. 6. 전 세계에서 가장 유능한 공학자들의 기술력이 총 집약되어 있는 스포츠 브라가 시장에 많이 나와 있다. 또 갈비뼈 부근에 바셀린을 바르면 더욱 편안함을 느낄 수 있다. 7. 일단 밖으로 나가면 다른 사람들의 시선에 신경을 쓰지 마라. 대부분이 자기 일에 빠져 있거나 아니면 내가 멋있어서 쳐다보는 것이다. 8. 달릴 때의 나의 외모를 신경 쓰는 사람은 아무도 없다. 아무도 내가 깔끔해 보이는지, 멋져 보이는지, 너무 헐렁한 옷을 입었는지 모른다. 아주 가끔 사람들이 쳐다볼 때가 있긴 한데, 그것 또한 생각보다 그리 나쁘진 않다. 9. 내 러닝 양말 좀 그만 훔치시길. 어차피 당신에게 맞지도 않잖아요! 10. 아마 달리기를 즐기게 될 것이다.
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유쾌합니다! 예전에 요쉬카 피셔 전 독일 외무장관이 쓴 '나는 달린다'라는 책을 읽었던 적이 있는데, 요즘도 나오나 모르겠네요. 그 책도 추천드려요.
@masanobu 오! 추천감사합니다! 도서관에서 찾아서 읽어봐야겠어요~
이 책 꼭 읽어바야겠어요!!
@flyingnut88 저도 3월달에 있는 동아마라톤(서울국제마라톤) 준비로 요즘 한참달리고 있네요! 하프코스 클리어 응원할게요!!
2015년 하고 싶은 것 중 하나가 하프코스 달리기입니다. 1월은 빠르게 걷기했고 이제 달릴 차례인데, 재밌는 책 추천이 떠서 좋네요- 꼭 읽고, 하프코스 까지 클리어 해야겠어요!
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보통 사람은 못 따라가는 마라톤 스피드.jpgif
엘리우드 킵초게 (마라톤 공식 2시간 1분 39초, 비공식 1시간 59분 40초) 베를린 마라톤 (2시간 1분 39초) 수립 당시 페이스로 특수 제작된 트레이드밀 시속 20.98km/h 17.29초 마다 100m씩 돌파 (0~42.195km) 1km 당 2분 50초 페이스 일반인은 400미터 이상을 넘기는 경우 넘어지는 경우가 많거나, 도전을 포기했다. 전력질주 따라잡히는 학생 자전거 타고 따라가는 학생들 아빠와 아들 따라잡히고 허탈해하는 아들 자전거 타고 따라오는 베를린 시민들 40km가 가까워오자 피치 올리는 킵초게. 남은 2.5km를 6분 후반대 (7분 이래)에 주파해야 한다. 16.91초마다 100m씩 돌파하기 시작한다. 결승선이 얼마 남지않았다. 마지막 코너를 앞둔 직선주로, 이를 악물고 달린다. 마지막 코너 돌파. 여섯 보폭만에 코너를 완벽하게 돌고 자세를 회복한다. 41km 도달까지 1시간 58분 21초 결승선 약 200m 전 직선주로, 킵초게의 최종 스퍼트 41.995km~42.195km까지 200m의 최종 직선주로 주파시간 31초 위의 움짤은 2018년 베를린 마라톤 당시. 그리고 2019년 10월 12일, 최적의 조건 하에서 인간은 마라톤 풀코스 2시간 이내를 뛸 수 있는가? 라는 명제에서 시작된 이벤트 ‘INEOS 1:59’ 비공인 이벤트 경기. 세계 최고 기록을 수립한 2018년과 동일한 경기복을 입고 뛴 킵초게는 17초마다 100m씩 돌파했다. 구간마다 교대로 교체되는 페이스 메이커들, 선두 차량에서는 형광색 레이저를 쏘며 속도 조절을 도왔고 자전거를 탄 진행요원들이 따라오며 물을 건네주었기 때문에 엄연한 비공식 기록이다. 킵초게는 2017년에도 나이키와 함께 두 시간 벽을 깨기 위한 도전을 시도했다. 25초 차이로 실패했고 2시간의 벽은 최적의 조건 하에서도 불가능하다는 목소리가 높았지만 킵초게는 2019년 동일 조건의 경기에서 1시간 59분 40초를 기록하며 공식경기 서브2의 가능성을 보여주었다. 킵초게의 고향, 해발 2600m 케냐 내륙 난디 고원. 많은 어린이들이 제 2의 킵초게를 꿈꾸며 달리는 곳이기도 하다. 출처 : 이종격투기 나 이거 읽고 왜 뭉클하지? ㅋㅋㅋ 주책이네 심장이랑 폐가 다섯개 정도 되는 걸까^^?? 진짜 쩌는 것 같아 어떻게 저 속도로 계속 뛸 수 있을까.. 한번만 저 몸을 빌려서 달려보고 싶다~ㅋㅋ
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<체호프 단편선> 안톤 체호프
<체호프 단편선> / 안톤 체호프 저 (지극히 주관적인 제 생각을 쓴 글입니다.) 현대 단편소설의 아버지, 안톤 체호프의 단편선이다. 사실 현대의 작가들이 쓰는 단편 소설은 거의 전부 안톤 체호프의 영향 아래 있다고 해도 과언이 아니다. 작품 수만큼이나 다양한 형태의 단편 내지는 엽편을 써낸 체호프. 그 이후에 나온 모든 단편들은 거칠게 나누자면 두 종류로 평가될 수 있다. 체호프의 계보를 잇는다는 평가를 받거나 체호프와 이런 점이 다르다고 평가를 받거나. 그만큼 체호프는 현대의 작품들이 어떤 식으로든 영향을 받을 수밖에 없는 작가인 것이다. 개인적으로 체호프의 소설을 읽는 동안 웃기다는 느낌을 받는 경우가 많았다. 한마디로 상황을 비트는 유머가 들어가 있는 작품이 꽤 많은데, 예를 들면 단편선의 첫 작품 <관리의 죽음> 같은 경우 결말을 보고 예전에 유행하던 허무 개그를 들은 것 같은 느낌을 받았다. 그러나 그 희극성은 체호프의 작품 속에서 매우 중요한 역할을 한다. 단순히 독자를 웃기겠다는 목적이 아니라 그 속에 인간사의 진실이 녹아있다. 갑작스럽게 다가오는 죽음, 이성에 대한 호감으로 가득 차 있다가 고백을 받는 순간 식어버리는 사랑, 과할 정도로 묘사되는 아름다움과 그것을 찬양하는 인간. 이런 장면들은 어이없는 실소와 희극성을 자아내지만 또 그것이 인간이 사는 현실이다. 죽음은 언제나 예고 없이 갑작스럽게 다가오며, 누군가에 대한 호감은 사소한 무언가를 계기로 한순간에 사라져 버리기도 하고, 겉모습이란 고작 살가죽에 불과함을 알면서도 인간은 홀려버리고 마는 것이다. 체호프는 가난한 집안에 생활비를 보태기 위해 대학에 다니면서 싸구려 잡지와 신문에 콩트, 유머 단편 등을 기고했다. 거기서 받는 적은 원고료라도 집안에 보태야 할 만큼 경제적 상황이 좋지 않았기 때문이다. 그 시절 생활고에 시달리며 닥치는 대로 써 온 작품들에 담겨있던 유머가 뒤에 체호프가 본격적인 작가로 발돋움한 뒤에 유감없이 발휘된 것이다. 돈을 벌기 위해 썼던 글들로 인해 훈련된 희극성이 체호프의 작품 속에서 웃음과 함께 인간세상에 대한 통찰을 그려내는 모습을 보고 있으면 아이러니한 느낌도 든다. 굉장히 짧고 간결한 문체로 인간세상에 대한 통찰력을 보여주며 심지어 읽기에도 재미있는 작품을 여럿 써낸 작가가 바로 안톤 체호프다. 소설에 관심이 있다면 한 번쯤 꼭 읽어봐야 할 작가다. 안톤 체호프 단편선은 출판사마다 여러 종류의 책이 나와 있는데 각 출판사별로 담겨 있는 작품들의 목록이 조금씩 다르니 잘 비교해보고 사는 것이 좋다.(이번 리뷰는 민음사에서 나온 <체호프 단편선>을 읽고 썼다.) 개인적으로 추천하고픈 단편은 <관리의 죽음>, <티푸스> 그리고 <베로치카>다. 소설 속 한 문장 그리고...... 죽었다.
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