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[ 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식 ]

여러가지 다양한 원인이 있지만 그중에서도 폐암, 폐질환을 유발하는 주요인은 흡연이고, 축적된 흡연량이 많을수록 폐암의 위험이 커지고, 간접흡연을 하게 되는 사람도 폐암 발병율이 간접흡연을 하지 않는 사람보다 2~3배 높다. 폐암 예방하는 가장 좋은 방법은 금연과 면역력 높이는 음식, 폐에 좋은 음식과 규칙적인 유산소 운동으로 폐 기능을 향상시키는 것이다. 폐에 좋은 음식 - 폐암에 좋은 음식 10가지 1. 토마토 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고, 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해 주므로 폐 기능 향상에 도움을 준다. 2. 브로콜리 브로콜리의 녹색색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화예방, 혈액순환이 잘 되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어나다. 3. 녹차 녹차에 들어있는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 니코틴 해독을 도와주어 몸 속에 쌓여있는 담배의 독성을 체외로 배출시켜주는 효과가 있다. 4. 당근 당근에 풍부하게 들어있는 카로틴은 활성산소 제거와 니코틴 해독 효과가 뛰어나다. 5. 율무 율무는 폐 기능을 활성화 시켜주고, 흡연으로 인해 생기는 가래를 멈추게 해 주고 니코틴 해독 효과가 있다. 6. 마늘 마늘은 혈액순환을 원활하게 해 주고, 폐에 좋은 기운을 주고 암을 억제하고 암예방 효과가 뛰어나다. 7. 무 무는 흡연으로 인해 생긴 유독물질을 체외로 배출시켜주는 효과가 있다. 8. 복숭아 복숭아는 체내에 있는 니코틴을 분해하고 손상된 폐조직을 회복시켜주는 효과가 있다. 9. 사과 사과도 복숭아와 마찮가지로 체내에 있는 니코틴을 분해해 폐 기능 향상에 도움을 주고 플라보노이드 성분이 있어서 좋다. 10. 생강 생강은 니코틴 해독 효과, 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해 주는 효과가 있다. 폐암 예방에 가장 좋은 것은 금연과 건강한 식습관, 규칙적인 유산소 운동이라고 할 수 있습니다. 그리고 폐암 환자일 경우 항암 치료, 약물 치료 등으로 인해 식욕이 없고, 소화 흡수가 잘 안돼 영양 상태가 점점 더 나빠질 수 있기 때문에 골고루 먹어 영양 상태를 유지할 수 있도록 가리지 않고 잘 먹는 것이 중요합니다.
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정력↗ 성욕↗ 성생활 만족감 올려주는 음식 4가지
♣ 정력↗ 성욕↗ 성생활 만족감 올려주는 음식 4가지 ♣ 오래된 연인, 부부일수록 권태기가 찾아오기 쉽습니다. 사랑도 시간이 지나면 호르몬의 변화로 인해 점점 식어가는 것이 정상입니다. 사랑의 호르몬 지속 기간은 약 3년이라고 합니다. 3년 이후부터는 상대방에 대한 배려와 헌신, 그리고 신뢰로 사랑을 지속시킬 수 있다고 합니다. 오래된 와인을 맛있는 것처럼, 오래된 부부일수록 서로에 대한 깊은 사랑을 느낀다고 합니다. 오래된 사랑을 키울 수 있는 음식이 있다고 하는데요. 정욕, 성욕을 업시켜주고 건강한 성생활을 위한 음식을 오늘 마냥좋은글에서 자세하게 소개 해 드립니다. 사랑의 불씨를 살리고, 영원히 아름다운 사랑을 지속시키기 위해 오늘 소개 해 드리는 음식 자주 드세요^^ 1. 아몬드 – 비타민B군 덩어리 아몬드에는 성호르몬 생산에 필요한 '프로스타글란딘'이 많이 들어있다고 합니다. 마그네슘, 필수지방산이 많고 비타민B군이 풍부합니다. 비타민B군은 피로물질 젖산이 생성되는 것을 막아 정력을 강화시켜 줍니다. 아몬드에 풍부한 비타민B3는 모세혈관벽을 유연하게 해 혈액이 음경 주위에 몰려 발기를 잘할 수 있도록 도와 줍니다. 2. 초콜릿 – 사랑의 마중물 발렌타인데이에 연인들이 주고 받는 선물 ‘초콜릿’ 초콜릿 속에는 ‘테오브로마인’이라는 신경자극물질이 풍부합니다. 폐의 평활근을 이완시켜 긴장을 풀고 편안함을 느끼게 하는데, 마음이 안정되면 성관계 시 흥분이 잘 된다고 알려져 있습니다. 테오브로마인은 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 엔도르핀 생산도 늘리는데, 엔도르핀은 성욕을 올리는 효과가 있다고 합니다. 이는 성관계 시 엔도르핀이 많이 생산되어 행복을 느끼게 되는데, 긍정적인 연쇄반응을 일으킨다고 보여집니다. 초콜릿에는 ‘페닐에틸아민’이라는 성분도 들었는데, 이는 남녀가 성관계를 통해 오르가슴을 느낄 때 최고치를 나타내는 물질로 쾌감 성분이라고 알려져 있습니다. 3. 치즈 – 아연 덩어리 4. 복분자 – 비타민C 덩어리 남자의 자존심 ‘테슨토스테론’입니다. 복분자는 남성호르몬 '테스토스테론분비'를 아주 왕성하게 촉진해 남성의 성 기능을 향상시키는 것을 돕습니다. 복분자에 유별나게 풍부한 비타민C는 정액 양을 늘리고, 정자가 한 데 뭉치지 않게 도와 준다고 합니다. 그 뿐만 아니라, 복분자에 든 '피토에스트로겐' 성분은 여성의 난포를 자극해 여성호르몬 분비를 늘리는 효과가 뛰어 나다고 합니다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 엔돌핀 충전소^^ 하루에 크게 웃고 싶을 때 하루 한가지 최신 유머 스트레스 확 날리는 짧은 웃긴 영상 세상의 모든 유머 https://bit.ly/3gAaxhA << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법
혈관을 싹~ 청소해 주는 고마운 음식 9가지
♣혈관을 싹~ 청소해 주는 고마운 음식 9가지♣ 고혈압, 당뇨병으로 고생하시는 분들이 많으시죠? 모두 혈관에 문제가 발생해서 생기는 병입니다. 우리 혈관은 노화되면서 혈관 주변 벽에 노폐물이 쌓이게 됩니다. 이것을 효과적으로 싹싹하게 청소 해 줄 필요가 있는데요. 오늘 마냥좋은글과 함께 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 고마운 음식들을 알아봅니다. 노화방지하는 것은 바로 혈관부터 청소 해 주는 것입니다. 혈관이 막히지 않도록 마냥좋은글과 함께 지금부터 청소 시작해요^^ 1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다. 생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이 내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다. 또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은 혈소팜의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나, 속이 아릴 수 있으므로 생각은 생강차를 끊여 마시거나 생강즙을 내서 홍차에 섞어 마시는 것도 좋다. 3. 고지혈증을 예방하는 "두부" 두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀세산은 혈액 안에 들어 잇는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을 뚫는 기능이 뛰어난 식품이다. 고혈압 환자들의 경우는 두부를 대치거나, 익히지 않고 날것으로 차게 해서 먹으면 좋다. 4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추" 부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을 채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는 자극 성분이 있어, 에너지 대사를 촉진시키고 혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든 소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는 생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로 먹는 것이 더 효과적이다. 6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마" 해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고 혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다. 각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든 독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는 청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께 조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기 전 참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다. 7. 혈관과 조직의 산화를 막아주는 "검은깨" 깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은 강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데 도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는 검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 맛과 영향이 훨씬 좋아진다. 8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루" 카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을 발생시키는 활성 산소를 없애는 데 탁월한 효과를 가진다. 카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화작용을 하기 때문에, 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다. 9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루" 녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는 데 2배로 효과가 좋은 식품이다. 잎을 우려내는 것도 좋지만, 차의 영양을 100프로 이용하려면 녹차가루를 사용하는 것도 좋다. 가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려 먹으면 좋다. 소중한 자료인 이 글을 당신이 아끼는 사람들에게 널리 공유 해 주세요... 내가 사랑하는 당신이 건강하게 오랫동안 마냥좋은글과 교류하며 함께 이 세상에서 행복하게 살아가기를 진심으로 기원합니다.... 오늘도 정말 행복하세요.^^ 마냥좋은글.. 꽁짜로 책 요약해주는 곳 무료 책 핵심 내용들 정리! 하루 10분, 한 권 책 읽기 세상의 모든 북 다이제스트 https://bit.ly/3ieIQMz << 오늘의 추천 마냥 좋은글 >> '암(癌)'을 극복할 수 있는 희망적 소식! https://bit.ly/3hPt5LR 매일 마늘 한쪽씩 먹으면 일어나는 기적같은 변화 6가지 https://bit.ly/3hPt5LR 보약보다 좋은 누룽지의 효능 3가지 https://bit.ly/3hPt5LR 매일 커피를 마시면 일어나는 놀라운 변화 7가지 https://bit.ly/3hPt5LR 아침 공복에 먹으면 보약보다 '좋은음식' 몸에 독 '나쁜음식' https://bit.ly/3hPt5LR 몸이 죽어가는 위험 신호 20가지 https://bit.ly/3hPt5LR 얼려 먹으면 몸에 더 좋은 의외의 음식 5가지 https://bit.ly/3hPt5LR 면역력을 높일 수 있는 간단한 방법 11가지 https://bit.ly/3hPt5LR 간기능 이상 신호 18가지 증상 https://bit.ly/3hPt5LR 눈이 건강해지는 의외의 습관 10가지 https://bit.ly/3hPt5LR 쉽게 간과하면 큰 코 다치는 건강 적신호 8가지 https://bit.ly/3hPt5LR 이것 즐겨 먹으면 장수하는 7가지 이유 https://bit.ly/3hPt5LR 뇌건강을 강화하는 확실한 방법 50가지 https://bit.ly/3hPt5LR #마냥좋은글 #건강정보 #건강상식 #건강관리 #건강음식 #건강식품 #건강유의 #건강식사 #건강하게사는법 #잘사는법 #행복해지는법