yyokko
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[Speical. Do The Best Of Playoutdoor 2014]

그간 올렸던 2014년을 되돌아보는 늦었지만 올리게 되네요. 우리도 이렇게 놀 수 있자나요. 용기가 있자나요. 생활양식을 바꾸면 되요. 변함으로써 생기는 불안을 택하냐 변하지 않고 따르게 되는 불만을 택하냐. 여러분의 몫이에요. 레비테이션 크루는 놀이문화를 직접 경험하고 그 재미를 공유하고자 즐겁게 노력하는 청춘집단입니다. 레비테이션 피크닉은 누구나 참여할 수 있습니다. 같이 놀아요! 놀이문화 청춘집단 LEVITATION FB ▶ http://bit.ly/levitationcrew 출처 : devinsupertramp(Youtube)
5 Comments
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와우ㅎㅎ항상 멋지구 신나는 동영상 감사합니다!!
아주 시원시원하네요~!
So Coooooooool !! ~
@LEESUNSIN 노력하겠습니다!! 봐주셔서감사합니다.
@hoya10j 잘만들어요.이아찌는.
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초보자분들도 이 원리만 알면 수영잘할수 있어요 ^ ^
이번시간에는 수영을 잘하기위한 개념으로 부력에 대해 다루어보았습니다 ^ ^ 과학시간 아니니 긴장마세요 ㅎㅎ 부력...당연히 들어보셨겠죠? ㅎㅎ 근데 수영을 하면서 내 몸의 부력도 체크해보셨나요? 수영을 열심히한다고 하지만 이 개념을 잘 모르고 그저 열심히만 하시는분들이 의외로 많다는 사실을 알고 이 영상을 만들게 되었는데요 저같은 경우도 수영코치임에도 부력이 상당히 안좋은데..특히 하체가 아주 안좋습니다 상체에 비해서... 여기서 안좋다는말은 음성부력을 일컫습니다 수영을 하다보면 때로는 음성부력이 필요할때도 간혹 있지만 대부분 수면가까이에서 영법이 이루어지므로 양성부력을 가진 수영인이 음성부력의 영향으로 가라앉아 수영하는 사람보다 저항의 측면에서 매우 유리합니다 저처럼 부력이 안좋으신 분도 위 영상에서 나오는 원리를 이용한다면 단점을 많이 극복할수 있으실거예요 ㅎㅎ 개인적으로 저처럼 부력안좋은사람 참 뵙기 힘들었습니다 이제껏 지도해오면서...^ ^ 그러니 여러분들은 잘하실수 있으실겁니다! 아직 여름이 지나가려면 조금 더 시간이 있으니 주말에 시간될때 동네수영장에서 한번씩들 부력체크해보세요 ^ ^ 바닥에 딱 붙어있는 느낌 생각보다 괜찮습니다 숨이차서 그렇지.... 좋아요 팔로우 클립 공유 모두 다음 카드 제작에 큰힘이 됩니다 많은 성원 부탁드려요 ^ ^ <유튜브> www.youtube.com/user/swimlove84 <인스타그램> www.instagram.com/swimlove84 <페이스북페이지> www.facebook.com/swimlove84 swimlove84 로 친구추천 해주세요 ^ ^
[즐겨보자! 익스트림 스포츠] 패러글라이딩 #1
[패러글라이딩 즐기기 - #1. 종합] 꽃에 물든 봄과 푸르른 녹음이 싱그러운 여름, 알록달록한 단풍이 가득한 가을, 하얗게 펼쳐진 겨울의 설원을 모두 즐길 수 있는 스포츠! 패러글라이딩! 패러글라이딩은 4계절 내내 전국팔도 어디에서든 즐길 수 있답니다. 날씨 좋은 주말에는 근교에 나가셔서 패러글라이딩 체험을 해보는 것을 추천합니다 :) 1. 전국 패러글라이딩 즐길 수 있는 곳 경기: 양평 유명산, 용인 정광산 강원: 춘천 대룡산, 영월 봉래산, 평창 장암산 충북: 단양 두산, 양방산 충남: 보령 옥마산, 공주 사곡, 천안 흑성산 전북: 전주 경각산 전남: 보성 주월산, 고창 방장산, 구례 오산 경남: 하동 형제봉. 구제봉, 합천 대암산, 밀양 음달산, 사천 와룡산, 울산 간월재(곰돌이) 경북: 문경 단산, 대구 대니산, 경주 벽도산, 청도 원정산, 포항 비학산, 상주 황금산, 청송 방광산 제주: 금악오름, 미악오름, 군산 2. 비용 체험장마다 틀리며, 통상 7 ~15만원선 비행시간 추가, 비행중 사진, 동영상 촬영 등 옵션에 따라 금액이 달라짐 3. 평균 체험 시간 10분 내외 -- 앞으로 지역별 패러글라이딩 및 여행 정보외 다른 종목의 익스트림 스포츠를 소개 하겠습니다. http://www.vingle.net/collections/201642 많은 관심 부탁드려요 :)
이름은 잘 몰라도, 한 번쯤 봤을 영상의 주인공
아찔한 기둥을 아무렇지 않게 액션캠을 단 채, 라이딩 하던 한 남성을 기억하시나요? (댓글을 반영한 수정: 죽은거 아니에요;;;) 기억이 나지 않거나, 아직 보지 못하신 분들을 위해서 영상을 함께 첨부해요 5초만 봐도~ "아 ~ 나 이영상 봤는데~"라고 하시는 분들이 많을 것이라 예상하는데요 '_' (맞나요?) 안타깝게도 대부분의 사람들은 그가 누군인지, 어떻게 생겼으며, 나이가 어떻게 되는지 잘 몰라요. (저도 영상은 즐겨 봤지만 몰랐구요) 그런 그의 이름은 MacAskill. 나이는 만 30살. 많으면 많고 적으면 적은 나이죠. 이렇게 완벽하게 자전거 라이딩 기술을 선사하는 그에게도 과거가 있어요.(타고난 것이라 생각했던 분들도 있겠지만요. 아닙니다) 지금으로 부터 약 6년전 (2009년도) , 그의 자전거 영상을 보면 넘어지기도 하고 조금은 위태로워 보이는 모습을 많이 볼 수 있는데요. 얼마나 피나는 연습을 통해서 완벽한 기술로 지붕과 난간 등을 자유자재로 라이딩하면서 수많은 세계인들에게 긴장감과 아찔함을 영상으로 선사할 수 있게 되었는지 알게 되네요. 궃은 날에도 한번도 빠짐없이 연습으로 심한 부상을 입어, 몸을 가누지도 못했던 적도 있었지만, 그것에 굴하지 않고, 오로지 자신이 하고자 하는 것을 꿋꿋하게 해낸 He! 정말 멋지 않습니까?! '_' 세계인의 사랑 받아 마땅해요'_' 멋쟈요~~ ☞☜
플랭크(Plank) 자세와 종류! <Home 스포츠>
<홈-스포츠> 즐기는 분들을 위해 오늘은 플랭크 동작을 준비해봤습니다. 플랭크는 올바른 자세로 시간에 맞춰 유지하는 운동으로 자신과의 싸움을 해야하는 어렵지만 매우 효과적인 동작이라고 필자는 생각합니다. 플랭크는 코어운동 중 가장 기본적인 운동입니다. 전체의 중심근육 수축시켜 몸의 중심인 척추주변 근육을 발달 시킵니다. 1. 엘보우 플랭크 - 기본적인 자세입니다. - 팔꿈치를 땅에 대고 엎드린 자세로, 발끝으로 하체를 전부 들어올리는 자세입니다. 포인트 - 목과 어깨, 그리고 엉덩이 부분이 일자 형태로 유지 - 허리와 복근 쪽에 힘을 주시고 하면, 훨씬 쉽게 유지 - 시선은 대각선 방향 지면 시간과 세트 초급: 15초~30초씩 5세트 중급: 30초~1분씩 5세트 상급: 1분~1분 30초씩 5세트 2. 풀 플랭크 - 팔을 앞으로 세운 후, 몸 일자로 유지하는 동작입니다. - 초보자들 처음으로 시작하기 좋은 동작입니다. 포인트 - 팔, 목, 어깨, 엉덩이 일자 형태로 유지 시간과 세트 초급: 45초~1분씩 5세트 중급: 1분~1분 30초씩 5세트 상급: 2분씩 5세트 3. 사이드 플랭크 - 옆으로 누워 엘보우 플랭크를 하는 자세입니다. 포인트 - 어깨부터 발까지 일직선 유지 (엉덩이와 허리가 앞뒤로 빠지지 않도록 주의) - 코어근육(허리, 복근)을 사용하여 몸의 밸런스 유지 시간과 세트 초급: 30초~1분씩 3세트 중급: 1분씩 5세트 상급: 1분 30초씩 5세트 4. 리버스 플랭크 - 천장을 바라보는 플랭크 자세입니다. - 머리부터 발끝까지 일자로 유지한 상태에서 팔을 뒤로 뻗어 몸통을 지지 하도록 합니다. 포인트 - 코어근육, 팔, 어깨 쓰는 운동 - 엉덩이, 목이 뒤로 안넘어가도록 주의 시간과 세트 초급: 15초~30초씩 3세트 중급: 30초~1분씩 5세트 상급: 1분 30초씩 5세트 코어운동으로 몸의 전반적인 기초근육을 단련해 보시면, 다른 운동을 하실 때에도 많은 도움 되실 것 같아 카드를 작성했습니다. - 궁금하신 점은 언제나 댓글 혹은 톡으로 물어봐주세요!^^-