jeffreycampbell
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유승옥 스타킹 운동법

http://blog.naver.com/esthetiquein/220254212139 스타킹에서 보디 보톡스 운동법을 알려주셨는데요ㅎ 여러분도 같이 해볼까요? 두번째. 스타킹 운동법 1. 스타킹을 반으로 접어 허리에 걸친 후 손으로 돌려 고정시킨다. 2. 두 다리는 어깨너비 이상으로 벌린다. 3. 기마자세로 무릎을 굽히고 앉는다. 4. 골반을 시계방향으로 10번 돌린다. 5. 골반을 시계반대방향으로 10번 돌린다. 한세트에 20번 총 두세트 반복 Tip. 허리를 최대한 펴줄것 포인트는 엉덩이와 허리 모두에 들어가는 힘 허리 부상 방지를 신해 신축성 좋은 스타킹을 대고 하는거라고 하네요 ^^
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