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Cai cà phê như thế nào?

Không thể phủ nhận những ích lợi mà cà phê mang lại như - chống lão hóa; hạn chế ung thư; giảm thiểu rủi ro tim mạch, bệnh đái tháo đường; giúp giảm cân; v..v Tuy nhiên Lợi luôn đi kèm với Hại. Uống quá nhiều cà phê sẽ gây hại gan; làm tăng huyết áp; khiến tâm tính bạn cau có; mất ngủ và hơn hết là gây nghiện... Vậy đâu là giải pháp? Đầu tiên và trên hết, hãy thiết lập thói quen sử dụng cà phê điều độ, tùy theo thể trạng của bạn. ( Tham khảo thêm tại https://www.tinhte.vn/threads/khoa-hoc-uong-bao-nhieu-ca-phe-la-du.2381109/ ) --- Ngủ đủ giấc Bạn nói rằng cafe giúp bạn tỉnh táo, không buồn ngủ trong suốt cả ngày? Điều đó đơn giản chỉ vì bạn đã không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm để không cần cafe trợ giúp lúc ban ngày nữa. Uống trà xanh Thay thói quen dùng cafe bằng trà xanh. Trà xanh không chỉ cung cấp năng lượng mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn nữa. Tránh những thực phẩm chứa cafein Không chỉ kiêng uống cafe nguyên chất, bạn cũng cần lưu ý tránh dùng một số sản phẩm có chứa cafein như kẹo bánh hay thức uống chứa cafein. Pha loãng Cùng với việc hạn chế số lần uống cafe trong ngày thì bạn cũng cần pha loãng nồng độ. Ví dụ, đang quen uống cafe đặc thì nên chuyển sang loại loãng hơn, từ cafe phin sang cafe hòa tan. Uống nước Mọi người đều nên uống nhiều nước trong suốt cả ngày nhưng trong trường hợp này nước còn giúp giảm ảnh hưởng của cafe. Giảm dần đều Như bất cứ điều kiện nào để “cai” cafe, bạn phải cố gắng kiềm chế, cắt giảm lượng cafe uống hằng ngày. Ngoài ra bạn có thể thay thế bằng những loại nước hoa quả khác để quên đi mùi hương “dụ dỗ” của cafe.
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Khó chịu, căng tức bụng dưới ở nữ là bị làm sao?
Có nhiều cơn đau bụng dưới do nhiều chủng tộc, giới tính và lứa tuổi khác nhau gây ra nhưng tập trung chủ yếu ở bàng quang, niệu đạo, cơ quan sinh sản và ruột. Có được phân tích bệnh của riêng bạn dựa trên phân tích bệnh khác nhau. Đau vùng bụng dưới của phụ nữ là biểu hiện phổ biến của các bệnh phụ khoa, cơn đau thường có thể phản ánh bệnh lý tương ứng, do đó, đau vùng bụng dưới không được xem nhẹ. 1. Phân loại theo giới tính nữ Phụ nữ: Bụng dưới căng tức, khó chịu có thể xảy ra ở cả dạng đau bụng cấp tính và mãn tính: 1.1. Đau bụng dưới cấp tính Căng tức bụng dưới ở nữ trong tình trạng cấp tính có thể do các nguyên nhân sau: viêm cấp tính các cơ quan vùng chậu như tử cung, viêm ruột vùng: thủng hoặc vỡ vùng chậu, các cơ quan trong ổ bụng như chửa ngoài tử cung, vỡ, loét dạ dày, tá tràng, ung thư dạ dày, viêm ruột thừa, thủng túi mật và vỡ áp xe ruột thừa, trong đó vỡ thai ngoài tử cung và thủng áp xe ruột thừa là phổ biến. Ngoài ra, còn có tắc ruột cấp tính, sỏi trong các cơ quan trong ổ bụng, rối loạn cung cấp máu cấp tính cho các cơ quan vùng chậu, chẳng hạn như xoắn khối u buồng trứng, xoắn hydrosalpinx, xoắn, v.v., cũng như ký sinh trùng, đau bụng kinh, chấn thương vùng chậu và bụng .Đau bụng dưới cấp tính. Một số đau bụng tại hoặc gần vị trí tổn thương, một số khác không phù hợp với vị trí tổn thương, theo sự tiến triển của bệnh, vị trí đau bụng lại thay đổi, chia thành hai loại Vị trí đau cảm giác đau có vị trí Đau nội tạng ở chính tạng bị bệnh. Đau quy chiếu lan ra thành cơ thể, cái trước cũng có thể thành cái sau, bụng cấp trong phụ khoa thường có biểu hiện đau ở các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như cuống khối u buồng trứng quay, hydrosalpinx quay. Tuy nhiên, cũng có những người lúc đầu cảm thấy đau bụng ở vùng bị bệnh, sau đó bệnh mới phát tác và chuyển biến về sau nên cần đặc biệt chú ý đến các cơn đau quy chiếu. 1.2. Đau bụng mãn tính Đau bụng mãn tính chủ yếu là đau âm ỉ vùng bụng dưới và vùng xương cùng, đa số là do viêm phần phụ mãn tính, viêm mô liên kết vùng chậu mãn tính, sung huyết vùng chậu, sa sau tử cung, phì đại tử cung, sa tử cung. Đau bụng dưới âm ỉ, cảm giác chìm, đau lưng và các triệu chứng khác thường trầm trọng hơn sau khi mệt mỏi, đứng lâu, sau khi quan hệ tình dục và trong thời kỳ kinh nguyệt. Viêm một số ống sinh dục có thể do nhiễm trùng tăng dần. Một phần đáng kể đau thắt lưng mãn tính không liên quan gì đến các bệnh phụ khoa, chẳng hạn như căng khớp cùng chậu, căng cơ thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và các bệnh khác. Cần chú ý đến thời gian bắt đầu, cường độ, thời gian kéo dài hay gián đoạn của cơn đau, phần bắt đầu của cơn đau có thay đổi, mở rộng, không ấn hay thích ấn hơn hay không, có triệu chứng phức tạp nào không, chẳng hạn như ớn lạnh, sốt , buồn nôn, nôn, táo bón, khí hư ra nhiều , mãn kinh hoặc rối loạn kinh nguyệt và có hoặc không có khối. Căng cơ bụng, đề kháng và chèn ép chủ yếu là do viêm nhiễm hoặc chảy máu; giãn cơ chủ yếu là do co cơ tử cung hoặc tổn thương hệ tiết niệu. Cơn đau không chỉ phụ thuộc vào kích thích của tổn thương mà còn phụ thuộc vào trạng thái tâm thần kinh của cơ thể. Lưu ý: Nhiều người bị đau do viêm ruột thừa ở vùng bụng dưới bên trái, không nên coi đó là đau vùng bụng dưới. 2. Cách điều trị tình trạng căng tức bụng dưới ở nữ 2.1. Điều trị căn nguyên Điều trị phù hợp theo nguyên nhân. Chẳng hạn như co thắt ruột để cho thuốc chống co thắt. Giun đũa đường mật hoặc tắc ruột một phần do giun đũa có thể được điều trị bằng thuốc giảm đau chống co thắt. Các bệnh viêm nhiễm nên được điều trị bằng kháng sinh hiệu quả (metronidyl, clindamycin, lifosin) theo nguyên nhân. Phẫu thuật bụng cấp tính nên được điều trị phẫu thuật kịp thời. 2.2. Điều trị triệu chứng Trước khi chẩn đoán nguyên nhân rõ ràng, các loại thuốc như morphine, meperidine và atropine bị cấm để tránh làm chậm chẩn đoán. Không dùng thuốc nhuận tràng hoặc thụt tháo nếu nghi ngờ thủng ruột, tắc ruột hoặc viêm ruột thừa. Giảm đau có thể được điều trị bằng thuốc an thần nói chung, vitamin K3 hoặc châm cứu.
Nước tiểu màu vàng đậm là bị bệnh gì?
Mọi người thường hỏi, nước tiểu màu vàng đậm của tôi có vấn đề gì? Có vấn đề gì với thận của bạn không? Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt! Nếu bạn uống nhiều nước hoặc ăn dưa hấu, nước tiểu sẽ có màu trắng, thực tế là sau một thời gian sẽ chuyển sang màu vàng nhạt. Vậy, nước tiểu màu vàng đậm là bệnh gì? 1. Nguyên nhân nước tiểu màu vàng đậm 1.1. Nguyên nhân sinh lý Uống quá ít nước Màu sắc của nước tiểu liên quan trực tiếp đến lượng nước bạn uống, uống nhiều nước sẽ đi tiểu nhiều hơn, nước tiểu chứa ít urê và các chất khác nên màu sẽ nhạt hơn. Nước tiểu vàng đậm nếu bạn uống quá ít nước, màu sắc sẽ tự nhiên sẫm lại, nhưng nếu có bất kỳ khó chịu nào trong cơ thể hoặc uống nhiều nước, vẫn không thuyên giảm. Sau đó, bạn cần chú ý, nên đến bệnh viện để kiểm tra kỹ càng, đảm bảo cơ thể không mắc bệnh gì. Nguyên nhân do chế độ ăn uống Nếu ăn quá nhiều cà rốt, đu đủ và các thực phẩm có màu vàng, nước tiểu dễ chuyển sang màu vàng. Ngoài ra, nếu bổ sung một lượng lớn vitamin hoặc hóa chất khác, nước tiểu cũng sẽ chuyển sang màu vàng đậm. 1.2. Nguyên nhân bệnh lý Nước tiểu màu vàng đậm là bị bệnh gì? Nước tiểu màu vàng đậm do nhiều bệnh gây ra những đặc biệt nguy hiểm là những bệnh ở hệ tiết niệu. Sốt hoặc tiêu chảy Sốt và tiêu chảy sẽ ra mồ hôi và phân khiến cơ thể mất nhiều nước, dẫn đến nước tiểu cô đặc và có màu vàng sẫm. Tác dụng của thuốc Màu nước tiểu có liên quan đến thức ăn và thuốc vừa ăn, nếu uống nhiều vitamin B hoặc thuốc như rifampicin thì màu nước tiểu sẽ đậm hơn. Sau khi ngưng thuốc, các triệu chứng này sẽ cải thiện dần nên bạn đừng quá lo lắng. Nhiễm trùng đường tiết niệu Biểu hiện nhiễm trùng đường tiết niệu cũng sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu, nước tiểu vàng cũng có thể do nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó còn có thể kèm tiểu buốt, nước tiểu nhiều bọt, tiểu nhiều lần, đau bụng dưới, đau lưng,... 2. Đoán bệnh qua màu nước tiểu Màu nước tiểu bình thường: màu vàng rơm nhạt hoặc trong là màu nước tiểu bình thường. Lý do cho màu sắc là có một chất hòa tan trong nước màu vàng trong nước tiểu được gọi là urobilin. Nước tiểu màu vàng có thể cho chúng ta biết thông tin nào? 2.1. Màu vàng đậm Đa số trường hợp là do uống không đủ nước, thận tăng cường tái hấp thu nước khiến nước tiểu bị cô đặc, dẫn đến nước tiểu rất vàng. Đã đến lúc bạn phải uống nước! Hấp thụ vitamin B có thể làm cho nước tiểu có màu vàng đậm hơn, vì lượng vitamin B2 dư thừa có màu vàng sẽ được bài tiết qua nước tiểu. 2.2. Màu da cam Thường là dấu hiệu mất nước. Đôi khi nước tiểu có màu cam báo trước cơn khát và cho bạn biết đã đến lúc phải uống. Nhịn tiểu quá lâu cũng có thể dẫn đến nước tiểu màu cam. Một số người sẽ có nước tiểu màu cam sau khi tập thể dục. Ăn thực phẩm màu cam, chẳng hạn như cà rốt, bí ngô và thực phẩm có chứa sắc tố màu cam. Bệnh gan hoặc tuyến yên. 2.3. Hổ phách hoặc mật ong Mất nước nghiêm trọng do tập thể dục vất vả hoặc nhiệt độ cao. Ăn quá nhiều caffein hoặc muối. Đái máu. Thiểu niệu hoặc vô niệu. Bệnh tuyến yên. 2.4. Màu nâu Nồng độ nước tiểu rất cao và mất nước nghiêm trọng. U hắc tố (có quá nhiều hạt trong nước tiểu). Nhiễm trùng đường tiết niệu. Sỏi thận. U thận hoặc cục máu đông. Protein niệu. Bệnh tuyến yên. Nếu bạn đang gặp tình trạng nước tiểu màu vàng đậm hoặc các triệu trứng khác như trên, hãy liên hệ ngay hotline 087.658.8866 để được các chuyên gia tư vấn nhé!
Những loại thực phẩm bổ thận theo YHCT
Y học cổ truyền luôn chủ trương giữ gìn sức khỏe và phòng bệnh, lấy thận làm gốc. Do đó, phương pháp thực tế để tiếp thêm sinh lực cho thận cần phải được nắm vững càng sớm càng tốt. Người biên tập gợi ý 9 loại thực phẩm bổ thận trong y học cổ truyền, hãy nhanh chóng loại bỏ chúng! 1. Vừng Ganping có tác dụng bổ gan thận, dưỡng ẩm lục phủ ngũ tạng. Ví dụ như trong “Bổn thảo Kinh thư” có ghi: “Vừng có mùi ôn, không nóng không lạnh, là hạt bổ can thận rất tốt.” Đặc biệt đối với người thận hư, eo là đau nhức chân yếu, chóng mặt ù tai, tóc khô héo và bạc sớm Béo, phân khô, thức ăn thích hợp nhất. 2. Lúa mạch Kê - lúa mạch can dưỡng thận khí. Cả "Danh y" và "Nam Vân Nam dược liệu" đều cho rằng "ngô bổ thận khí", tính ấm, vị ngọt, ngoài tác dụng bồi bổ tỳ vị, còn có công năng bổ can thận và bổ thận. cường eo, thích hợp nhất cho người thận hư, đau thắt lưng. Ví dụ, Sun Simiao, một chuyên gia giữ gìn sức khỏe thời nhà Đường, từng nói: "Ăn sống thậm chí có thể chữa eo và yếu chân". ." 3. Hến Hến có tác dụng bổ gan thận, ích tinh, dưỡng huyết. Trong "Thích hợp sinh hoạt ăn uống phổ" có nói "bổ thận, dưỡng huyết, bổ tinh". "Materia Medica Huiyan" cũng nói: "Mumcai là một loại thuốc để bổ khuyết và bổ thận. Chất này thuộc loại thuốc bổ, mùi ngọt và nhẹ, tính mát. Hến là loại thức ăn bổ thận rất tốt cho việc điều trị nhiệt do thận hư.” Thích hợp nhất cho người xương nóng bốc hỏa, chóng mặt đổ mồ hôi đêm, đau thắt lưng, liệt dương. 4. Dâu tằm Thường được gọi là dâu tằm. Tính mát, vị ngọt, có tác dụng bổ gan ích thận, bổ âm. Chẳng hạn như mây "Nam Vân Nam Dược Liệu": "Dâu tằm ích thận cường tinh, dùng lâu có thể làm đen mắt." Thanh Vương Mộng Anh cũng nói: "Dâu tằm dưỡng gan thận, thông huyết, mạnh đi lại.” Vì vậy, người thận hư, đặc biệt là thận dương, người âm không đủ nên ăn là tốt nhất. 5. Khiếm thực Nó tính bình, vị ngọt tính hàn, có tác dụng kép ích thận cố tinh, bổ tỳ, cầm tiêu chảy. "Dược liệu trăm loại sách" được gọi là "thuốc bổ tỳ thận". "Materia Medica Congxin" cũng nói rằng nó có thể "tiếp thêm sinh lực cho lá lách và tăng cường tinh chất". "New Compendium of Materia Medica" cũng cho biết: "Khiếm thực không chỉ ích tinh, mà còn có thể làm se tinh và bổ thận. Nó được sử dụng cùng với củ mài, mỗi thứ như một, trộn với cơm mỗi ngày." thận hư tiểu đêm, xuất tinh sớm, bạch đới, tiểu tiện không thông Hoặc người thường xuyên, nên thường xuyên ăn. 6. Quả óc chó Tính ấm, vị ngọt, không chỉ có thể bổ phổi bình suyễn, mà còn có thể bổ thận cố tinh, đồng thời làm ẩm ruột, giảm táo bón. Thích hợp cho người thận hư, hen suyễn, tiểu đêm, liệt dương, đau thắt lưng, chân yếu, tiểu tiện nhiều, phân khô. Đúng như “Y tâm ở Shenxilu” đã nói: “Quả óc chó là một vị thuốc quan trọng để nuôi dưỡng gan thận và tăng cường cơ bắp, vì vậy nó rất tốt trong việc điều trị đau lưng, đau chân và tất cả các cơn đau ở cơ và xương. Vì có thể bổ can thận, có thể làm chắc răng, đen râu tóc, chữa suy nhược mệt mỏi, khó thở ho, khí không hồi nguyên, hạ khí hư hàn, tiểu tiện nhiều lần, phụ nữ khí hư ra nhiều. các triệu chứng khác." 7. Củ mài Nó có tính bình, vị ngọt, là một vị thuốc “thượng phẩm” trong y học cổ truyền Trung Quốc, ngoài có công năng bổ phổi ích tỳ, còn có tác dụng bổ thận, ích khí. bổ sung tinh chất. Ví dụ, Ming Li Shizhen đã chỉ ra rằng củ mài "có lợi cho thận khí, tăng cường sinh lực cho lá lách và dạ dày." "Materia Medica" cũng chứa: "Củ mài có thể cường lá lách và bổ sung sự thiếu hụt, nuôi dưỡng bản chất và củng cố thận, chữa tất cả các chứng thiếu chất và tổn thương, trị năm mệt bảy thương.” Sách Dược liệu cũng nói: “Củ khoai có thể bổ can thận, tinh khí đủ thì bổ âm, sáng mắt, thông tai. Tất cả các loại thuốc thượng hạng đều nên dùng lâu dài, nhiều thì sống lâu, ít thì mấy năm, ngũ cốc bổ dưỡng Người ta giúp nhau kéo dài tuổi thọ." Cho nên, người thận hư nên ăn thường xuyên . 8. Quả kỷ tử Tính bình, vị ngọt, có công năng bổ can thận, cải thiện thị lực, cường gân cốt, trừ đau thắt lưng, dùng lâu ngày kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt đối với người trung niên và người cao tuổi bị thận hư là thực phẩm thích hợp nhất. Ví dụ, trong “Diệu dược thông đồng” có ghi: “Quả sơn tra có thể bổ thận ích tinh, thủy vượng thì xương chắc khỏe, tiêu khát, chóng mặt, eo lưng mỏi gối đều khỏi. "Đó là một loại thuốc cần thiết cho gan và thận thiếu âm thực, mệt mỏi và bồi bổ nội nhiệt. Người già bảy hoặc tám phần mười đều bị thiếu âm, vì vậy uống Shijia là sản phẩm tốt nhất để bổ sung năng lượng và cải thiện thị lực." 9. Nhộng tằm Nó giàu chất đạm, chất béo, vitamin, là món ngon dân gian truyền thống, người tiểu đêm, xuất tinh sớm nên ăn thường xuyên, có tác dụng bổ gan thận, tráng dương. "Bie Lu" nói: Con tằm "chủ yếu là ích tinh, cường âm, ngưng tinh." "Rihua Zhujia Materia Medica" cũng chứa: con tằm "thứ kích thích tình dục, ngăn chặn rò rỉ tinh chất". Vì vậy, nhộng của con tằm có thể dùng làm thức ăn côn trùng, là thức ăn thích hợp nhất cho bệnh nhân tiểu đêm nhiều lần. Trên đây là các thông tin về những thực phẩm bổ thận tốt cho cả nam và nữ giới. Nếu còn gì thắc mắc, bạn hãy liên hệ hotline 087.658.8866 để được các chuyên gia tư vấn nhé!
오싹오싹 죠스 삭제장면
개봉한지 거의 50년 가까이 됐지만 아직까지도 역대 최고의 상어영화로 불리는 스티븐 스필버그의 명작 <죠스> 1975년 당시 너무 잔인하다고 심의에 걸려 결국 본편에선 삭제된 장면들이 있다고하는데 한번 알아보자 알렉스라는 어린 소년이 물놀이를 하던중 물속에 숨어있던 상어에게 물려 바닷속으로 끌려가버리고 피가 번지는 이 장면 원래는 상어가 직접 물밖으로 튀어나와 아이를 물고 다시 들어가려고 했지만 심의에도 걸려서 결국 편집했다고한다 그러나 삭제했음에도 불구하고,현재도 어린이의 죽음은 꽤나 민감한 소재라 영화에 잘 안나오는데 75년 당시엔 훨씬 심각하게 받아들였기에 소년을 갈기갈기 찢겨죽는 장면을 삽입했다며 큰 비난을 받았었다고 한다 아이들을 물밖으로 내보내려던 해수욕장 안전요원을 살해하고 물에 빠진 아이 옆으로 상어가 유유히 헤엄쳐 사라지는 이 장면 여기선 안전요원의 뜯겨져 나간 다리와 물에 번지는 피를 보여주어서 마치 물속에서 상어에게 잡아 먹힌것처럼 묘사되지만 삭제장면을 보면 안전요원은 상어에게 물린채로 수 미터를 끌려가는데, 이때 한 아이를 붙잡고 같이 끌려가다 결국 피를 토하고 몸이 축 늘어지며 사망하고만다 원래대로 삽입돼서 나왔더라면 더 무섭고 소름끼쳤을것 같다 ㄷㄷㄷ 지구촌갤러리 ㅇㅇ님 펌
1970년대 서울의 요새화 계획과 그 흔적들
1968년 김신조 사건으로 충격받은 박정희 정부는 ’서울의 요새화 계획‘을 실시하여 서울이 전쟁이나 무장공비에 대항할 수 있는 시스템을 구축함. 북악스카이웨이 대외적으로는 관광용 도로라고 홍보했지만, 실제로는 청와대 뒤 북악산의 검문을 강화하고 경호에 만전을 기하고자 만든 도로.  또한 의도적으로 도로 인근에 아파트와 주택을 개발시켜 도로를 번화하게 만들어 무장공비를 방어했음.  한남대교 개통 당시 이름은 제3한강교. 강남 개발 촉진하고자 건설된 교량이지만 한국전쟁 당시 한강의 제대로 된 교랑이 고작 하나밖에 없어서 많은 서울시민들이 포위되고 말았던 역사를 교훈삼아 서울의 유사시에 시민들과 국군부대가 한강 이남으로 대피할 수 있는 또다른 길목을 만들고자 하는 안보적 목적도 강했음.  남산 1.2호 터널 남산 1호터널은 위에서 언급한 한남대교와 함께 강남과 사대문안의 연결은 물론, 전시에 이 터널을 통해 시민들과 국군이 한강 이남으로 대피할 수 있는 길목 겸 방공호로 개발되었음.  남산 2호터널은 지금도 통행량이 적은 애매한 터널인데, 이는 용산의 미군부대를 염두에 둔 군사적 목적이 매우 강한 터널이기 때문임.  이 두 터널은 남산을 방패삼아 시민들의 방공호로도 쓰이며, 원래 계획상으로는 1.2호터널 교차점에 5000평의 지하광장을 만들어 최대 20만을 수용할 예정이었음.  남산타워 경기북부와 서울에서 선명하게 들리고 볼 수 있던 북한의 방송에 대한 방해전파를 쏘고자 하는 목적이 강했음.  더불어 날 좋을 때 올라가면 개성 송악산까지 보이기 때문에, 북한군의 동태 파악과 요격에도 사용하고자 건설.  유진맨션 서대문구 홍은동에 있는 한국 최초의 주상복합. 이곳의 1층 상가는 두 번째 사진처럼 기둥으로 받쳐져 있고 자동차를 주차할 수 있는 구조로 되어 있음.  이 자리는 은평을 통해 사대문안으로 들어오는 서울 방어의 최전선으로,  저 주차장이 전시에는 전차 격납고 역할을 하고, 건물이 적의 포격을 방어하며, 유사시에는 기둥을 붕괴시킬 수 있도록 했음.  이 사실은 해당 시공업체가 1981년 서울시와 행정소송을 벌이며 밝혀짐.  여의도공원 (구 여의도광장) 1997년까지 여의도공원은 원래 콘크리트 여의도광장이었음.  70년대 여의도를 개발할 때 원래는 이곳의 일부를 지금처럼 공원으로 조성할 예정이었지만,  박정희가 지도에 직접 거대한 부지를 그려넣고, 이곳에 아무것도 없이 그냥 콘크리트만 깔라고 지시를 하면서 광장이 건설됨. 당시는 베트남전에서 고전한 미국이 주한미군 감축 카드를 만지작거리던 시기로, 안보 위기를 느낀 박정희가 유사시 여의도를 공군 비행장으로 쓸 수 있도록 광장을 만든 것으로 알려져 있음.  여의도 지하벙커 2005년, 여의도 버스환승센터를 만들던 도중 발견된 지하벙커.  1970년대 여의도광장에서 행사를 할 때, 대통령을 노리는 공격이 게시될 경우를 대비하여 VIP가 대피할 수 있도록 만든 벙커임.  내부에 소파, 샤워실 등 모든 것이 갖추어져 있음.  비밀리에 만든 공간이었고, 제대로 인수인계가 안 되어 잊혀졌다가 2005년에 발굴되었음 강남 한강변 아파트의 총안구 신사동, 압구정동, 청담동의 한강변 아파트에는 총을 거치할 수 있는 총안구가 있음.  강북이 인민군에 수복되었을 때, 한남대교를 건너 한강을 넘어오려는 인민군을 요격하기 위해 만들어 진 총안구임.  광화문 이동형화단 과거부터 세종대로 일대의 화단은 이동이 가능한 형태였는데 이는 인민군이 진입할 시 화단을 방어용으로 사용하기 위함이었음. 현대에도 여전히 광화문의 화단은 이동형이며, 집회시위 관리용으로도 사용됨. 공릉천 대전차방호벽 파주와 고양에서 서울로 쉽게 진입이 가능한 공릉천에 방호벽을 설치하여 적군의 전차 진입을 막고자 하였음. 최근 상당수 해체되었음. 대전차방호벽 파주, 고양, 의정부부터 서울 외곽인 구파발에 이르기까지, 인민군의 서울 진입을 막기 위한 ‘수도권 방호벽’이 정말 많았음. 최근 주민편의와 안전을 위해 고양시를 필두로 상당수가 철거되고 있음. 일산신도시 1994년 국방부장관이 ‘수도권 신도시는 수도 서울의 바리케이트다’라고 밝히며 엄청난 논란이 되었는데  이를 통해 일산신도시가 수도 서울을 방어하기 위한 시가전 특화 도시임이 밝혀졌음.  일산은 의도적으로 남북 도로를 좁게, 동서 도로를 넓게 만들어 동서로 길게 배치된 국군이 좁은 남북 도로를 타고 오는 인민군을 포위할 수 있는 환경을 만들었으며 아파트를 바리케이트처럼 복잡하게 조성하여 서울의 방어막처럼 만들어 두었음.  즉, 도시 전체가 서울의 방호벽으로 건설되었음. 도시갤러리 오늘의김에빵님 펌
Cách chữa nhiệt lưỡi: nhiệt lưỡi uống gì?
Nhiệt lưỡi là nhiệt lưỡi, bao gồm viêm nhú dạng sợi, viêm nhú do nấm, viêm nhú đường viền và viêm nhú phyllodes. Trong số đó, viêm nhú dạng sợi là tổn thương teo, còn lại là đỏ, sưng và đau. Vậy nguyên nhân nào gây nhiệt lưỡi, cách chữa nhiệt lưỡi như thế nào? nhiệt lưỡi uống gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau. 1. Nhiệt lưỡi là gì? Chúng ta cần biết rằng nhiệt lưỡi là bệnh phổ biến, là thuật ngữ chỉ chung tất cả các vết viêm nhiễm xuất hiện trên lưỡi. Điều trị như thế nào cho nhanh và hiệu quả thì phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh và kê đơn thuốc phù hợp để cải thiện tình trạng bệnh, hãy cùng mọi người tìm hiểu về khía cạnh này. Nguyên nhân gây viêm lưỡi bao gồm: Nhiễm trùng như nấm candida, giang mai , mụn rộp; Các bệnh, chẳng hạn như amyloidosis hoặc bệnh tự miễn dịch; Chấn thương miệng; Dị ứng thực phẩm; Suy dinh dưỡng, chẳng hạn như thiếu sắt , vitamin B12 hoặc bệnh celiac; Nội tiết tố. Nhiệt lưỡi có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như: vết cắn, vết loét, yếu tố nội tiết và các bệnh lý khác có liên quan... Để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất cần tìm rõ nguồn gốc và kê đơn thuốc phù hợp. Các triệu chứng của viêm lưỡi bao gồm: Lưỡi đau, sưng, đỏ; Cảm giác nóng rát trên lưỡi; Thay đổi núm trên bề mặt lưỡi; Trở ngại lời nói; Rối loạn nuốt. 2. Cách chữa nhiệt lưỡi: nhiệt lưỡi uống gì? Cách chữa nhiệt lưỡi là nên điều trị theo nguyên nhân, nếu nguyên nhân rõ ràng như thiếu máu, thiếu vitamin thì nên điều trị toàn thân như điều chỉnh tình trạng thiếu máu, bổ sung vitamin. Đối với những người bị kích ứng tại chỗ, để loại bỏ kích ứng tại chỗ, hãy bôi hỗn dịch prednisolone tại chỗ hoặc cho chlorhexidine và các loại nước súc miệng khác để kiểm soát tình trạng viêm. Giữ gìn vệ sinh vùng da bị tổn thương, bôi thuốc mỡ bôi vết loét, súc miệng, màng thuốc, v.v. Giữ gìn vệ sinh răng miệng, sau khi ăn nên súc miệng bằng nước sạch, đầu lưỡi phải áp vào mặt trong của răng trước hàm dưới, sao cho phần sau lưỡi cong lên trên, để khe nứt có thể mở rộng ra. cặn bị mắc kẹt trong đó có thể được rửa sạch. Trong quá trình viêm, nó có thể được sử dụng như một loại thuốc súc miệng chống viêm và sát trùng. Trong trường hợp nhiễm trùng thứ phát, dùng kháng sinh đường uống và bôi nhũ tương dầu gan cá tại chỗ. Kẹo Coptidis cũng có thể giảm viêm và giảm đau khi uống. Bạn cũng có thể đến khoa răng miệng của bệnh viện để cắt bỏ biểu mô bên trong vết nứt và khâu lại . Uống VB và kẽm cũng có tác dụng nhất định. Điều trị cục bộ. Xịt miệng bằng dung dịch borax hợp chất, rửa sạch bằng thuốc tím 0,1% hoặc muối 1% , và bôi glycerin i-ốt hoặc thuốc tím gentian lên vùng bị ảnh hưởng. Nhiệt lưỡi uống gì? Người bệnh nên uống bổ sung các loại vitamin như vitamin A , C, E và vitamin B tổng hợp. Để hỗ trợ khả năng miễn dịch, nên dùng phức hợp vitamin tổng hợp (với vitamin B và E), thuốc kích thích miễn dịch (echinacea, nhân sâm), thuốc kháng histamine (suprastin, tavegil). Trên đây là những giới thiệu về nhiệt lưỡi uống thuốc gì chữa nhanh khỏi, hi vọng sẽ hữu ích với các bạn. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, hãy liên hệ ngay hotline 087.637.8866 để được các chuyên gia tư vấn nhé!
Cách trị nhiệt lưỡi, nhiệt lưỡi uống thuốc gì?
Người bệnh nhiệt lưỡi sẽ có các biểu hiện như loét lưỡi , sưng tấy, đau nhức ở giai đoạn đầu, khi xuất hiện các triệu chứng này người bệnh nên dùng các loại thuốc kháng viêm, viên vitamin ,… để điều trị kịp thời. Trong sinh hoạt cũng nên tránh ăn thức ăn cay, kích thích … để không làm nặng thêm các triệu chứng nhiệt lưỡi. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, hãy nhanh chóng tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Hãy xem những triệu chứng cũng như cách trị nhiệt lưỡi trong bài viết sau. 1. Triệu chứng ban đầu của bệnh nhiệt lưỡi Bệnh nhiệt lưỡi rất thường gặp trong cuộc sống, sau khi bị nhiệt lưỡi việc ăn uống hàng ngày của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt bình thường của người bệnh. nhiệt lưỡi giai đoạn đầu sẽ có một số triệu chứng điển hình, khi phát hiện những triệu chứng này bạn nên đi khám kịp thời để tránh những biến chứng khác. Vậy nhiệt lưỡi giai đoạn đầu có những triệu chứng gì? 1.1. Loét ở lưỡi Người bệnh nhiệt lưỡi có thể xuất hiện vết loét trên lưỡi, có màu đỏ và kèm theo cảm giác đau. Bệnh nhân bị nhiệt lưỡi nên tránh trong chế độ ăn uống của mình các loại thực phẩm cay, kích thích và nướng , để không gây tức giận và làm trầm trọng thêm các triệu chứng nhiệt lưỡi. 1.2. Sưng lưỡi Nhiệt lưỡi cũng có thể khiến lưỡi của bệnh nhân to ra và dần dần sưng lên. Nếu lưỡi bị sưng là do u sợi thần kinh , u máu và các bệnh khác, có thể điều trị bằng phẫu thuật. Kế hoạch phẫu thuật cụ thể nên được xây dựng theo nguyên nhân thực tế của bệnh. 1.3. Đau lưỡi Bệnh nhân bị nhiệt lưỡi cũng có thể xuất hiện triệu chứng đau lưỡi, triệu chứng này thường gặp ở người trung niên và phụ nữ cao tuổi, lưỡi của bệnh nhân có thể cảm thấy ngứa ran và nóng rát, đầu lưỡi thường là nơi nhạy cảm nhất. những bệnh nhân như vậy phải tránh ăn thức ăn khó chịu. Sự xuất hiện của loại nhiệt lưỡi này có thể liên quan đến sự căng thẳng tinh thần quá mức, người bệnh nên chú ý duy trì tâm trạng thoải mái. 2. Cách trị nhiệt lưỡi Sau đây là một số cách trị nhiệt lưỡi được các bác sĩ khuyên nên áp dụng: 2.1. Uống thuốc chống viêm Nhiệt lưỡi uống thuốc gì? Sau khi bị nhiệt lưỡi, bệnh nhân có thể uống các loại thuốc chống viêm như viên nén tinidazole và viên nang amoxicillin, ngoài ra có thể sử dụng một số loại thuốc xịt miệng có tác dụng chống viêm. Không nên tuỳ ỳ sử dụng thuốc kháng sinh mà bạn cần dùng dưới sự chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia. 2.2. Uống vitamin Bổ sung vitamin cũng có thể hỗ trợ điều trị nhiệt lưỡi, bệnh nhân có thể điều trị nhiệt lưỡi bằng cách bổ sung vitamin A, B, C và các loại vitamin khác bằng đường uống, có thể mua trực tiếp viên vitamin. 2.3. Các chất kháng viêm thường dùng để súc miệng Bệnh nhân nhiệt lưỡi có thể thường xuyên súc miệng bằng nước muối hoặc dung dịch tinidazol để giúp tiêu viêm, súc miệng nhiều lần trong ngày. 2.4. Đi khám chữa bệnh kịp thời Nếu dùng thuốc tại nhà mà triệu chứng nhiệt lưỡi không cải thiện, người bệnh có thể kịp thời đến bệnh viện để tìm ra nguyên nhân và điều trị triệu chứng. Trên đây là một số thông tin về tình trạng nhiệt lưỡi. Nếu bạn còn gì thắc mắc, hãy liên hệ hotline 087.658.8866 để được các chuyên gia tư vấn nhé!
그물에 걸린 혹등고래 구하기.jpg
-저기 있네 사람들이 바다에서 발견한 물에 떠있던 혹등고래 -저는 그 고래가 죽은 게 거의 확실하다고 말했죠 너무나 가만히 있어서 죽은 줄로만 알았다고... 그런데 갑자기 고래가 쏴- 하고 물을 내뿜음 알고보니 혹등고래는 그물에 몸이 걸려있어 움직일 수 없었던 것 -혹등고래는 15-20분 정도 숨을 참을 수 있습니다 -숨을 쉬려면 숨구멍을 물 위로 내놓아야 하는데 -그물과 각종 파편이 엉켜서 -숨을 쉬러 올라오기가 힘들어진 겁니다 -수면 위로 올라오지 못하면 익사할 수밖에 없습니다 -고래가 배를 산산조각 내서 우리를 죽일 수도 있었습니다 -배에는 여섯 명이 타고 있었고 -제 아내와 다섯 살짜리 아들도 있었습니다 -저는 제 가족을 사랑하지만 고래도 사랑하는 사람이었죠 공포에 사로잡힌 고래의 방어적인 몸짓 한 번으로도 자칫하면 목숨이 위태로워질 수 있는 상황이었지만 용기를 낸 사람들 -놀랐나 봐 -맞아 -등지느러미 부분만 끊었어 근데 갑자기 혹등고래가 너무 놀라서 요동치기 시작함 -파이프 붙잡아 -잘라, 잘라 그래서 배를 혹등고래에게 더 가까이 대고 그물을 제거하기로 함 -해냈어요 -혹등고래를 구해 준 거야 -맞아 -헤엄치는 고래를 보며 모두 기뻐했습니다 구조가 성공하고 잘 돌아간 혹등고래 그런데 혹등고래가 다시 사람들에게 돌아옴! -저기 왔어 -어디? 계속 뛰어오르면서 고마움을 알리는 듯한 혹등고래 -40번은 뛰어올랐습니다 -배 주위를 돌면서 계속해서요 신났음 -엄마, 왜 저러는지 알아 -왜 저러는데? -이제 자유롭다고 알려주는 거야 출처
Nhiệt miệng ở lưỡi: nhiệt lưỡi uống thuốc gì?
Bất cứ ai bị nhiệt lưỡi đều biết rằng sự xuất hiện của loại bệnh này có thể vô cùng đau đớn. Nó ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc bình thường của mọi người, cản trở việc ăn uống của mọi người. Những triệu chứng chính và cách điều trị nhiệt lưỡi uống thuốc gì? Hãy cùng xem ngay trong bài viết dưới đây. 1. Nhiệt lưỡi - nhiệt miệng ở lưỡi là gì? Nhiệt lưỡi - nhiệt miệng ở lưỡi nói chung là tình trạng viêm mãn tính, không đặc hiệu của lưỡi. Nhiệt lưỡi thường do thiếu máu, bệnh đường tiêu hóa, thiếu vitamin B, thuốc và các yếu tố khác. nhiệt lưỡi có biểu hiện là những mảng bề mặt lưỡi đỏ và nhẵn, giống như thịt bò và có thể có các triệu chứng như khó ăn hoặc nhai và đau. Khi bị thiếu máu, rối loạn tiêu hóa hoặc thiếu vitamin cần được điều chỉnh kịp thời, uống vitamin B tổng hợp thường có tác dụng điều trị nhất định. Nhiệt lưỡi nặng có thể ảnh hưởng đến việc nói và ăn uống, nếu nhiệt lưỡi không được chữa trị kịp thời, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi, gây ra hàng loạt bệnh lý về răng miệng như viêm họng, viêm nướu. Điều trị tích cực, loại bỏ nguyên nhân, tiên lượng chung tốt. 2. Nguyên nhân gây ra nhiệt lưỡi Nhiệt lưỡi thường do bệnh tật, thiếu hụt vitamin, thuốc và các yếu tố khác gây ra. Yếu tố bệnh tật: Thiếu máu; Rối loạn tiêu hóa; Pellagra. Thiếu vitamin: Thiếu vitamin B. Yếu tố thuốc: Thủy ngân, bismuth, phenol, bromide, thuốc ngủ hoặc thuốc giảm đau, v.v hoặc Sử dụng kháng sinh lâu dài có thể gây ra nhiệt lưỡi. 3. Năm triệu chứng của nhiệt lưỡi 1. Khi mới bắt đầu bị nhiệt lưỡi, trên mặt lưỡi và có thể là niêm mạc miệng có một số nốt đỏ nhẵn, hoặc phần lớn mặt lưỡi giống như thịt bò, màu tím và nhẵn. Loét bề mặt hoặc viêm miệng nang tái phát thường liên quan đến những tổn thương này hoặc trên lưỡi bình thường. Điều này đòi hỏi chúng ta phải chú ý nhiều hơn đến các tình huống tương tự ở khoang miệng, có thể bị nhầm lẫn với các bệnh răng miệng khác. 2. Nhú lưỡi dạng sợi nhỏ lại, mỏng đi hoặc biến mất nên mặt lưỡi đỏ rực, có rãnh nông. Ở giai đoạn đầu của nhú gai dạng sợi teo đi, các nhú dạng nấm sưng to và nổi rõ hơn, giai đoạn sau dần dần co lại thành lưỡi nhẵn. nhiệt lưỡi teo da thường là triệu chứng nổi bật ở bệnh nhân nặng và có thể là biểu hiện giai đoạn cuối. 3. Nhiệt lưỡi thường xảy ra ở phía trước lưỡi, đặc biệt là đầu và mép lưỡi, nhất là ở nửa trước lưỡi. Tê có ý thức, đau rát, ngứa ran khi ăn và các triệu chứng khác. Thỉnh thoảng, các triệu chứng khô miệng xảy ra với lượng nước bọt giảm. Diễn biến của bệnh kéo dài, thuyên giảm và nặng thêm xuất hiện xen kẽ. Bạn nên ghi lại mục này, nó nên được coi là một đặc điểm tương đối sớm, nếu bạn phát hiện các triệu chứng tương tự, hãy nhớ đến bệnh viện để điều trị càng sớm càng tốt. 4. Cũng có thể đồng thời xuất hiện nhiệt lưỡi và các triệu chứng khác: nếu nhiệt lưỡi xuất hiện đồng thời với xói mòn khóe miệng, môi nứt nẻ hoặc đỏ, bong vảy khô và viêm bìu, chứng tỏ thiếu hụt riboflavin. 5. Còn một loại khác cần đặc biệt chỉ ra, đó là bệnh nhân mắc bệnh thiếu máu ác tính, bề mặt lưỡi của bệnh nhân bị teo có thể kèm theo các mảng ăn mòn mãn tính, đỏ tía, đau đớn, trong đó có nhú hình sợi. biến mất hoặc trở nên mỏng hơn, và nhú nấm sưng lên Nhạy cảm với thức ăn gây kích thích, đây được gọi là nhiệt lưỡi Hunter. Những vết ăn mòn như vậy thường xảy ra ở đầu, mép và bề mặt của lưỡi, đôi khi ở màng nhầy của môi, má và vòm miệng. 4. Cách điều trị nhiệt lưỡi Nhiệt lưỡi uống thuốc gì? Nói chung, thuốc được sử dụng để điều trị triệu chứng. Điều trị bằng dung dịch uống vitamin B2 và kẽm gluconat. Nhiệt lưỡi cần điều trị chống viêm tích cực. Trong quá trình điều trị, đầu tiên cần kiểm tra cẩn thận và kỹ lưỡng lưỡi và toàn bộ khoang miệng, để loại trừ tình trạng đau lưỡi do các bệnh khác gây ra. Nếu cần, có thể uống oryzanol 10mg 3 lần/ngày hoặc phong bế một phần bằng dung dịch procain 0,5% - 1%. Nhiệt lưỡi chủ yếu là do rối loạn nội tiết, chuyển hóa, thiếu vitamin B và các nguyên nhân khác, nếu có nhiễm trùng có thể dùng thuốc chống viêm, thông thường dùng oryzanol, vitamin B2 và các loại thuốc khác, đồng thời dùng bột thiếc tại chỗ, nhũ tương dầu gan cá tuyết. và các loại thuốc khác xoa bên ngoài để duy trì tâm trạng Thư giãn và tránh thức ăn cay và kích thích. Thường xuyên phải uống nhiều nước, ăn nhiều rau, không ăn bột ngọt thịt gà, vì như vậy sẽ làm tăng bài tiết kẽm. Hãy chắc chắn cấm hút thuốc, rượu và thức ăn cay. Trên đây là phần giới thiệu về 5 triệu chứng chủ yếu và phương pháp điều trị bệnh nhiệt lưỡi. Các chuyên gia răng miệng niêm mạc nhắc nhở chúng ta nên quan tâm đến sức khỏe răng miệng trong cuộc sống hàng ngày. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống, chú ý các vấn đề về răng miệng, đi khám bệnh viện để kiểm tra kịp thời. Bạn có thể liên hệ hotline 087.637.8866 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!
침대에서 빠져나오기가 지독히 어려운 이유
고대 인도에서 전해 내려오는 속담이 있다. “인생의 첫 30년은 습관을 만들고, 마지막 30년은 습관이 사람을 만든다.” 어떤 행동은 다른 행동에 비해 조금만 반복해도 습관이 된다. 도파민을 더 많이 분비하게 만드는 활동이 그렇다. 안됐지만, 대개는 나쁜 습관이 더 많은 도파민을 분비시키므로 이런 활동은 쉽게 버릇이 든다. 담배를 많이 피우지 않아도 흡연은 금세 습관이 된다. 이와 대조적으로 치실을 사용할 땐 도파민이 그리 많이 분비되지 않으니 치실질을 습관으로 만들려면 아주 오랫동안 매일 훈련해야 한다. 스트레스는 뇌가 새로운 행동보다는 오래된 습관을 선택하도록 편향 시킨다 배측 선조체가 이렇게 말한다. “항상 이 방식으로 해왔으니 이번에도 이렇게 하자!” 그러면 전전두피질이 이렇게 말한다. “하지만 그건 우리 목적지로 가는데 도움이 안 돼.” 이 와중에 측좌핵은 이렇게 말한다. “와, 저 컵케이크 맛있겠다.” 침대에서 빠져나오기가 지독히 어려운 이유 침대 옆 테이블에서 알람이 울리면 우리는 깜짝 놀라 잠에서 깬다. 하지만 알람을 끌 기운은 없다. 많은 사람이 그렇게 축 처진 채 느릿느릿 잠에서 깨어난다. 그런데 우울증에 걸린 사람은 이런 기분으로 하루 종일을 보낼 수 있다. 기력이 하나도 안 남은 것 같고 모든 일이 어렵게 느껴진다. 피로는 우울증의 흔한 증상이다. 앞에서 살펴본 것처럼 전전두피질의 기능 이상과 배측 선조체의 활동 감소가 모두 피로의 원인이다. 새로운 행동을 하려면 전전두피질이 기능해야 하는데 전전두피질에 이상이 있으면 주도권이 선조체로 넘어 간다. 그러다보니 오래 반복해온 일이나 충동에 따른 행동만 하게 된다. 그러나 우울증의 경우 배측 선조체 활동 역시 감소해 있기 때문에 충동의 자극을 받지 않는다면 아무것도 하지 않을 가능성이 크다. 때로 침대에서 빠져나오기가 지독히 어려운 것은 바로 이런 이유 때문이다. '빌리'는 작은 마을의 쓰레기처리장 건너편에서 아주 가난한 어린시절을 보냈고 부모에게 신체적 언어적 폭력을 당했다. 파란만장한 유년시절을 보내며 여러 약물에 손을 댔지만, 이후 그는 대학 풋볼팀 선수로 활동했고 텔레비전 작가로 성공했으며 신경과학 박사학위까지 받았다. 그는 줄곧 인종차별과 동성애혐오, 우울증을 견뎌내야 했다. 처음 만났을 때 그의 몸무게는 317킬로그램이었다. 빌리의 경우 체중문제와 정서문제가 서로 얽혀있다. 그는 우울하거나 스트레스를 받으면 음식을 먹는 행위로 기분을 끌어올린다. 그런데 과체중 상태는 반대로 우울의 원인이기도 하다. 빌리도 이것을 잘 안다. 하지만 수년 동안 고치지 못했다. 그건 그가 멍청해서가 아니다. 습관은 고치기 어려우니까 습관이다. 때로는 너무 깊히 뿌리박혀 있어서 도저히 고칠 수 없을 거라 느껴지는 습관도 있다. 습관을 고치는 첫 단계는 그런 습관이 있다는 것을 알아채는 것이며, 두 번째는 고칠 수 있다고 믿는 것이다. 습관은 정말로 고칠 수 있다. 치료나 약물이 필요한 경우도 있고, 몇가지 활동을 하는 것으로 고칠 수도 있다. 나쁜 습관이 도움이 되지 않는다면 우리는 왜 그 습관을 계속 유지하는 것일까? 그 이유는 선조체가 좋은 습관이든 나쁜 습관이든 구별하지 않기 때문이다. 연달아 나쁜 습관을 실행하고도 아무 거리낌 없이 마냥 행복해한다. 우리 스스로 나쁜 습관 때문에 큰 죄책감을 느끼지 않으면 선조체가 나쁜 습관을 의식하지 못한다. 잠든 채 걸어다니며 한 일에 대해 몽유병 환자를 탓할 수 없는 것처럼. 충동은 순간적인 욕망에 따라 추동되는 행위다. 무심코 페이스북 링크를 클릭하는 것이 이에 해당한다. 이전에 너무 많이 했기 때문에 자연스럽게 반복되는 것이다. 반복적으로 굳어진 나쁜 습관에는 부담감에 압도되면 세상에 문을 닫아거는 것처럼 자신에게 해로운 일도 있다. 쾌락을 주는 모든 것은 도파민을 분비한다. 돈을 따는 것도, 마약도, 초콜릿도. 그러나 배측 선조체에서 분비된 도파민은 쾌락을 느끼게 해주지 않고 단지 우리를 행동하게 내모는 역할만 한다. 그래서 어떤 습관은 전혀 즐거움을 느끼지 못하는데도 실행하게 되고, 그것이 감정의 하강나선을 초래한다. 따라서 유혹에 저항하는 것보다는 처음부터 유혹을 피하는 것이 더 쉽다. 예컨대 빌리는 자기가 텔레비전을 너무 많이 본다는 걸 깨닫고 방에서 텔레비전 수신기를 치웠다. 뇌는 늘 가던 길만 가고싶어한다. 배측 선조체에 새겨지는 패턴은 영원히 사라지지 않을 가능성이 높다. 자전거 타는 법을 한 번 배우면 절대 잊지 않는 것과 비슷하다. 나쁜 습관을 고치기 힘든 이유가 바로 그것이다. 오래된 습관은 제거되지 않는다. 그저 강력한 새 습관을 들이면 예전 습관이 약해지는 것 뿐이다. 따라서 우리 뇌가 어떤 길을 따라가고 있는지 파악하는 것이 변화의 중요한 단계다. 안타깝게도 때로 문제는 나쁜 습관에 있는 것이 아니라 아무것도 하지 않는 데 있다. 우리의 가장 오래된 습관은 아마 인생의 가장 큰 스트레스에서 주의를 돌리는 데 사용했던 습관일 것이다. 이제는 상황이 달라졌지만, 그 습관들은 사라지지 않고 우리는 여전히 그 습관을 반복한다. 모든 중독이 다 이렇다. 습관에 따라 행동하지 않으면 불안해지고, 불안해지면 더 습관대로 행동하고 싶어진다. 그래서 습관에 굴복하면 더 큰 스트레스가 돌아오고, 그것이 다시 습관의 방아쇠를 당긴다. 따라서 다른 습관으로 나쁜 습관을 대체해야 한다. 빌리는 음식중독을 정교한 푸드아트 조각품 만드는 일로 대체했다. 사과로 장미를 조각하고 멜론으로 백조를 조각했다. 이제 빌리는 먹어야 한다는 충동을 느끼면 덜 파괴적인 일에 주의를 기울인다. 또한 나쁜 습관이 촉발한 스트레스를 줄이기 위해 운동과 글쓰기, 마음챙김 명상 같은 대책을 마련했다. 이런 조치들이 서로 어우러지면서 빌리는 체중을 약 90킬로그램 줄였고 지금도 그의 체중은 계속 줄고 있다. 그는 내가 몇 문장으로 묘사한 것보다 훨씬 힘들게 고군분투 해왔을 것이다. 어쨌든 더 건설적인 대처습관을 들이고 뇌의 스트레스는 줄이는 건 분명 가능한 일이다. 심호흡하라. 안절부절 못하거나 나쁜 습관인지 알면서도 하지 않을 수 없다고 느끼면 숨을 깊이 들이쉬고 천천히 내쉬어라. 길고 느린 호흡은 뇌의 스트레스 반응을 진정시킨다. 안타깝게도 습관을 촉발하는 계기는 피할 수 없는 경우가 많다. 스트레스 없이 살아가는 사람은 아무도 없기 때문이다. 일단 습관이 촉발되면 우리에게 브레이크를 걸어 줄 전전두피질이 활성화 되어야 한다. 목표를 세우면 측좌핵과 전전두피질, 전방대상피질을 비롯한 뇌 영역에 변화가 생긴다. 결국 요점은 진부하지만 과학적으로 타당한 경구로 정리할 수 있다. ‘연습하고, 연습하고, 또 연습하라’는 것이다. 새로운 좋은 습관을 들이려면 뇌가 재배선 될 때까지 계속해서 반복하는 수밖에 없다. 배측 선조체에 어떤 행동의 암호를 새기는 방법은 그 행동을 반복하는 것이기 때문이다. 그때까지 엄청나게 많은 시간과 끈기가 필요하지만 배측 선조체는 일단 길들고 나면 우리에게 유리한 쪽으로 움직이기 시작한다. 그것이 가능하다는 것은 정말 멋진 일이다. 나이가 얼마나 들었든 우리에게는 여전히 자신의 뇌를 변화시키고 인생을 개선할 힘이 있는 것이다. 우울증을 더욱 잘 이해하게 된 것만으로도 이미 상승나선은 시작된 셈이다. 이해는 그 자체로 강력함 힘을 갖고 있다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알면 더 잘 통제할 수 있다느 느낌이 든다. 또한 이해는 인정으로 나아가는 한 걸음이다. 현재 상태를 받아들이지 않으면 변화는 어려워진다. 대학 시절이 끝나갈 무렵, 나는 무엇을 하며 살아야 할지 결정하기가 너무 어려웠다. 이런 우유부단함은 나도 모르는 사이 스멀스멀 번져나가 그해 여름에 무엇을 할지도 결정할 수 없는 지경에 이르렀다. 이러지도 저러지도 못하는 상태에 빠지면 모든 게 우리의 통제를 벗어난 것처럼 느껴진다. 처음부터 거창한 결정을 내릴 필요는 없다. 작게 시작하면 된다. 점심으로 무엇을 먹을 지, 무슨 텔레비전 프로그램을 시청할지 선택하라. 삶의 어떤 부분에 단호히 결정을 내리면 다른 부분에 대한 결단력도 커진다는 사실을 보여준 연구가 있다. 한 가지를 선택하고 그것을 행하되 거기에 의문을 달지 마라. 우울증이 지닌 문제점은 우울증에서 벗어나지 못하게 하는 회로는 아주 많이 사용하고, 회복되도록 하는 회로는 덜 사용한다는 점이다. ‘결정내리기’는 상승나선에 시동을 걸기에 아주 좋은 방법이다. 바른 방향으로 일단 한 걸음만 내디뎌라. 출처
날 수 있는 새중 가장 큰, 공룡의 후손 '넓적부리 황새'
넓적부리 황새(Shoebill) 영어 명칭인 슈빌(Shoebill)은 부리가 구두(shoe)를 닮은 것에서 비롯된 이름이다. 분포 지역 넓적부리 황새는 아프리카의 파피루스가 무성한 습지에 서식하고 있다. 총 10개국에서 서식하는 것으로 조사되었으며, 개체수는 5000~8000마리 사이다. 수단, 우간다, 부룬디, 탄자니아, 말라위, 잠비아, 콩고, 중앙아프리카, 르완다, 에티오피아 등에 분포한다. 넓적부리 황새의 신장은 평균적으로 100 cm~140cm에 달한다. 넓적부리 황새가 주로 먹잇감 사냥에 이용하는 가운데 발가락은 18.5cm로 가장 길다. 어릴 때의 깃털은 은빛을 띠지만, 성장할 수록 푸른 계열의 짙은 회색을 띠게 된다. 또한 수명이 다해갈수록 눈동자 색이 금색에서 청색으로 변한다. 먹이 주로 폐어, 폴리프테루스 같은 물고기나 개구리, 물뱀을 잡아먹는다. 드물게는 물새의 병아리나 크기가 작은 동물을 잡아먹기도 한다. 기회가 되면 오리나 작은 악어, 수달도 포식한다. 넓적부리 황새는 단독적으로 생활하며, 다른 개체가 다가오는 것을 좋아하지 않는다. 다른 새들과는 달리 좀 처럼 울지 않으며, 대신 부리의 격렬하게 개폐하여 소리를 내는 클래터링 행위를 통해 디스플레이(구애행동, 영역주장)나 동료에게 신호를 전한다. 사냥할 때는 물고기가 잠시 수면에 떠오르는 틈을 노리다가, 재빠르게 부리로 붙잡은 후 삼켜버린다. 특히 사냥하는 동안에는 몇 시간동안 거의 움직이지 않는게 특징인데, 이는 사냥 대상의 경계심을 최소화하기 위한 것으로 보인다. 먹이를 소화하는데에는 몇 시간 이상이 소요되고, 여기서 하루 에너지의 30%를 소비하게 된다. 방송에서 넓적부리 황색을 본 이야기를 하는 이 준 머리만? 인사성이 밝은 넓적부리 황새 출처 실제로 만나면... ㄷㄷ
마구니가 끼었어! 근데 마구니가 뭔데?
"머리속에 마구니가 가득찼군"  마구니는 마군이라는 뜻이야  근데 이 마군, 악마, 마왕, 마귀  할때 이 마魔 라는 글자는 사실 누군가의 이름을 음차하기 위해서 새로 만들어낸 한자인데 혹시 그게 누군지 아니? 누군데? 내다 ㅋ 마라 파피야스ㅋ 니가 누군데 마魔 보통 살인마, 색마(色魔), 병마(病魔)등 악마라는 뜻으로 쓰이는 접미어이며 악마는 악(惡), 불의(不義), 재앙(災殃)을 객체화(客體化), 의인화(擬人化)시킨 말이다. 이 말은 본래 불교의 mara를 음역한 로서, 석존은 사람들 의식 속의 미망(迷妄).집착.잠재된 무명(無明).숙업(宿業)등을 마 또는 악마라고 했다. 석존이 보리수 아래에서 선정(禪定)에 들었을 때, 타화자재천(他化自在天)의 마궁(魔宮)에 사는 마왕(魔王 ; 이름은 파피야스)이 석존의 선정을 방해했다고 한다.  (출처 - 문화원형 용어사전) 그렇다네요 ㅋ 부처님의 성도를 방해한 마군의 우두머리, 즉 마왕 마라 파피야스를 한자로 번역하면서 천자마, 마왕 파순, 타화자재천왕 등 다양한 호칭이 생겨남 무협지에서 대대로 마교 교주를 천마라고 하잖아 그게 바로 천자마를 줄인말임 마교에서 섬기는 천마, 마신의 기원도 바로 마라 파피야스인거지  글이 짧아서 이대로 끝내기 뭐하니 부처님과 마라 파피야스의 맞짱일화 하나 소개할게 보리수 밑에서 명상하던 싯다르타에게 마라는 자기 딸을 보내어 쾌락으로 유혹하려함  (깨달음을 얻으면 중생이 구제되고 자기 권력이 줄어들어서 수행을 방해하는거야) 싯다르타 : ㅋ.... 하지만 왕자로 태어나 온갖 쾌락을 다 경험해본 싯다르타는(출가할까봐 아빠가 속세에 물들게하려고 쾌락에 젖게했다고함) 그런거 다 부질없다는걸 알고있고... 통할리가 없음 자기 계략이 아무것도 안통하자 개빡친 마라는  마구니를 그득그득 끌고와서 난리난리를 쳐  마군이 몰려와서 뭘하든말든... 싯다르타는 저것들의 수준을 이미 초월해버려서 걍 쌩깜 힘으로 밀어내려했는데도 통하지않자 마라는  "너 혹시 뭐 돼?" 스킬을 시전함 싯다르타: 응, 뭐 돼 싯다르타가 땅을 짚자 꽃잎이 휘날리고 천지가 요동치며 땅속에서 대지의 신들이 나와서   그의 성취를 증명해줬고 마라는 결국 포기하고 도망감 그리고 싯다르타는 성도하여 석가모니 부처님이 됨 이때의 손동작에서 유래한 수인이 바로  항마촉지인(降魔觸地印) 좌선할 때의 손 모양에서 오른손을 풀어서 오른쪽 무릎에 얹고 손가락으로 땅을 가리키는 손 모양으로, 이는 석가모니가 수행을 방해하는 모든 악마를 항복시키고 성취한 정각(正覺)을, 지신(地神)이 증명하였음을 상징함. 출처- 네이버 지식백과 (시공 불교사전, 2003. 7. 30., 곽철환) 우리에겐 석굴암 본존불의 수인으로 친숙함  출처
Nguyên nhân trẻ ra nhiều mồ hôi ở đầu và lưng khi ngủ
Bé luôn đổ mồ hôi đầm đìa khi ngủ kể cả ở đầu, lưng, chân tay,... Vậy đâu là nguyên nhân khiến bé thường xuyên đổ mồ hôi trộm và giải pháp giúp bé không còn mùi mồ hôi và chăn ga gối đệm tiếp xúc trực tiếp với da bé hàng ngày như thế nào? 1. Nguyên nhân trẻ ra nhiều mồ hôi trộm ở đầu và lưng khi ngủ Bé ra nhiều mồ hôi khi ngủ là hiện tượng rất phổ biến, mẹ không nên mãi “đổ lỗi” cho bé thiếu canxi, hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến khiến bé ra nhiều mồ hôi nhé! Có 4 lý do phổ biến khiến trẻ ra nhiều mồ hôi ở đầu và lưng khi ngủ: 1.1. Em bé có sự trao đổi chất mạnh mẽ nên hay đổ mồ hôi Em bé đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển, quá trình trao đổi chất của trẻ sơ sinh diễn ra mạnh mẽ. Đối với trẻ dưới 8 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi, tình trạng đổ mồ hôi trộm thường xuất hiện trong vài giờ đầu sau khi chìm vào giấc ngủ, có thể liên quan đến sự phát triển non nớt của hệ thần kinh. Da của bé luôn ẩm và mềm mại, hàm lượng nước trong da nhiều hơn so với người lớn, tuyến mồ hôi trên đầu của bé cũng đặc hơn. Ngoài ra, sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể còn non nớt, khả năng điều hòa thân nhiệt cũng chưa hoàn thiện , đổ mồ hôi nhiều khi ngủ đã trở thành hiện tượng sinh lý tự nhiên, Bảo Bình không cần quá lo lắng. 1.2. Hiệu ứng nhiệt của thực phẩm Trẻ sơ sinh thường có thói quen ăn uống là ăn trước khi ngủ, những thức ăn này vào dạ dày trước khi ngủ, sau khi ngủ dạ dày sẽ luồn lách để tiêu hóa thức ăn, tăng tiết dịch vị và tuyến mồ hôi. Ở trạng thái ngủ này, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ làm tăng nhiệt lượng do cơ thể sinh ra, cần thải nhiệt thừa ra ngoài bằng mồ hôi. Nói chung, trước khi đi ngủ nên ăn thức ăn giàu protein, sau khi đi ngủ sẽ thấy "đổ mồ hôi đầu" rõ ràng hơn. 1.3. Bé có thể thiếu vitamin D Đối với tình trạng bé bị “đổ mồ hôi đầu” khi ngủ, Bảoma rất tâm đắc với nguyên nhân do thiếu canxi, nếu thực sự là thiếu các nguyên tố vi lượng thì “thủ phạm” thực sự phải là vitamin D. Đừng để canxi “đứng hình” ! Nếu trẻ luôn “đổ mồ hôi” khi ngủ và loại trừ 2 nguyên nhân trên thì cha mẹ cần chú ý. Nếu thiếu vitamin D, bé không chỉ ra nhiều mồ hôi về đêm mà còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi , nặng có thể dẫn đến “còi xương”. Nếu bé luôn đổ mồ hôi khi ngủ, trạng thái ngủ không ổn định, luôn cáu kỉnh và quấy khóc thì bố mẹ nên đưa bé đi kiểm tra. 1.4. Có thể do cơ thể không thoải mái Nếu loại trừ 3 nguyên nhân trên, ngoài việc đổ mồ hôi trộm khi ngủ vào ban đêm, bé còn có biểu hiện bơ phờ, chán ăn, đỏ bừng mặt. Rất có thể là do cơ thể bé không thoải mái gây ra, cha mẹ nên chú ý. Rất có thể là do bệnh lý gây ra, cần đến bệnh viện khám và điều trị kịp thời. 2. Trẻ ra mồ hôi trộm kèm các triệu chứng này, bạn cần cẩn thận Trẻ bị ra mồ hôi trộm ở đầu khi ngủ, ngoài chứng tăng tiết mồ hôi có thể do di truyền trong gia đình, nếu kết hợp với chậm tăng cân và khó thở, có thể do bệnh tim hoặc các bệnh nội tiết tố gây ra, chẳng hạn như cường giáp. Nên đưa bé đi khám càng sớm càng tốt! 3. Những giải pháp cho trẻ sơ sinh đổ mồ hôi khi ngủ 3.1. Loại trừ nguyên nhân tăng tiết mồ hôi bệnh lý Trẻ dưới 1 tuổi nếu ít hoạt động ngoài trời, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không đủ canxi có thể bị tăng tiết mồ hôi kèm theo còi xương, ngoài ra các bệnh như lao thể hoạt động, hạ đường huyết, khó tiêu, sốt cũng có thể gây ra mồ hôi nhiều. bị ra mồ hôi đêm nhiều và lâu ngày thì cần xác định xem có phải do nguyên nhân bệnh lý hay không. 3.2. Mặc quần áo phù hợp và duy trì nhiệt độ/độ ẩm thoải mái Khi trẻ ngủ không nên mặc quá nhiều quần áo, không đắp chăn quá dày, quá nhiều. Phòng ngủ cần thông thoáng, có nhiệt độ thích hợp để giảm đổ mồ hôi cho bé khi ngủ. Phòng bé ngủ cần ấm áp nhưng không quá nóng, nhiệt độ duy trì trong khoảng 16~21℃ là nhiệt độ thích hợp nhất. 3.3. Tắm/thay quần áo thường xuyên Mồ hôi tiết ra nhiều có xu hướng tích tụ ở các nếp gấp trên da của bé như nếp gấp cổ, nách, bẹn, đùi… Nếu là bệnh viêm da cơ địa hoặc trẻ có làn da nhạy cảm có thể gây mẩn đỏ, sưng tấy và ngứa ngáy. Mẹ có thể tắm cho bé bằng nước ấm để da sạch và khô thoáng, sau khi tắm xong thay quần áo sạch, chọn chất liệu cotton thấm hút mồ hôi để tránh mồ hôi bám vào người gây khó chịu. 3.4. Uống nhiều nước để giữ nước Trẻ nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ trước 6 tháng thì không cần bổ sung nước, còn trẻ đã bắt đầu ăn dặm có thể bổ sung lượng nước vừa phải, với trọng lượng cơ thể tối đa * 30cc là giới hạn trên (ví dụ: nếu bé 10kg, lượng nước uống tối đa hàng ngày là 10 × 30 = 300cc) và nên chia thành nhiều lần, không cho bé uống 300cc nước đun sôi một lần, để không gây ngộ độc nước. ! 3.5. Chọn chăn ga gối kháng khuẩn, điều hòa nhiệt độ Khí hậu ẩm ướt ở Việt Nam, cộng với ảnh hưởng của việc trẻ đổ mồ hôi nhiều và ọc sữa, khiến cho chăn ga gối đệm dễ sinh sôi mạt bụi, do kích thước rất nhỏ nên mạt bụi không thể nhìn thấy bằng mắt thường các chất gây dị ứng chính. Chọn chăn ga gối có khả năng kháng khuẩn, diệt mối mọt, điều chỉnh nhiệt độ thông minh để mang đến cho bé môi trường ngủ tốt nhất. Quan trọng nhất là phải giặt thường xuyên để bộ chăn ga kháng khuẩn phát huy tác dụng tối đa nhé! Trên đây là những thông tin về tình trạng ra nhiều mồ hôi ở đầu và lưng khi ngủ ở trẻ em. Nếu bạn cần được tư vấn các triệu chứng của bé, hãy liên hệ hotline 087.658.8866 để được gặp các chuyên gia nhé!
망한 PC방 인수해서 3년간 운영한 이야기.jpg
끝까지 읽으시면 자영업을 당장 안 하더라도 업종이 다르더라도 꽤 도움이 될 거 같아 퍼왔습니다. ================================================================ 드디어 처음 매장 인수할 때로부터 3년 다 채워간다.  아, 3년 참 길다면 길고 짧다면 짧다. 그래도 내 인생 중에서 가장 열심히 살았고  그만큼 결과도 따라온 재수 좋은 3년이었다고 생각한다. 참고로 이거 내 루리웹 본 계정 아니다.  본계정으로 쓰면 안될거 같아서. 양해해라.  매출 내역 적으면 그거 보고 달려드는 사람들 엄청 많으니까 어쩔 수 없다. (잘 안되는 매장이면 완전히 죽이려고 근처에 새 PC방 들어오고,  잘 되는 매장이어도 근처에 오픈하는 PC방 생긴다. 자영업 바닥이 원래 이렇다.) 내 경험을 좀 늘어놓은거니 읽든지 말든지 마음대로 하면 된다.  예전에 약간 써놨던 글에다가 말미에 PC방을 창업을 꿈꾸는  유게이들을 위해 5가지 주의사항 적어놨다. 혹시라도 관심있는 사람들은 끝부분 읽어봐라. ===================================================================== 나는 서울 모퉁이에 있는 PC방 운영 중이다.  PC 총 댓수는 62대고 가게 평수는 48평 정도 된다.  평수에 비해서 댓수가 적은데 어쩔 수 없다. 흡연실 엄청 크다. (요즘은 흡연실 작으면 사람들이 싫어한다. 가급적 크게 지어야  담배 피고 나와도 옷에 냄새 덜 배이고 매장 내부에서도 담배 냄새  안난다고 좋아한다) 일반적으로 PC방은 [평수 / 2 x 3 ] 하면 최대 PC 댓수가 나온다.  울 매장은 48평이니까 72대까지 넣을 수 있다. 그런데 이건 흡연실 사이즈를 최소 크기(보통 2평)로 했을 때 이야기고,  울 가게는 흡연실 사이즈만 5평이다.  왠만한 고시원이 3평 좀 넘는 걸 생각하면 엄청 큰거다. 게다가 PC방 자주가는 유게이들은 알다시피 음식 종류가 많아져서  여러가지 조리기구 넣어야하니 카운터도 커야된다. 커피 기계 / 냉동고 / 라면 조리기 / 사각 얼음 제빙기 / 눈꽃 얼음 제빙기 / 튀김기 / 탄산음료 디스펜서 / 밥솥 / 토스터기 / 심지어 울 가게에는 팝콘 기계도 있다. 생각보다 팝콘 잘 팔린다. 25oz 정도 되는 사각 팝콘통에 담아서  2천원에 파는데 잘 사먹더라. 기계도 저렴하고. 마진은 별로 안남지만  박리다매니까. 손도 별로 안가서 좋아. 원래 이 매장은 망하고 있었던 곳인데 내가 인수해서 운영하고 있다. 장사 격언에 이런 말이 있다. [자리가 절반이다] 이제껏 PC방해보니깐 맞는 말이다. 자리로 절반 먹고 들어가는거다.  그런데 이걸 반대로 생각해보면[나머지 절반은 업주 몫]이 된다. 자리가 정말 초대박 자리가 아닌 한, A- 나 B+ 급 정도의 나름 좋은 자리라 하더라도  업주가 제대로 못하면 망한다. 처음에 난 PC방 할 생각이 없었다. 그냥 PC방 많이 다니긴 다녔고 PC방 알바도 고3 수능 끝나고 처음 해보고 20대 동안 햇수로 5~6년 정도 한 게 전부다. 한 번 배운 도둑질 다시 한다고 PC방 알바로 알바 생활 시작하니깐  계속 PC방 알바만 하게 되더라.  여러 사장님들 접해보고 좋은 부분은 많이 배웠던게 도움이 됐다. 컴퓨터와 게임을 무척 좋아한 건 맞다.  많은 유게이들이 그러지 않나? 초등학교 3학년 때 처음으로  내 PC를 중고부품으로 조립해 본 경험은 있다. 여튼 이 PC방은 진짜 망해가는 매장이었다. 친구 만나러 갔다가 들린  PC방이었는데 손님 정말 없었다.  토요일 오후 7시 정도면 손님이 적어도 절반은 있어야 하는데 대충 봐도 10명? 15명도 안됐다. PC방 알바로 세월을 보내서 그런가  대충 매출 상태가 짐작이 되더라. 프리스타일2 켰는데 가맹이 안되어있었지만 대충 그냥 했다.  옆 건물에 PC방 하나 더 있는데 거긴 층 수가 높아서 가기 좀 귀찮았기 때문에. (여긴 2층) 게임 잘 안되서 담배 한 대 피러 갔는데 카운터에 앉아있던  사장님(대략 50세 후반)이 담배 피러 들어오셨다. 내가 좀 붙임성이 있고 처음 보는 사람에게도 잘 대하는 편이라  나도 모르게 [사장님, 손님이 많이 없네요.  토요일 저녁인데 오늘 축구라도 있나요?] 하고 말을 걸었다. 지금 생각해보면 사장님 진짜 열불 나셨을거 같다ㅋ   그런데 사장님도 마음이 무거웠는지 화는 내지 않으시고  [그러게요. 아 요즘 정말 없네요.] 이러시더라. 이렇게 대화를 시작해서 나도 뭐 이제까지 PC방 알바했던 이야기,  게임 이야기도 좀 하고 사장님도 가게 형편에 대한 이야기 조금씩 하고. 카운터에 찾아오는 사람도 없어서 둘이서 흡연실에서 담배 3대를 줄담배로 빨았다.  사장님이 가게 팔 수만 있으면 팔고 시골 내려가고 싶다고 하셨다. 나중에 친구가 왔다고 해서 컴퓨터 끄고 인사하고 내려와서 보니까  자리가 나쁘진 않은 곳이었다.   친구한테 물어보니까 주변에 PC방이 2개 더 있다고 했다. 옆건물 5층에 65대, 50m 떨어진 건물 지하에 70대 정도.  5층에 있는 건 개업한지 5년쯤 됐고 지하에 있는 건 개업한지  6개월 쯤 됐다고 했다. (내가 간 곳은 2년 6개월) 그 외의 다른 PC방은 걸어서 20분 거리에 대형 180대짜리가 하나 있는데  거긴 개업 1년 약간 넘고 가격이 좀 싸다고 알려줬다.  (여긴 유료겜비 차감 없고 시간당 천원) 친구랑 걸으면서 둘러보니까 아파트 단지가 바로 붙어있고  주변에 고등학교 3개, 중학교 1개가 있는 곳이라 이정도 자리면 괜찮지 않나 싶었다. 친구랑 밥 먹고 술 먹고 난 후에 근처에 있는 5층 PC방하고 지하 PC방을 가봤다.  5층 매장은 오래된 인테리어에 PC사양은 샌디2500 / GTX660 이었고 지하 PC방은 스카이 6400 / GTX 960 이었다.  멀리 있다는 대형은 친구가 알려줬는데 그래픽카드는 GTX760 이라고 했다.  (나중에 가서 보니까 CPU는 하스웰4670) 지하 PC방은 새벽 1시인데도 반 넘게 차있었다. 5층은 뭐 대략 10명 정도.... 그리고나서 다시 먼저 갔던 2층 PC방을 갔는데 사양을 확인해보니까  하스웰 i3-4150 / GTX 560Ti ... 손님 3명. 새벽 2시 약간 안됐는데...  (프랜차이즈 로X스 였는데 지금은 프차 본사가 망한 것 같다. 홈페이지도 없네.  오픈을 2014년 쯤 했다니깐 GTX560Ti 넣은 것도 이해는 가지만 그래도 좀 심했더라. 이게 말로 듣던 프차의 눈탱이인가 싶기도 하고....) 주말 야간하는 알바생에게 들으니 사장 안사람 분께서 몸이 갑자기 안좋아져서  병원에 입원을 하셨다고 했다. 지하 PC방이 새로 생긴 이후로 손님이 많이 빠져서 알바들 내보내고  평일에 사장 부부 내외가 거의 하루종일 가게를 봤는데  그 때문에 무리가 온 건지 입원하셨다고. 다음 날 일요일 정오 쯤에 다시 갔더니 사장님이 있어서 함께 흡연실에 들어가 이야기를 했다.  얼마 정도에 파실꺼냐고.밤새 고민을 해봤는데 이정도 자리면 약간 손 좀 보고  내가 몸으로 최대한 뛰면서 운영하면 그래도 월 200만원은 벌겠다 하고 계산이 섰었다. 월 200만원이면 그래도 할만한거 아닌가 싶어서.  (그 전까지 힘든 일 여러가지 많이 해봤다. 세후 160만원 넘게 받아본 적이 없다 ㅠㅠ) 그랬더니 사장님이 잠깐 생각하시더니 3천만원이면 팔겠다, 대신 이 가게 보증금이  현재 2천만원 박혀있으니 총 5천만원은 필요할거다 - 했다. 내가 통장에 35살까지 살면서 모아둔 돈이 2천만원 있었는데 나머지 3천만원을  어찌해야 하나 그 생각이 스쳐지나가더라. 그래서 일단 알겠다고 하고 내일 다시 뵙겠습니다 인사하고 나왔다.  그리고 그 길로 어머니를 뵈러 갔다. 돈 빌리려고? 아니 보증인 세울려고 ㅡㅡ; 월요일에 어머니 모시고 함께 가서 사장님을 뵀다.  그리고 다짜고짜  [사장님 제가 모아놓은 돈이 2천만원 있는데 이걸로 보증금 빼서 가져가는 걸로 하시고 나머지 3천만원은 제가 여기 인수해서 돈 벌어 갚겠습니다.] 했다.  지금 생각하면 진짜 황당하지만 그땐 그게 나에겐 최선의 방법이었다고 본다. 참고로 울 어머니께선 교사셨다. 교원증 보여드리고 근무하는 학교 어디어디라고  확인시켜드리고 제가 못 갚으면 저희 어머니께서 도와주실꺼다 했다. (사실 우리집에 빚이 좀 많았다. 아버지께서 사기를 크게 당한 적이 있어서  빚만 5억 정도 있었는데 그걸 갚는 중이라 많이 힘든 상태였다ㅠㅠ) 진실을 이야기하자면, 아마 우리 어머니께서도 3천만원 갚아주기 힘드셨을꺼다... 한마디로 사기라면 사기치려고 한거나 똑같다.  그래도 그땐 뭔가 될거 같은 느낌이 있어서 이렇게 밀어붙였다. 사장님께선 생각보다 오래 고민도 하지 않고  [그렇게 합시다. 그럼 월마다 백 만원이라도 꾸준히 보내주세요.] 말하셨다. 아마 사모님 병원비가 급했을수도 있고, 장사도 너무 안되는데  사모님 병간호도 못하고 매장 지키는데 지쳐서 그러셨을수도 있다.  여튼 그렇게 난 매장을 인수했다. 인수 당시에 난 매출 내역도 확인을 안해본 상태였다.  매출 내역을 확인해보면 인수하려는 마음이 싹 달아날 거 같아서.  사장님께서 확인해보라고 했지만 거절했다. 대충 짐작은 하고 있었으니까 볼 필요도 없었지만.  여튼 내가 인수했던 시점이 2015년 12월인데, 그 전 달인 11월의 매출 상태가 이랬다. 예상했던 것보다 훨씬 안좋았다.  가동률 17.61% ... 11월은 PC방에서 비수기로 분류되기 때문에  전국 평균 가동률을 25% 정도로 본다. 그리고 PC방 업주가 생활비라도 건지려면  보통 60대 기준 총매출이 1200~1300만원 내외가 나와야 맞다.  즉, 이 매장은 거의 200~300만원 정도의 적자를 보고 있었던거다. (위 스샷에서 순수익 합계는 볼 필요 없다.  저건 상품 원가까지 합쳐서 계산되는건데 상품 원가는  보통 입력 안해서 저렇게 이상하게 나온다) 나는 PC중고값 + 인테리어비 정도의 금액을 주고 300만원 적자 매장을 인수한 것이다.  그나마 희망이라면 12월 중순 이후로는 방학 시즌이라 성수기가 온다는 것 뿐이었다. 먼저 나는 알바들을 내보냈다. 내가 밤 10시부터 다음날 오후 2시까지  일을 한다고 계획을 짰다. 그렇게 나는 하루 16시간을 일했다.  당연히 주말도 없었다. 그리고 오후 2시부터 오후 4시까지는 아버지께 매장을 맡겼다.  오후 4시부터 밤 10시까지 6시간만 알바생을 썼다.  그것도 주휴수당이 부담되어 한 사람당 이틀씩만 썼다. (땜빵을 구하기 위해서라도 근무자 숫자는 많을수록 좋다.  16시간 일하고 2시간 자고 또 일할 순 없으니...) 총 근무자는 이틀 X 3명에 하루 일하는 알바생 한명, 이렇게 총 4명이었다. 곧 자주 오는 학생들, 손님들과 친해지게 되었고  같이 게임도 가끔 하고 담배도 같이 피면서 단골을 늘려나갔다. 손님 없는 새벽에 안되는 키보드와 클릭감 이상한 마우스를 자가 수리했다.  다행히 예전에 알바하면서 로지텍 마우스들은 여러번 인두질을 하며 수리를 해봐서 직접 수리를 할 수 있었다.  마우스가 G100s 였는데 진짜 내구성 거지였다.  클릭감은 물론이고 케이블 내구성도 똥망급이어서 책받침 잘라 붙여서 클릭감 살리고 케이블도 많이 갈았다.  옴론 스위치도 중국제 50개 샀는데 그 중에서 30개 넘게 썼다.  인두질이 생각보다 적성에 맞아서 다행이었다.  62대 중에서 근 40대 가까이가 클릭감이 이상한 상태였다.  이러니 손님들이 떠나갈 수 밖에 없다는 생각이 들었다. 키보드의 경우에는 플런저 키보드를 사용했는데  키캡 다 빼서 쓸고 닦아서 새 것처럼 해놨다.  인터넷 장터에서 같은 기종의 중고 키보드를  개당 2천원씩에 사서 역시 열심히 닦아 썼다.  키감 이상한 키보드 중에 못살리는건 버리고 그걸로 바꿔놓고 그랬다.  키보드 다리 실종된 것들도 다리만 개당 500원씩에 주문해서 새로 끼웠다. 의자 역시 기울어진 것들이 많았는데 이건 막막했다.  반대로 눌러보고 어쩌고 해봤지만 안됐다.  그래서 마지막 방법으로 용접된 받침 부위를 대형 해머로 후드려 깨서 완전히 부러뜨린 다음에 공업사에서 전기 용접기를 빌려와서 다시 용접을 했다.  기울어진 각도만큼 와셔를 여러 개 끼워서 높이를 맞춰주고 덮어서  용접을 하는 방식으로 기울기를 맞췄다.이때 청바지 하나 날렸다.  불똥 튀어서 바짓단이 타버렸다. 이렇게 용접한 의자가 20개 약간 안된다.  겨울이었으니 망정이지 여름이었으면 정말 땀 뻘뻘 흘렸을꺼다.  (이렇게 용접한 것들은 내구성이 약해져서 8개월 정도 쓰니깐  또 부러지더라. 그때마다 용접을 다시 했다. 진짜 죽을 맛....) 군대에서 하나 뿐인 동기가 작업병이어서 도와주느라 전기용접 배웠던 경험이  정말 소중한 순간이었다. 동기야 고맙다. 니가 알려준 전기용접 진짜 잘 써먹었다. 12월 중순이 넘어가니 종강한 대학생, 방학한 고등학생-중학생들이  조금씩 들어오기 시작했다. 친해진 고등학생 애들이 이야기하더라. 마우스 새거로 바꾼거냐고.  예전에 클릭 너무 안되고 두 번씩 눌리고 해서 짜증났는데 이젠 그런거 없다고. 여전히 난 하루 주 7일, 매일 16시간을 일하면서 2016년 1월과 2월 장사를 마쳤다. 저 당시 우리 매장의 고정비는 이렇다. 임대료 155만원 (부가세 포함) 전기세 65만원  (등락은 약간 있으나 평균적으로) 게임사 게임비 200만원 정도  (넥슨+NC+블리자드+기타등등. 매출에 따라 등락이 좀 있고 결제 시점에 따라 월 2번씩 될 때도 있긴 함) 전용선 비용 60만원  (트래픽 제한 200MB) 노하드 관리비 10만원 알바생 시급 총액 126만원 (7000원 x 6시간 x 30일) 알바생 식대 15만원 (5000원 x 30일) 알바생 보너스 10만원 (매월 말 인센티브 형태로 지급) 세무사 비용 11만원 화재보험료 3만원 = 총액 655만원 여기에 예상치 못하게 발생할 수 있는 잡비를 합치면  한달에 고정비가 700만원 정도 나갔다고 보면 된다. 나는 시급을 7천원씩 줬다. 2016년 최저 시급이 6030원이었던가  그랬던 걸로 기억하는데, 어려운 상황에서도 왜 7천원을 줬냐면  새로 사람을 뽑으면 새로 교육을 시켜야하고, 그러면 난 잠 잘 수 있는  소중한 6시간을 날리게 되기 때문이다.  또한 식대로 별도 5천원을 지급했다. 예전에 알바 생활하면서  (정말 많은 매장에서 정말 많은 시간동안 알바를 했다) 식사를 제공해준  사장님은 딱 2명 있었는데, 일하면서 제대로 밥도 못 먹고 내 돈 내고 지겨운 컵라면 먹고 그러는게 싫었다. 그래서 [알바생들 밥은 제대로 먹이자] 하고 마음을 먹고 있었고,  한 푼이 아까운 시점이었지만 근처 분식집이나 중국집에서  밥 시켜먹으라고 5천원씩을 줬다. 물론 시켜먹지 않고 그 돈 아껴서 자기 용돈 쓰는 친구들도 있긴 하지만  그건 자기 선택이니까. 그 외에 알바생들에겐 일종의 인센티브 개념으로 보너스를 지급했다.  주말 저녁 이틀을 일하는 알바생의 경우에는 소중한 주말을 버리고  일하러 나와주는거고 다른 요일보다 바쁘고 힘들기 때문에  한달에 5만원씩 보너스를 줬다. 그리고 나머지 5만원을 쪼개서  나머지 친구들에게 이틀 일한 친구들은 2만원 / 하루 일한 친구들은 1만원 이렇게 문화 상품권을 지급했다.  여튼 이런 보너스 때문인지 우리 가게에 있는게 좋아서였는지 모르지만,  이 친구들은 인원 변동 없이 2년간 그대로 일을 했다. 덕분에 나는 새로운 사람을 뽑아 교육하는 스트레스를 받지 않으면서  2년 넘게 지낼 수 있었다.  (게다가 다른 타임 펑크나면 서로 땜빵도 해주면서 정말 잘 해준 친구들이다) 1월에 난 600만원을 통장에 넣을 수 있었고 이 중에서 200만원을 전 사장님께 보냈다.  그리고 100만원을 아버지께 드리고 내 생활비로 30만원을 썼다. 270만원을 저축했다. 2월에 750만원 정도의 순이익을 얻었고 300만원을 전 사장님께 보냈다.  아버지께 100만원, 내 생활비로 30만원을 썼다. 320만원을 저축했다. 두 달 만에 3천만원 중에서 500만원을 갚을 수 있었다. 하지만 3월이 되자 역시 비수기였다.  전통적으로 PC방은 3~4월이 가장 비수기다.  초등학생부터 대학생까지 새로운 학년이 되면서 열공을 하기 때문에 손님이 줄어든다. 2016년 3월과 4월, 매출은 1100만원 초반대에 머물렀다.  이 때 나는 알러지가 생겼다. 잠을 너무 못자고 불규칙한 생활에서 오는 피로감 때문이었는지 가슴과 배에 두드러기가 생기고 무척 가려워 자꾸 긁었다.  나중에 병원에 가니 알러지라고 했다.  주사 맞고 약 먹고 스테로이드가 섞인 크림을 발라도 아직 낫지 않는다. 이 두드러기는 벌써 2년이 넘게 날 괴롭히고 있다. 지금은 꽤 편하게 지내는데도... 순이익 400 중에서 100만원씩 전 사장님께 보내고, 아버지께도 50만원씩 밖에  용돈을 못 드렸다.  내 목표는 월 200만원씩은 저축하자 였기 때문에ㅠㅠ 1월부터 4월까지 내 통장에 찍힌 잔고 총액은 1천만원을 약간 넘어 있었다. 5월이 되고나서 나에게 첫 번째 기회가 왔다. 무슨 기회냐고? 그건 바로 오버워치다. 2016년 5월, 오버워치가 정식 서비스를 시작했다.  참고로 나는 블리자드 광팬이다.  워크래프트1 시절부터 블리자드 게임을 했으니까. PC방 문과 흡연실 등등에 오버워치 포스터를 잘 보이고 붙여놓고,  정말 미친 짓이라는 걸 알지만 그래픽카드와 모니터를 바꿨다. 560Ti 의 한계는 너무 명확했다. 그래서 고민을 하다가 560Ti를 팔고 중고 GTX660을 구했다.  (참 운도 좋은게 560Ti의 경우 냉납 현상이 고질이었는데 우리 매장 것들은  한 번도 냉납에 걸린 적이 없다. 이것도 운이 따른 것이라 생각한다)  560Ti에 1만원씩 얹어서 바꿨다. 원래 더 줘야하는 판인데 그 당시 나에겐 많은 운이 따랐던 것 같다.  싸게 잘 구했으니. GTX660 성능이 25~30% 정도 좋았다.  만원으로 많은 이득을 본 셈이다. GTX660으로 그래픽카드를 바꾸고 나서 나는 처음으로 144hz 모니터의 존재를 알게 되었다. 오버워치가 등장하고 나서 최대 이슈는 모니터 주사율이었다.  좀 멀지만 벤큐 2411이 있다는 다른 PC방에 가서 오버워치를 해봤더니  이건 엄청난 차이였다. 144 모니터를 너무 들여놓고 싶었는데 벤큐는 너무 비쌌다.  그래서 국내 중소 기업 제품을 찾다가 27인치 144hz FHD 모니터를  21만원에 판매하는 제품을 발견했다. 나는 그 길로 그 모니터 판매 총판이 있는 용산에 달려갔고 총판 책임자와 면담을 할 수 있었다. 전액 현찰로 계산할테니 얼마까지 할인해줄 수 있겠냐고 물었다.  책임자는 계산기를 두드리더니 대당 18만원까지 줄 수 있다고 했다. 1116만원....내 통장엔 1천만원이 있었다.  난 은행에 가서 300만원을 찾고 계약금을 냈다.  그리고 일주일 후 금요일에 매장에 배달해달라고 하고 나왔다. 모자라는 금액은 일주일 동안 번 돈으로 충당했다. 그렇게 내 통장 잔고는 다시 0원이 됐다. GTX660으로는 오버워치 최하옵을 두고 120 fps가 사실상 한계였다.  게다가 CPU가 i3급이라 한타 시작되면 70프레임 후반대까지도 내려가는 일이 비일비재했다. 여러가지 팁글들을 보고 따라한 결과 겨우 80프레임 후반대에서  안정화시킬 수 있었다.  난 최대프레임 제한을 100프레임으로 잡아놓고 세팅을 했다. 동네에 있는 3군데 PC방 중에서 전좌석 144hz 모니터가 있는 곳은  내 매장 뿐이었다.  144hz 모니터가 있다는 소리를 듣고 오버워치 유저들이 차차 몰려들기 시작했다. 프레임은 80~100프레임 밖에 안나오지만 60hz 모니터에서 하다가  옮긴 친구들은 다른 곳으로 빠져나가질 못했다.  게다가 다행스럽게도 다른 매장들은 144hz 모니터에 별 관심이 없었던 것인지  들여놓질 않았다. 그 후 저렴하지만 마이크 잘 되는 헤드셋을  카드 결제로 긁어서 전좌석에 배치했다.  차차 매출이 회복되기 시작했고 마침내 7월 방학 시즌이 도래했다. 난 처음으로 정말 큰 돈을 만져볼 수 있었다. 오버워치 덕분에 7월과 8월에 달마다 블리자드 타임 3000시간씩을 결제했다. 핵 창궐만 아니었으면 더 좋았을테지만, 이때만 해도 핵은 거의 없었다.  클린했던 오버워치 시절 ㅠㅠ 게임비가 더 나가서 200만원 결제하던 게 350만원 정도로 늘었고,  전기세도 75만원이 나왔었던 것 같다. 알바생들도 늘렸다.  오후 2시부터 밤 10시까지 총 8시간을 두 타임으로 나누어서 인력을 충원했다.  나는 정오까지만 일하고 아버지가 2시간동안 카운터를 보셨다. 정말 살 것 같았다.  6개월만에 취침 시간을 더 늘릴 수 있었으니까... 인건비가 좀 늘어났다. 8시간 x 7000원 x 30일 = 168만원 식대 5000 x 하루 2명 x 30일 = 30만원 보너스 20만원 + 방학기간 특별 보너스 2배 = 40만원 총액 = 238만원   (예전엔 알바생 관련 비용이 151만원이었으니 87만원이 늘어난 셈이다) 7월과 8월에 지출비용으로 월 900만원 정도를 썼다.  알바생들에겐 방학기간이고 장사가 정말 잘 되어서 월말에 보너스를 2배로 지급했다. 주말 이틀 일하는 친구들은 10만원 / 평일 하루 일하는 친구들은 2만원 /  이틀 일하는 친구들은 4만원을 줬다.  주말 친구들은 정말 힘들었을 때였다. 그렇게 손님이 많았던 적은 지난 6개월 동안 단 한 번도 없었으니까... 나는 7월에 순이익 950만원을 올렸고, 8월에는 1050만원을 벌었다.  두 달만에 순이익 2천만원을 번 셈이다. 이 중에서 전 사장님께 천 만원을 보내드렸고, 나머지 천 만원에서 부모님께 400만원을 드렸다.  내 생활비로 100만원을 빼고 500만원을 저축했다. 인수대금 3천만원 중에서 이제까지 1900만원을 갚았다. 난 아직도 이때 어머니의 목소리가 잊혀지지가 않는다.  계좌이체로 400만원을 어머니 앞으로 보냈을 때 30초도 안되어서 전화가 왔다. 이게 무슨 돈이냐고...어머니, 제가 번 돈이에요.  어머니는 계속 잘했다 잘했다 하시면서 우셨다. 나중에 친척들에게 들으니 어머니가 이모들하고 만나서 자랑을 엄청나게 하셨다고 한다.  우리 아들 돈 잘 번다고. 이모들에게 이 이야기 듣고 나서 나도 울었다.  어머니께 자랑스러운 아들이 된 거 같아서. 8월 말 개강하기 전에 알바하던 친구들을 데리고 연극도 보고 고기에 술도 푸짐하게 먹였다.  7개월 만에 걱정없이 돈을 쓸 수 있었다. 내 생활비 두달 100만원 중에서 50만원은 그렇게 회식비로 사용했다.  지금 생각해도 고마운 친구들이다.  다들 예쁘고 싹싹해서 손님들도 모두 좋아했다. 지금은 취업 때문에 다들 우리 매장을 떠나갔지만 어려웠던 초기  7개월동안 고생해준 4명에게는 아직도 생일마다 영화 티켓 2장과  팝콘 세트 기프티콘을 보내주고 있다. 명절 근처 되면 한 번씩 모여서 밥을 먹기도 하고.  그때 그 친구들이 알아서 잘 해주지 않았다면 난 지쳐서 쓰러졌을지도 모르는 일이다. 방학이 끝나고 2016년 9월부터 11월까지 우리 매장의 매출은  1500~1600만원 선을 유지했다.  난 주말 야간 이틀을 해줄 알바를 구했다. 일요일부터 목요일까지 닷새동안 야간 12시간을 근무하고 나더라도  주말 이틀을 쉴 수 있다는게 행복했다.  토요일과 일요일엔 아침에 8시에 야간 알바를 퇴근시키고 오후 2시에 올 다음 알바를 기다리며 근무를 했다.  야간 알바에게는 시급으로 8500원을 줬다.  10시간짜리 근무였기 때문에 이틀을 하면 주휴수당이 나가게 되므로 한달에 13만 6천원을 더 지급해줘야 했다.  그래도 난 주말만이라도 쉬고 싶었다.  다행히 구한 친구는 정말 성실했다.  내가 해놓은 청소만큼 매장이 깨끗했다. 이 친구는 1년 6개월 넘게 우리 매장에 있다가 취업 때문에 그만 두었다.  그만 둘 때 퇴직금 80만원에 20만원을 얹어 100만원을 채워줬다.  어디가도 욕 안먹을 알바생이었다. 호사다마라고 가을이 지난 후 2017년을 맞은 1월에 위기가 닥쳤다. 12월 말에 들어서면서 나는 겨울방학 성수기를 기대하고 있었다.  그런데 매출이 곤두박질치기 시작했다. 내가 봐도 손님이 너무 없었다. 난 앞타임 근무자들에게 미안하다는 말을 하고 다 내보냈다.  다시 16시간 근무를 시작한거다. 다행스러운 점은 주말만큼은 쉴 수 있었다는 것... 17년 1월과 2월 매출은 박살이 나버렸다.  나중에 알고보니 옆건물 5층 PC방이 업그레이드와 부분 리모델링을 했었던 거다. 그래픽카드를 1060 3gb 모델로 교체하고 인테리어를 바꾸고  다양한 음료와 먹을거리도 팔고. 그나마 다행히 모니터는 그대로 60hz 였다. 겨울 방학이 끝나고 비수기인 3~4월이 도래하자 상황은 더 심각해졌다.  3월과 4월의 월 매출이 1000만원도 못 찍은 것이다. 3월 매출은 930만원, 4월 매출은 967만원이었다.  내가 인수하던 시점과 비슷하게 되어버렸다. 정말 암담했던 때였다.  알러지도 더 심해졌고... 이때 나는 전 사장님께 갚을 금액이 200만원 밖에 안남은 상태였다.  통장에는 1200만원 정도가 있었다. 그리고 마침내 2017년 5월, 다시 돌파구를 발견하게 된다.  2016년에도 5월에 오버워치라는 돌파구가 생겼었는데 2017년에도 그랬다. 난 게임 커뮤니티를 많이 돌아다니는데, 크게 난 것도 아니고  작게 올라온 기사 하나를 보게 되었다.  아마 예상하고 있을지도 모르겠지만. [BATTLE GROUND, 한국 게임 최초 스팀 판매고 10만장 달성] 이라는 제목의 기사였다. 스팀 게임을 가끔 하긴 했지만 스팀이라는 플랫폼은 한국에서 그다지 유용하거나  유명한 플랫폼은 분명 아니었다. 지금이야 게이머 중에서 모르는 사람이 거의 없지만. 이때만 해도 난 순수한 호기심 때문에 배틀그라운드를 샀다.  무슨 게임이길래 한국 게임이 스팀에서 10만장이나? 라는 생각으로 구매를 한 것이다. 그리고 나서 하스웰 i3, GTX660, 램 8gb 짜리 PC로 주말 이틀 동안 미친듯이 했다.  최적화 개판이라 프레임 40도 안나오는데 너무 재미있어서 그걸 감수하고서라도 했다. 금요일 밤과 토요일 밤을 새고 나서 일요일 오전에 딱 마음을 먹었다.  [바로 이 게임이 내 PC방을 살릴거야. 게이머라면 이 게임을 안할 수 없을거야.] 라고. 난 통장을 다 털어서 전좌석 그래픽카드를 1060 3gb로 바꿨다.  6gb 사고 싶었지만 비싸서 3gb를 선택했다.  다행히 그 때만 해도 코인열풍이 불기 이전이라 그래픽카드가 싼 편이었다.  1060 3gb 그래픽카드를 개당 21만원 현찰박치기로 구입했다.  GTX660은 개당 5만원씩에 중고업자에게 팔았다. 992만원이 들었다. 지금 생각하면 이때도 운이 참 많이 따랐던 것 같다.  내가 배그를 몰라서 나중에 그래픽카드를 구하려고 했으면 개당 45만원씩은 줬어야 했다. 코인열풍이 불어닥치기 1달 전에 구입을 했으니 하늘이 날 도왔던 게 아닐까? 8gb 램으로 배그를 하면서 근 1시간마다 튕겼기 때문에  나는 체감상으로 무조건 16gb 램을 갖춰야한다는 걸 알고 있었다. 그래서 8gb 램을 추가로 샀다. 이때 역시 동남아 램 생산업체가 도산하기 직전이어서  삼성이 램 가격 덤핑 공세를 하던 시점이라 램값조차 쌌다. 난 8gb 중고 삼성램을 개당 4만원에 구매했고 본체마다 장착해 전 좌석을  16gb로 만들었다. 램값으로 248만원을 지출했다.  (이 후 한달 사이에 이 중고 램 값은 8만원을 돌파하게 된다!!)  이렇게 1240만원을 지출하고 내 통장 잔고는 다시 10만원 미만으로 내려갔다. CPU도 바꿔야했는데 돈이 없어서 결국 카드 할부로 구입했다.  기존에 있던 하스웰 i3를 넘겨주고 i5-4690을 개당 17만원씩 얹어주고 구입했다. 이것도 근 천 만원 넘는 금액이었는데 (1054만원) 6개월 할부로 긁었다. 한달에 거의 180만원 넘게 갚아야하는 금액ㅠㅠ 그래도 i3로는 배틀그라운드 돌리기 너무 힘들기 때문에  필수적인 부분이라 부담이 되더라도 바꿀 수 밖에 없었다.   빚이 천만원가량 더 생긴 셈이다. (원래는 제온 모델을 구하고 싶었으나 신품이 아예 없었고  중고로 낱개 구입하기에는 시간이 너무 부족했다. 제온이었으면 더 좋았을지도.) 난 밤새도록 본체를 열어 CPU를 꽂고 서멀을 바르고 쿨러를 장착하면서  그렇게 2017년 5월을 마무리했다. 그 후 온갖 팁글을 분석해서 최적화 스팀 명령어를 짜고 그래픽 설정 옵션 등을 손 본 후  전 좌석에 스팀 접속이 가능하게 만들어 배틀그라운드를 설치해뒀다. 그리고 매장에 오는 단골 손님 중 FPS 게임 (서든어택, 오버워치, 아바 등등)을  자주하는 손님들에게 배틀그라운드를 알려주고 내 스팀 아이디로 잠깐씩 할 수 있게 시켜주기도 했다. 신기하게도 성인 손님들은 사흘 안에 본인 스팀 계정을 만들어서  배틀그라운드를 구입했다. 10명에게 권하면 8명은 샀다. 그만큼 재미있는 게임이니까. 매장 바깥에 [전좌석 배틀그라운드 설치. 램 16gb + 1060 업그레이드. 144hz 모니터 완비.] 라고  써붙이자 이상하게 처음 보는 손님들이 점차 늘어나기 시작했다. 아마 다른 매장을 이용하던 손님들이었을텐데 딴 곳에서 스팀 접속이 안되거나  배그가 설치가 안되어있거나, 플레이 중 자꾸 튕기니까  소문을 듣고 찾아온 것 아니었을까 싶다. 실제로 배그 손님들이 많이 늘어났고 그렇게 2017년 6월이 지났다. 그리고 마침내 7~8월 방학 시즌을 맞이했다.  이 여름방학동안 나는 처음으로 경험해보는 일을 겪게 되었다. 배틀그라운드를 설치하고 본격적으로 배그 손님이 유입된 2017년 6월,  나는 순이익으로 1200만원 정도를 벌었다. 그리고 7월과 8월, 스팀 배그를 즐기는 신규 성인 손님들이 대폭 늘어나면서  나는 처음으로 2천만원대 매출을 찍었다. 62대, 그리고 음식이라고는 컵라면과 햄버거만 파는, 음료는 캔음료 밖에 없는 매장에서  2700만원이라는 매출을 올린 것이다. 7월과 8월에 나는 각각 1900만원이라는 순이익을 가져갈 수 있었다.  7월부터는 내보냈던 알바들을 복귀시켰다. 6월부터 8월까지, 석 달 동안 나는 4800만원 정도의 순이익을 올렸고  그 중에서 1100만원 가량은 CPU 때문에 긁은 카드 값을 미리 결제 인출 해달라고 해서 바로 정리를 했다. (이자 아끼려고...)   스팀 배그라서 유료 게임비도 안빠지니 순이익을 더 올릴 수 있었다.  정말 나에겐 행운같은 게임이었다. 카드값을 정리하고 남은 3700만원 중에서 전 사장님께 마지막 100만원을 송금해  인수대금을 모두 갚았다.  이 매장을 인수하고나서 1년 7개월만에 끝낸 것이다. 그리고 전좌석의 의자를 새거로 교체했다.  그동안 용접하느라 너무 스트레스 받았기 때문에 얼른 바꾸고 싶었다.  의자 교체에 1000만원 정도가 들었다. 2700만원이 남았고 이 중에서 1천만원을 부모님께 드렸다.  이번엔 울지 않으시더라ㅋ 그래도 무척 기뻐하셨다는 것은 말할 필요도 없을 것 같다. 아르바이트 숫자도 좀 더 늘릴 수 있었다.  밤에도 손님이 많아서 내가 체력적으로 너무 힘들었기 때문에  월요일 밤과 수요일 밤을 해 줄 알바생을 한 명 더 구했다. 이 친구도 주말 야간 알바생보다는 조금 못하지만 그래도 잘 해주고 있다.  (1년 지난 지금도 일하고 있다) 그리고 알바생들에게 보너스를 줬다.  총 300만원을 쪼개서 방학 기간동안 너무 바쁘게 뛰어준 알바생들을 위해 챙겨줬다.  알바생 숫자가 총 10명으로 늘어났기 때문에 평균적으로는 30만원씩 나눠준 셈이다.  (물론 주말에 하는 친구들과 야간하는 친구들에게 좀 더 줬다) 마지막으로 내 통장에 내 생활비를 제외하고 1200만원이 입금 됐다. 내가 살면서 가장 많이 돈을 벌어 본 때가 이때였다. 나중에 배그 손님들께 들은 바로는, 우리 매장과 인근의 5층과 지하PC방,  그리고 멀리 있는 대형 PC방 중에서 배틀그라운드가 깔려있는 매장은  우리 매장 밖에 없다고 했다. 거기에 램 16gb 장착에 최적화 명령어까지 바탕화면에 공지해놓은 곳 역시  우리 매장 밖에 없다고 했다.다른 곳에서 하다가 계속 튕겨서  우리 매장으로 왔다는 손님들이 엄청 많았다.  그 매장 사장님들하고 교류가 없어서 속사정은 잘 알 수 없지만  그 분들은 스팀이라는 플랫폼도 잘 모르셨던 것 같다.  나에겐 참 다행스러운 일이다. 그 후 우리 매장은 PC 1대당 매출액으로 여전히 전국 상위권을 유지하는 중이다. 그런데 확실히 2018년도 절반 정도가 지나면서  배틀 그라운드 인기가 식는다는 게 느껴진다. 전국 점유율, 동접자도 상당히 줄었고  우리 매장 내에서 플레이 타임 점유율도 꽤 떨어지긴 했다.  그래서 스팀 게임 중에서 사람들이 많이 찾는 건 거의 다 설치해놓고  손님들과 함께 즐기는 중이다.  특히 지속적으로 인기 있는 건 역시 카스 글옵, 데바데, GTA5, 몬스터헌터... 특히 몬스터헌터 플레이를 위해 플스 디자인과 똑같이 생긴 듀얼쇼크 PC용 조이패드도 들여놨다. 요즘은 갑자기 데스티니2 손님들이 왕창 늘어서 깜짝 놀랐다.  생각보다 많이, 그리고 오래들 하더라.  내가 느끼기엔 그 정도 게임은 아닌 거 같은데 이런 걸 보면 배틀그라운드가  대흥행할꺼라고 예상했던 내 선견지명(이라 생각했던)도  그냥 운빨에 불과했었다는 생각이 들기도 한다. 참고로 가장 최근에 나온 콜옵듀티 블랙옵스는 솔직히 망했다.  콜옵에 블랙옵스 묻었더라 퉤퉤. 콜 오브 듀티 시리즈는 그냥 WWII 하는 게 진리다... 배틀필드5는 아예 설치도 안했다. PC 묻은 게임은 취급 안한다.  참고로 울 매장은 클O저스랑 파이O 판타O14 온라인도 삭제했다.  소울워커는 깔려있다^^ (소울워커는 고정 손님 3명 유치 중이다. 소울워커 떡상 사태 때부터  지금까지 꾸준하게 플레이 하는 중이고 다른 게임은 손도... 안대는 건 아니고 히오스는 하더라) 배그는 하락세지만 울 매장은 그래도 선방 중이라고 생각한다. 2018년도 6월달은 장사를 쉬었다. 좀 쉬고 싶기도 했고,  노후화된 화장실 전체 뜯어 고치고 벽면도 새단장 했다.  화장실 벽면이 그냥 시멘트로 발라져 있었기 때문에 영 보기가 그랬다.  지금은 깨끗하게 타일 싹 바르고 화장실 소변기랑 대변기도 새거로 교체했다.  전등도 환하게 달고.  생각보다 돈은 깨졌지만 손님들이 (특히 여성분들) 좋아해서 하길 잘했다는 생각이 든다.  대충 계산해보니 장사가 안정권으로 들어선 다음에  2017년 7월 ~ 2018년 7월까지 1년 동안 순이익은 약 9천만원 정도 된다. 아직 내 나이가 마흔이 안됐으니 이정도면 지난 3년 간 더 지독하게  고생했어도 괜찮았을 것 같다.... ======================================================================== 혹시라도 PC방 창업을 꿈꾸는 유게이들이 있다면 다음 5가지를 기억했으면 좋겠다. 1. PC방도 자리가 반이다. 상권조사는 자기가 하는 것이다.  절대 다른 사람이 [이 자리 장사하기 좋다] 하는 말 믿지 마라. 유동인구 많아도 PC방을 이용하는 인구는 적을 수 있다.  근처에 PC방이 있다면 거기서 일주일은 상주하면서 인근 고정 손님이  얼마나 있나 반드시 확인해야 된다. 가장 중요하게 체크할 시간대는 오후 4시 ~ 밤 10시,  그리고 밤 10시 ~ 새벽 6시. 이렇게 두 타임이다. 오후 4시부터는 중고등학생들 하교하고 PC방 들어올 타임이다. (대학가 제외)   이때 전체 좌석의 90% 이상 채워지지 않으면 그 주변 PC방은 운영이 어렵다. 왜냐면 손님 나눠먹기를 해야하는데 인근 PC방 좌석이 많이 채워지지 않는다면  나눠먹을 손님도 없다는 이야기이기 때문이다.  밤 10시 ~ 새벽 2시는 성인들만 이용하는 타임인데 이때 적어도  좌석의 30~40% 정도가 꾸준히 채워져야만 야간 알바에게 페이를 줄 수 있다.  그렇지 않으면 낮에 벌어둔 거 밤에 다 까먹는 꼴이 된다.  2. PC방 인수하려고 할 때 가장 주의해야할 점은 사장이 보여주는  근래 매출 내역을 믿으면 안된다는 거다. 매출 내역 뻥튀기 하는 거 쉽다.  특히 인수 시점을 기준으로 지난 3~6개월 매출이 급격히 팍 올라왔다면  그건 거진 90% 조작한거다. 반드시 1년 전, 2년 전 매출을 확인해야 한다.  반 년 정도는 조작할 수 있어도 1년~2년 전 매출은 조작하기 힘들다. 딱 12개월 전, 그리고 24개월 전 매출을 확인해봐라.  할 수 있다면 36개월 전 매출도 확인해라. 손님 숫자에 비해 지나치게  근 3개월 정도 매출이 높게 나오는 매장이라면 반드시 이렇게  1년 2년 3년 전 매출을 체크해야한다.  그리고 사장에게 꼭 지난 석 달동안의 [식음료 매입전표를 전부] 보여달라고 해야한다.  2018년 10월이라고 한다면 2018년 7월 ~9월의 식음료 매입전표를 다 받아서 거기에 나와있는 한달치 총금액이 얼마인지 합산하면 된다.  매출에 비해서 식음료 매입 비용이 지나치게 적다면 그건 100% 뻥튀기로  전산 조작한 거라 보면 된다. 일반적으로 전체 매출의 15~20% 정도가 식음료 대금이다.  100대 이상의 대형 매장들은 25%까지 차지할 수 있지만  80대까지는 거진 저정도 비율이다. 월 매출이 3천만원이면 식음료 대금이 적어도 350만원 정도 나와야 한다. 그런데 식음료 대금 한달 합계가 200만원 정도라면? 매출 조작한 거다. 이건 조작할래야 조작할수가 없다. 장사가 안되서 매출 조작해 매장 팔려고 하는데  식음료 대금 엄청나게 줘가면서 몇 달간 더 사들일 여력이 없을테니까. 3. 절대로 프랜차이즈 창업하지 말아라. 경험 없는 사람들은 프차에 상당히 기댄다.  그런데 이건 요식업이나 그런거고 PC방은 큰 의미가 없다. 어차피 뭐 고장나면 프차에서 고쳐주러 오는 거 아니다.  사장이 다 고쳐야 된다. 프차는 다달이 간판값 받아가고 또 알게 모르게 뒤통수 많이 친다. 예를 들자면, PC방을 개업하려면 인터넷 전용선을 개통해야 한다.  당연히 개인용 아니고 회사나 상업용 회선이다. 이 회선은 보통 3년 약정을 하는데, 3년 약정을 하면 감사하다는 표시로 지원금을 준다.  금액이 최소 600만원 ~ 최대 800만원씩 되는 거금이다. 그런데 프차로 오픈하면?  통신사에서 이런 지원금을 준다는 이야기조차 안하고 자기들이 꿀꺽하는 곳이 태반이다.  진짜 가뭄에 콩나듯 양심적으로 업주에게 건네주는 프랜차이즈도 가끔 있다.  여러분이 이런 프차를 만날 가능성은 매우 낮다는 점을 명심해야 한다. 또 램 8기가, 혹은 16기가로 PC사양 맞춰달라고 요구하면,  4gb + 4gb 혹은 8gb+8gb 식으로 듀얼채널 구성하는 게 아니라  단일 한 장으로 꽂아버린다. 컴퓨터에 관심 많은 유게이들은 알겠지만 같은 램 용량이라도  싱글 채널로 구성된 거하고 듀얼 채널로 구성된 거하고  프레임 유지력 차이가 어마어마하다. 그런데 프차는 싱글로 꽂아버린다.  왜? 그게 가격이 대당 몇 천원 싸니까.  견적은 컴퓨터 한 대당 가격으로 내기 때문에 몇 천원 뺀 것도 자기들 몫이라서 그렇다. 차라리 PC방 창업 대행 업체를 몇 군데 찾아서 견적 받고 진행하는 게 낫다.  이런 업체는 인테리어, 라우터 및 허브 설치, 전용선 설치, 책상 설치, 컴퓨터 설치,  간판 달아주고 더 이상 요구하는 것 없이 딱 빠진다.  간판도 사장이 원하는 대로 이름 정해서 달 수 있다.  대신 계약서 꼼꼼히 확인하고 공사 완료 후 보름(혹은 한달) 이내에 요구하는  추가 보수 작업 완료 안해주면 잔금 지불하지 않는다는 특약을 반드시 넣어야 한다.  그래야 나중에 골치 썩는 일이 줄어든다. 덧붙이자면, 컴퓨터 부품 반드시 다 확인해라. 잘못하면 뻥파워 들어가는 경우가 생긴다. 3. 풀알바 돌릴 생각하지 말아야 한다.  한달 내내 알바생들로만 매장 돌리면 인건비만 900~950만원 정도 나온다.  장사 잘되는 전국 상위 10% 이내 매장 사장이라고 해도 가져가는 금액이 한달 200만원 될까 말까 한다.  최소한 손님이 별로 없는 시간대 (보통 아침 9시 ~ 오후 3시)는 자신이 매장 보는 게 좋다.  그래야 매장에 안되는 기기들이 있는지, 어떤 비품이 다 써서 없는지 알 수 있고  손님들의 표정도 지켜볼 수 있다. 이런 밀착형 관리는 상당히 중요하다.  게임하고 싶다면 알바생 온 후에 하면 된다.  어차피 사장이 게임하는데 누가 뭐라할 사람도 없으니까.  다만 인근 중고등학교 시험 스케쥴이나 소풍 및 기타 행사 스케쥴은  미리미리 월초에 인터넷으로 체크해놔야 한다.  시험 기간 동안에는 오전 11시만 되도 애들이 밀어닥치기 때문에  몸이 힘들다면 아르바이트생들에게 추가 근무를 미리 부탁해놓는 것이 센스다. 4. 알바생들에게 페이는 넉넉히 주자. 이렇게 생각할수도 있다.  [장사 안되는데 어떻게 페이를 넉넉하게 줘?] 이건 잘못 생각하는거다.  장사 안되면 알바생들 근무 시간을 줄이던지 근무 요일을 줄이고  자신이 몸으로 떼워야 한다.  그리고 남은 알바생들에게는 나름 넉넉하게 페이를 주는 게 옳은 방향이다.  그래야 갑작스럽게 근무 펑크가 발생해도 부탁할 수 있는 힘이 생기고  그만두는 알바생도 적어져서 새로 사람 뽑고 교육시키는 스트레스를 줄일 수가 있다.  내가 매장 인수 후 극 초반 때 많이 느꼈다.  페이 넉넉하게 주니까 그만두는 친구 없어서 그만큼 내가 편했다.  장사 안된다고 페이를 줄이면 안된다. 너무 많이 주는 것도 의미 없지만 최저임금 맞춰주다가는  자기 몸 축난다는 걸 기억해둬야 한다.  PC방은 24시간 업종이라는 특성이 있다.  24시간 내가 365일 볼 수는 없으니 최대한 펑크가 안나도록,  근무 펑크가 생기더라도 대타 부탁을 부담 없이 할 수 있을 정도로  급여를 유지해야 한다.안 그러면 본인이 힘들 수 밖에 없다.  최저임금 + 1000원 정도로 시급을 유지해도 근무 펑크가 잘 안나고,  대체 근무자 구하기도 쉽다. 모집 공고를 내도 면접 보러 오겠다는  친구들 이력서 많이 받을 수 있다. 아, 물론 주휴 수당 같은 건 반드시 좀 챙겨주고.  주휴수당 챙겨주니깐 우리 매장은 대타 근무 하고 싶어하는 친구들도 많다.  주 15시간 넘기면 주휴 수당을 쥘 수 있으니까. 5. 시간당 1000원 이하 상권에는 가급적 들어가지 마라. 유료 차감 포함해서 최소 시간당 금액이 1천원은 되어야  지속적인 업글과 장사가 가능하다. 요금 저렴한 상권 들어가면 고생만 죽어라 하고  손에 남는 게 없다. 만약 임대료가 엄청나게, 정말 주변보다 엄청나게 싸다면 800원까지는  해볼만 하지만 그렇지 않다면 그냥 그 상권은 포기해라.  700원으로 장사하다보면 생활비야 어떻게 되겠지만 업글 시기 되면 여윳 돈이 없다.  그럼 헐값에 매장 팔고 나오던지 폐업해야 한다. 그냥 버티면 안되냐고?  그러다가 옆 매장이 먼저 팔거나 폐업해서  그 자리에 신규 PC방이 최신 사양으로 들어오면 죽고 싶어도 죽지 못하게 된다. 간단하게 계산을 해보겠다.  1천원짜리 매장하고 700원짜리 매장하고 비교했을 때,  1천원짜리 매장이 손님이 약 30% 적게 들어와도 매출이 똑같다는 거다. 몸은 30% 편한데 매출이 똑같다. 그럼 뭐가 좋을까? 그냥 1천원짜리 하는 게 낫다. 내방각 숫자가 차이가 나니 식음료 매출은 약간 차이가 있을 것이다.  하지만 그 금액이 매출 30% 보다 많을 가능성은 낮다. 현재 대한민국 물가에 대비해 보면 (서울 기준) PC방 요금은  시간당 1200~1500원 선이 되어야 적정하다.  하지만 경쟁이라는 장벽이 있으니 실질적으로는 1천원이 최저 마지노선이 된다. [유동인구 많고 손님들도 꽤 있는데 700원 상권 부딪쳐볼까]이렇게 생각하지 말고  차라리 손님이 약간 적더라도 1천원 상권을 찾는 게 장기적으로 몸에도 마음에도 좋다.  700원 이하 상권의 PC방들이 3년이면 2~3개씩 바뀌는 데는 다 그만한 이유가 있는 법이라 생각하면 될 듯하다. =======================================================================   나는 운이 참 좋은 케이스라고 생각한다.  까짓거 부딪쳐보자! 하는 심정이었는데 돈도 벌게 되고 게임도 할 수 있고  (다만 여자친구는 없다..유게이들아...). 세상 살면서 3번은 기회가 온다고 하더니 친구 만나러 갔다가  엉뚱한 곳에서 그 기회 중 한 번을 잡은 것 같다. 가정사 힘든 유게이들도 많이 있을텐데 힘냈으면 좋겠다.  가끔은 부딪쳐보는 용기가 필요한 시대가 아닌가 싶다. P.S : 아, 참고로 현재는 본체 전부 교체 업그레이드 했다. 그런데 이 시기나 업글 사양을 적어놓으면 매장 위치가 너무 좁혀질 거 같아서 누락했다. 미안. =============================================================== 빠른판단과 정보력, 성실성, 인력에 대한 과감한 투자 그리고 약간의 운빨. 이 분은 대성하겠네요  이런 능력이 있는것도 부럽습니다. 1차 출처 루리웹 2차 출처 오늘의유머
Đi ngoài ra máu là bệnh gì? cách trị đi ngoài ra máu tại nhà
Khi ăn lạnh, cay, rượu hòa quyện vào nhau sẽ kích thích đường tiêu hóa rất mạnh, đi vệ sinh có cảm giác buốt. Thức ăn dễ ôi thiu, vi khuẩn có xu hướng sinh sôi nảy nở nên số lượng các bệnh về đường tiêu hóa sẽ tăng lên đáng kể, triệu chứng thường gặp nhất là đau bụng, tiêu chảy, đi ngoài ra máu. Hãy xem nguyên nhân và cách trị đi cầu ra máu tại nhà trong bài viết này nhé! 1. Đi ngoài ra máu là bệnh gì? Đầu tiên, đau bụng và đại tiện ra máu là hai triệu chứng, không nhất định là do một bệnh gây ra, ví dụ như người bình thường đi ngoài ra máu nguyên nhân phổ biến nhất là do bệnh trĩ, bệnh trĩ được chia thành trĩ nội và trĩ ngoại. bị sa trĩ, trĩ ngoại chủ yếu gây đau, và đau dữ dội xung quanh hậu môn khi đi đại tiện. Nếu bạn bị bệnh trĩ và gần đây bạn ăn phải thứ gì đó không sạch sẽ, bạn sẽ bị đau bụng và đi ngoài ra máu, lúc này điều quan trọng nhất là điều trị bệnh trĩ. Bạn cũng nên tìm hiểu một số phương pháp phòng ngừa hoặc cải thiện bệnh trĩ trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như cố gắng bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống càng nhiều càng tốt, những chất xơ này không thể tiêu hóa trong ruột, đồng thời có thể khóa nhiều nước để làm mềm phân, ngừa táo bón và trĩ, thực hiện hàng ngày, ngâm ba lần bằng nước ấm có thể cải thiện tuần hoàn máu cục bộ, mỗi lần 15 phút. Ngoài ra còn có viêm loét đại tràng, là hiện tượng lớp niêm mạc đại tràng bị viêm tái phát nhiều lần, tỷ lệ mắc bệnh viêm loét đại tràng cũng rất cao, ngoài đau bụng đi ngoài ra còn sẽ bị tiêu chảy, tức là số lần đi tiêu nhiều lần. ngày. , thậm chí hơn mười lần, tất nhiên không phải tất cả sẽ bị tiêu chảy. Chẩn đoán bệnh này nói chung cần phải xác định bằng nội soi đại tràng, ngoài ra có thể quan sát một số biểu hiện thông thường để hỗ trợ chẩn đoán. Viêm loét đại tràng là một bệnh của hệ thống miễn dịch, bệnh cũng có thể biểu hiện ở các bộ phận khác của cơ thể như phát ban trên da, loét miệng, sưng và đau khớp hông hoặc khớp gối, v.v. Ngoài ra, trong phân có chất nhầy và máu. đại tiện ra máu, Đau quặn bụng và sụt cân là những triệu chứng của bệnh viêm loét đại tràng. Cuối cùng là tổn thương ung thư đường ruột, và phổ biến nhất là ung thư đại trực tràng, tổn thương ung thư đường ruột thực sự phổ biến hơn ở người trung niên và người cao tuổi, ở giai đoạn đầu thường không có triệu chứng, ở giai đoạn giữa và cuối, vùng bụng sẽ xuất hiện tình trạng đau rát, phân có máu, thay đổi thói quen đại tiện… Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều người khi đi khám bệnh đã ở giai đoạn giữa và cuối. 2. Đi ngoài ra máu phải làm sao? Chỉ cần trong phân có máu thì cần đến bệnh viện kiểm tra, bất kể là tình trạng gì, chữa càng sớm càng tốt. Mọi người nhất định phải chú ý, một là người già, sức đề kháng cơ thể suy giảm, cũng là nhóm nguy cơ cao mắc nhiều khối u ác tính, nếu người già đau bụng đi ngoài ra máu thì phải đến bệnh viện kiểm tra. điều trị kịp thời. Thứ hai là những người có tiền sử gia đình mắc bệnh u đường tiêu hóa, nếu người thân trong gia đình bạn đã mắc các bệnh lý ác tính về đường tiêu hóa trong vòng 3 đời thì bạn nên nội soi đường tiêu hóa định kỳ. Cuối cùng, hầu hết các bệnh về hệ tiêu hóa đều có liên quan mật thiết đến thói quen ăn uống như ăn uống không điều độ, khẩu vị đậm, thường xuyên ăn thịt nướng,… Những thói quen này sẽ làm tổn thương đường tiêu hóa, vì vậy nếu bị đau dạ dày, bạn nên giữ gìn sức khỏe, chế độ ăn nhẹ nhàng. Vậy nên cách trị đi ngoài ra máu tại nhà như sau: Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, chủ yếu là thức ăn dễ tiêu, giàu dinh dưỡng và đủ calo. Tránh ăn trái cây và rau quả sống và lạnh, tránh chế độ ăn dầu mỡ, bỏ thuốc lá và rượu, ít ăn thực phẩm gây kích thích như ớt, mù tạt, gừng, tỏi, gừng, đồ uống lạnh, v.v., ăn hải sản cẩn thận và tránh các phản ứng dị ứng không cần thiết. vân vân. Chú ý vệ sinh thực phẩm, tránh các bệnh truyền nhiễm đường ruột, nhiễm khuẩn đường ruột sẽ làm nặng thêm bệnh viêm loét đại tràng hoặc kéo dài thời gian bệnh. Giữ gìn sức khỏe, duy trì tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng đầu óc. Cần nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc quá sức, giữ ấm, tránh cảm lạnh, vận động thể dục thể thao phù hợp, nâng cao thể lực. Trên đây là một số thông tin về tình trạng đi ngoài ra máu và cách trị bệnh tại nhà. Hãy liên hệ hotline 087.658.8866 để được các chuyên gia tư vấn nhé!