fukuko
3 years ago1,000+ Views
「歩行」と「ウォーキング」はまったく別物
お尻と太ももの裏側の筋肉をたくさん使って歩くのが正しいウォーキング。
いくらたくさん歩いても、小さい筋肉しか使わなければ消費カロリーが少なく、運動レベルは低くなる。
膝をぐっと伸ばして颯爽と歩く。
姿勢良く大きな筋肉を使って歩くこと。 単なる歩行をウォーキングに変えることが、痩せることにつながるとゆーことです。
ついね。。省エネ歩きしちゃうのよねぇ。。
詳しい歩き方はリンク先へ
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