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과거의 괴로운 기억을 잊는 방법

"역사적 성공의 반은, 죽을지도 모를 위기에서 비롯됐다.
역사적 실패의 반은, 찬란했던 시절에 대한 기억에서 비롯됐다."
- 역사학자 토인비
KBS 스페셜 다큐멘터리 ‘마음’에서 진행한 실험
이 글을 보고 있는 여러분도
과거 때문에 괴롭다면, 한번 해봅시다.
방법
1. 이미지의 빛을 응시합니다. 2. 과거의 괴로운 기억을 떠올립니다. 3. 매일 반복합니다. (1시간 이상 권장) (빛이 너무 빠른 것 같으면, 이미지를 넘겨보세요)
※ 이 치료법은 1990년대에 의학계에서 큰 논란을 불렀습니다. 정확한 메커니즘은 밝혀지지 않았으나 수많은 임상사례와 연구 결과틀 통해 트라우마 치유에 큰 효과가 있는 것으로 입증됐습니다. 참전군인, 성폭력 피해자처럼 외상후 스트레스 장애 진단을 받은 이들뿐 아니라 우울증, 불안증, 공황장애, 식이장애를 비롯해, 이미 존재하지 않는 절단한 다리에서 통증을 느끼는 환상지통 환자 치료에서도 효과가 있다고 합니다.
28 Comments
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예전 마음이라는 다큐 내용이네요. 상기 언급된 방법은 실제 미국 참전군인 외상후스트레스 장애 치료법으로 병원에서 실시하는 방법입니다
감사합니다.. 페북으로 담아갑니다^^
@minsookang12 오늘보다 더 높은 내일을 위하여!♡
좋습니다.간단하면서 확실한 치료법 입니다.
감사합니다~^^ 꼭 챙겨두고 과거의 괴로운기억을 없에도록 할께요~^^ 좋은하루되세요~😊
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약점보다 강점을!
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