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体の声を聞いてケアを
なんだか体が重くなってる、体内に毒素が詰まってる感じがする、など、自分の感覚で体の状態を認識したら、すぐにそれを解決できそうな方法でケアします。
例えば体内が濁っているような感覚のときには、体内を浄化するイメージをしながら水やお茶を飲んだり、頭も体もシャキッとさせたいときには無糖のヨーグルトを食べたりという具合いに、はっきりした根拠がなくても、そのとき体が欲しがっているなと感じたケアをしてあげるだけでかなり状態が改善される気がします。
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