Nooyoon
5,000+ Views

Simple Surprising Ways to Improve Your Memory

1. Stay mentally active

Just like going to the gym to keep your body in shape, your brain needs activity to keep it in tip top condition! Try crossword puzzles or sudoku. Read a section of the newspaper that you normally skip. Take alternate routes when driving. Learn to play a musical instrument or to speak a new language!

2. Socialize regularly

Social interaction helps ward off depression and stress, both of which can contribute to memory loss. Get together with loved ones, friends and others — especially if you live alone.

3. Get organized

You're more likely to forget things if your home is cluttered! Start using a special notebook, calendar or electronic planner.
It might also help to connect what you're trying to remember to a favorite song or another familiar concept.

4. Sleep well

Sleep is when your body recharges all of your batteries, including your brain. Be sure to sleep an appropriate amount of time (try to grab 7 hours a night at least) to make sure your brain is getting the full benefits.

5. Eat a healthy diet

A healthy diet might be as good for your brain as it is for your the rest of your body. Eat fruits, vegetables and whole grains. Choose low-fat protein sources, such as fish, lean meat and skinless poultry. What you drink counts, too. Not enough water or too much alcohol can lead to memory loss.

6. Include physical activity in your daily routine

Along with that brain activity, get the blood pumping with some cardio! Aim for at least 30 minutes of cardio that gets your heart pumping!
Nooyoon
Yoga
22 Likes
12 Shares
8 Comments
Suggested
Recent
@nokcha I believe it is really just talking with people. Discussions make your brain work harder than just consuming words or video, etc :)
I never considered socializing? Just hanging out with new friends can help?
Trying to memorize stuff helps you get used to remembering things. My mom always made me memorize poems when I was little haha
My grandpa has been doing crosswords and going to the gym and he's the sharpest 88 year old I know!
Sleep has such a strong effect on my memory, I seriously can't think straight without at least 5 hours haha
Cards you may also be interested in
Self Care with BTS
Hello fam! I constantly making sure in order for me to reduce stress and manage mental health I must take self care important. I have some tips to help those who want to reduce stress by self care. BTS will help me out. *Disclaimer I'm not a doctor. Consult with PCP if you have health issues. I'm sharing my skin care routine.* Tip 1: Meditation and or relaxing This will help you wind down and reduce those racing thoughts. You can add in deep breathing if you like. I rest while listening to calming music or rain music. Tip 2: Pamper yourself or skincare At the end of the day I take time to enjoy my skincare routine. The scents and applying the products can be relaxing. Tip 3: Make time with friends Being around positive friends and having fun can help reduce stress and remind you that you are loved. At least once a month my friends and I always do something e.g. lunch, dinner, spa day, etc. Tip 4: Eating healthy and drinking lots of water Sometimes it is true you can be mean when hungry lol. I know I am. I feel bad physically when I eat lots of greasy foods and drink sugary drinks. Make sure to eat those in moderation and stay hydrated. This can improve health. Tip 5: Exercise be active Moving around helps you feel alive and good about yourself. WHAT DO U DO FOR SELF CARE? COMMENT BELOW!!! Ride or Die Peeps Taglist @lisablinkarmy @SolYLuna @szewwy @koalabear @SweetDuella @DefSoul1994 @blessowmwago @Starbell808 @Jiminsnooder @SarahHibbs @Yugykookie97 @WinKonVIP @simpsonsamantha @lrwc12 @Gladys21 @hyunjinnie @VeronicaArtino @Shanai88 @Mochiroon @jungkookieeeee @Blackrose139 @cathysanchez157 @KittyCat1998 @Kail916 @pandaqueen7 @MelissaGarza
Nhập hàng trung quốc alitaobao
Là một quốc gia dẫn đầu về ngành công nghiệp sản xuất, hàng hóa, sản phẩm nguồn gốc Trung Quốc được tối ưu chi phí sản xuất, từ đó giá thành sản phẩm cũng rẻ hơn so với các nguồn hàng khác. Đây là một trong những lợi thế mà nguồn hàng Trung Quốc lại được người tiêu dùng Việt ưa chuộng như vậy. Một trong 4 website TMĐT nổi tiếng Trung Quốc, thuộc tập đoàn Alibaba hiện được nhiều người dùng Việt lựa chọn chính là nhap hang Taobao. Nhập hàng trung quốc taobao có thể gặp phải những khó khăn gì? Hãy cùng tìm hiểu thông qua nội dung sau Nhu cầu nhập hàng taobao và những khó khăn gặp phải Taobao là một trong những website TMĐT bán lẻ hàng đầu của Trung Quốc, phục vụ nhu cầu mua sắm hàng hóa không chỉ của người tiêu dùng nội địa Trung Quốc mà còn cả người tiêu dùng trên toàn thế giới, bao gồm cả người dùng Việt Nam. Nhu cầu nhaphangtaobao của người tiêu dùng Việt Nam ngày càng tăng cao, lý giải cho điều này là bởi: Hàng hóa đa dạng phong phú Lợi thế về nguồn hàng chính là yếu tố đầu tiên gia tăng nhu cầu nhập hàng trung quốc taobao. Hàng taobao đa dạng, phong phú cả về mẫu mã, kiểu dáng lẫn chủng loại, phù hợp với thị hiếu, thẩm mỹ, yêu cầu của người Việt. Bạn có thể nhập hàng taobao các mặt hàng cần thiết trong đời sống, từ hàng thời trang, quần áo, túi xách, giày dép, phụ kiện cho đến hàng điện tử, linh kiện, hàng máy móc thiết bị công nghiệp, các loại nguyên liệu sản xuất…. Đồng thời, trên taobao tập trung hàng chục nghìn nhà sản xuất, đại lý bán buôn, bán lẻ trên khắp Trung Quốc, việc tiếp cận với nhà sản xuất giúp bạn đánh giá chất lượng sản phẩm tốt hơn, chọn được sản phẩm ưng ý. Chưa kể đến số lượng hàng hóa vô cùng lớn, bạn có thể nhap hang taobao bất kể số lượng, các chủ xưởng đều có thể cung cấp cho bạn, từ vài chục đến vài ngàn chiếc. Giá rẻ nhất thế giới Với lợi thế nhà xưởng lớn cùng nhân công giá rẻ, giá thành hàng order Taobao rất rẻ. Hơn nữa, khách hàng còn được làm việc trực tiếp với các nhà sản xuất đăng bán sản phẩm lên website taobao mà không cần thông qua các đại lý, hay nhà phân phối sản phẩm nên bạn có thể nhập hàng taobao không qua trung gian với giá gốc tại nhà sản xuất, chưa kể bạn còn có thể thương lượng chiết khấu nếu mua hàng số lượng lớn. Những khó khăn khi mua hàng trên Taobao Tuy nhiên, vẫn có những nhược điểm và khó khăn mà người tiêu dùng nhập hàng trung quốc alitaobao có thể gặp phải như: Rào cản về ngôn ngữ Trang web Taobao.com chỉ sử dụng ngôn ngữ Trung Quốc, người bán cũng là gười Trung Quốc. Do đó, đòi hỏi khách mua hàng phải biết tiếng Trung để có thể tìm hiểu trang web cũng như thông tin mua hàng. Bạn có thể sử dụng một số công cụ Translate để dịch nội dung các trang này sang tiếng việt, tuy nhiên, khi xảy ra vấn đề phát sinh cần giải quyết hay khi cần thương lượng với người bán thì vẫn sẽ gặp phải những khó khăn nhất định. Khó khăn trong khâu thanh toán Hầu hết các nhà cung cấp sản phẩm trên taobao đều sử dụng hình thức thanh toán bằng ứng dụng Alipay hoặc bằng thẻ ngân hàng Trung Quốc. Do đó, gây ra nhiều khó khăn cho người dùng việt khi thanh toán vì không có thẻ hoặc không đăng ký được thẻ, thẻ bị giới hạn số tiền sử dụng… Hiện nay cũng có một số shop hỗ trợ việc thanh toán bằng thẻ master card hoặc visa, nhưng hình thức này được đánh giá là không an toàn, có thể gặp rủi ro khi thanh toán qua mạng xuyên quốc gia, lại còn mất phí. Khó khăn trong khâu vận chuyển Việc giao hàng là công đoạn quan trọng nhất trong thương mại điện tử hiện nay. Bạn phải có cũng như ghi đúng địa chỉ thì mới có thể nhận hàng cũng như thanh toán. Chưa kể, taobao không ship hàng ngoài địa phận Trung Quốc, vì vậy yêu cầu bạn phải có một địa chỉ tại Trung Quốc để nhận hàng. Hoặc bạn cần nhờ đến một dịch vụ vận chuyển để chuyển hàng về Việt Nam.  Giải pháp vận chuyển hàng taobao giá rẻ Hiểu rõ nhu cầu vận chuyển hàng taobao về Việt Nam, các đơn vị đã cho ra đời dịch vụ nhận vận chuyển hàng Taobao giá rẻ, giúp mang các sản phẩm về tận tay khách hàng một cách nhanh chóng và an toàn. Và một trong những đơn vị vận chuyển taobao uy tín, chất lượng, được phần lớn người tiêu dùng đánh giá cao chính là Alochuyenhang, đến với chúng tôi, khách hàng có thể nhận được những dịch vụ tốt nhất, chuyên nghiệp nhất. Alochuyenhang nhận vận chuyển hàng taobao tất cả những mặt hàng có nguồn gốc rõ ràng, phù hợp với pháp luật của Trung Quốc và Việt Nam, có chứng từ mua bán mà không hề giới hạn số lượng. Có thể kể đến như: Hàng thời trang: các loại quần áo, giày dép, túi xách, phụ kiện, đồng hồ… Hàng điện tử: Điện thoại, cục sạc, pin, thẻ nhớ, USB, máy tính, CPU…vv. Hàng gia dụng: Quạt, màn, chăn, gối, Ti vi, đầu đĩa, âm ly, bếp ga, lò vi sóng…vv. Hàng nội thất: Bàn ghế gỗ, nhựa, tủ quần áo, đồ cổ trang trí, tranh khắc gỗ…vv. Hàng công nghiệp: Máy dệt, máy kéo sợi, máy xay sát, máy cày, nông cụ, máy múc, cẩn cẩu…vv. Các loại thiết bị văn phòng:  Máy móc thiết bị công sở, máy quẹt thẻ chấm công…vv. Với mục tiêu trở thành một trong những đơn vị vận chuyển hàng TaoBao về Việt Nam hàng đầu, mang đến những lợi ích thiết thực cho khách hàng, Alochuyenhang không ngừng cải tiến và nâng cao chất lượng phục vụ của mình nhằm mang đến sự hài lòng cho tất cả khách hàng, kể cả những người khó tính nhất. +  Thực hiện vận chuyển taobao là đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, vững kiến thức, chắc kinh nghiệm, luôn nhiệt tình sẵn sàng tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng, cũng như cung cấp những hông tin chi tiết nhất để quý khách chọn lựa được dịch vụ thích hợp. +  Hàng hóa trước khi vận chuyển về Việt Nam đều được kiểm tra và đóng gói kĩ lưỡng tại kho hàng được đặt tại Trung Quốc. Trường hợp, hàng bị mất hay thất lạc, khách hàng sẽ được đền bù 100% giá trị đơn hàng nếu có tham gia bảo hiểm hàng hóa. Nếu không, chúng tôi vẫn sẽ có đền bù xứng đáng; +  Vận chuyển hàng taobao với thời gian nhanh nhất, quý khách có thể nhận được tận tay những món hàng như ý muốn chỉ sau 3-5 ngày chờ hàng; +  Mức phí vận chuyển taobao hợp lý, cạnh tranh và thường xuyên có nhiều chương trình ưu đãi dành cho khách hàng. Bên cạnh đó, Alochuyenhang còn cung cấp các dịch vụ nhận mua hộ hàng Taobao, hỗ trợ order hàng Taobao uy tín, hỗ trợ tối đa khách hàng khi nhập hàng trung quốc taobao để kinh doanh. Hy vọng với những thông tin nhaphangtaobao trên đây đã mang đến nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu bạn đọc còn gì thắc mắc, hoặc muốn tìm hiểu thêm các dịch vụ của Alochuyenhang để thấy rõ những ưu điểm của chúng tôi, có thể liên hệ trực tiếp với đội ngũ nhân viên thông qua các hình thức: Địa chỉ: Số 112, Ngõ 95 Chiến Thắng, Tân Triều, Hà Đông Tel: 088888 55 54 Email: hotro@Alochuyenhang.com Fanpape: https://www.facebook.com/alochuyenhang/ Website: https://alochuyenhang.com/ Nguồn: https://alochuyenhang.com/nhu-cau-nhap-hang-tao-bao-va-nhung-kho-khan-gap-phai.html
How to use cucumber for your beauty !
Did you guys know cucumebr has plenty of usage for beauty purposes!? Well,,, I just found out that cucumbers even brighten skin tones.. and minimize pores. My mother used to chop cucumbers and put them on my sunburnt parts on my body. It was a nice remedy for sunburn. The thing is, there's more!! :) Scroll down all. Revitalize Skin: Cucumber helps in revitalizing of skin. Facial mask prepared from cucumber helps in tightening the skin. Try this cooling facial mask to reverse any sun damage, deep cleanse, tighten and firm the skin. READ MORE – Cucumber Toner for smooth glowing skin Pore minimizing Toner: You can treat your open pores using cucumber. Take cucumber and extract juice from it and you can use it as a toner. You can also mix tomato pulp, apple cider vinegar or aloe vera gel to make your toner more effective. The photochemical in cucumbers makes the collagen in your skin tighten. Skin Brightening: Cucumber has mild bleaching property which helps in removing tanning and will give you glowing and youthful skin. Makes these cucumber ice cubes to use on your skin or in your water or juice for a refreshing summer drink. Cucumber water recipe and benefits. Sunburn Remedy: Putting cucumber slices on sun burnt skin then you will get instant relief. It is gentle and natural way to treat sun burn. Dark circle cucumber remedy: For your dark circles, you can use slices of cucumber. Cucumber contains lots of silica and antioxidants that can improve dark circles. For 20 minutes, place 2 slices of chilled cucumber on your eyes. You can also soak 2 cotton balls in cucumber juice and place that cotton on your eyes and reduce your dark circle. Brighten Complexion: Cucumber is used to improve rejuvenate and complexion of your skin. Take cucumber juice and in that add few drops of lemon juice and apply it on your face and neck. This face pack will help you in improving the complexion and will give you glowing skin. Cellulite Treatment: You can treat you cellulite from thighs using cucumber. In cucumber juice, mix ground coffee and aloe vera gel to make a thick paste. Apply this paste on your thighs and wrap it with saran wrap or warm cloth and after 30 minutes gently remove it. Cucumber Juice: Your skin will be hydrated and moisturized by consuming cucumber juice. It contains 95 % of water in it. Cucumber’s seeds are rich in potassium and vitamin E which helps to reduce wrinkles, fine lines, blemishes and other signs of ageing. You can also add cucumber slices to plain water for a spa water to keep your skin happy and glowing. Blemish Remedy: To treat freckles and blemishes you can simply apply grated cucumber all over the freckles and spots or apply cucumber juice for 15mins before you rinse off. BENEFITS OF CUCUMBER FOR HAIR Strengthen hair: Cucumber is used in hair products as it has strengthening properties. Hair growth: Cucumber contains sulphur sodium, silicon, calcium and phosphorus which are essential nutrients for hair growth. Top 10 one ingredient natural hair growth remedies Hair Fall: To control hair fall, daily drink a glass of cucumber juice. Cucumber Hair Mask: To get silky and shiny hairs wash your hairs with cucumber juice. Use this hydrating hair mask using cucumber to add shine and softness to your hair. Cucumber conditioner: Cucumber juice can be used as a hair conditions to make hair frizz free and more manageable. Just apply a small quantity of cucumber juice and rinse off with cold water. These were some of the amazing benefits of cucumber for skin and hair. Consume cucumber daily to keep your skin glowing and to get more silky and shiny hairs. MORE:
What Has BTS Taught You
Hello fam! I can across this cool edit. These are not my own, but I wanted to share. @VeronicaArtino and I were having a conversation about " why we look up to BTS or what we have learned from them." These edits definitely sum up what I have learned from BTS. Honestly my key things are you are never too young to be wise. Love myself and loving myself is not selfish. Love those who support you and even your haters. You reap what you sow. If you plant seeds of success and water them with hard work and dedication you will get what you deserve. Focus on being the best version of myself, screw comparing myself to others. COMMENT BELOW WHAT YOU HAVE LEARNED FROM BTS! RM Fearless Leaders @Just2BLoved @BTSMicDrop @jeonraeyoo @VeronicaArtino @jungkookieeeee @natsiepatsie23 RM Protection Squad Taglist @natsiepatsie23 @LuvMyya16 @lrwc12 @Queenycrossgene @Yugykookie97 @SweetDuella @QueenPandaBunny @StephaniePoore @Starbell808 @lop0929 @BabydollBre @lrwc12 @LiyahBoon @DefSoul1994 Ride or Die Peeps Taglist @lisablinkarmy @SolYLuna @szewwy @koalabear @SweetDuella @DefSoul1994 @blessowmwago @Starbell808 @Jiminsnooder @SarahHibbs @Yugykookie97 @WinKonVIP @simpsonsamantha @lrwc12 @Gladys21 @hyunjinnie @VeronicaArtino @Shanai88 @Mochiroon @jungkookieeeee @Blackrose139 @cathysanchez157 @KittyCat1998 @Kail916 @pandaqueen7 @MelissaGarza Jimin's Mochis Taglist @MelissaGarza @BTSARMYBOI @LiyahBoon @lop0929@sleepingbeuty @BBxGD @beccajean180 @Yugykookie97 @QueenyCrossGene @DefSoul1994 @SweetDuella @Mochiroon @jiminsgirl16 @blessowmwago @Parkjimin235 @natsiepatsie23 @savgracee @LiyahBoon Jimin Squad Taglist @jiminsnooder @Just2BLoved @jeonraeyoo @blessowmwago @BTSMicDrop @VeronicaArtino @natsiepatsie23 @jungkookieeeee
22
8
12