Kehamilan dapat menimbulkan beberapa keluhan. Tetapi jika diiringi dengan olahraga, semakin sedikit keluhan yang mungkin muncul pada masa kehamilan anda.
Berikut beberapa manfaat olahraga pada masa kehamilan
1. Melawan kelelahan kehamilan
Jalan ringan pada trimester ke 1 dan ke 3 bisa menimbulkan kesegaran ketika kelelahan mulai menyerang anda
2. Meningkatkan kualitas tidur anda
Selain melawat insomnia kehamilan, anda bisa merasa segara pada saat bangun
3. Melawan konstipasi akibat kehamilan
Jika anda aktif maka pencernaan anda juga aktif.
4. Melakukan latihan untuk otot yang mudah letih
Dengan olahrga, pinggang dan punggung anda bisa menjadi lebih kuat dan tidak cepat lelah
5.Don't worry, be happy.
Olahraga mengeluarkan endorphin yang membuat kita bahagia
6.Lakukan peregangan
Bisa mencegah kram dan keletihan
7. Mencegah dibetes
jika anda rawan terserang diabetes, semakin penting bagi anda untuk tetap berolahraga walaupun hamil.
8. Kecerdasan bayi
Ibu yang aktif meningkatkan kemungkinan bayi lahir normal dan cepat pulih dari stress kelahiran.
9. Kelahiran yang mungkin lebih mudah
jika anda olahraga mungkin proses melahirkan lebih pendek dan cepat.
10.Mempercepat pemulihan setelah kelahiran
