Nigel
4 years ago1,000+ Views
Để có được thân hình thon gọn đáng mơ ước Hà Anh đã thực hiện chế độ ăn uống cũng như luyện tập nghiêm túc.
Hà Anh được biết đến là người mẫu sở hữu thân hình thon gọn, vòng eo đáng mơ ước. Tuy nhiên, để có được vóc dáng với số đo 3 vòng gợi cảm, quyến rũ như hiện nay Hà Anh đã thực hiện chế độ ăn uống cũng như luyện tập rất nghiêm túc và khắt khe.
Hà Anh là người mẫu thân thiện và cởi mở, vì vậy mà cô sẵn sàng bật mí bí quyết để có được vóc dáng thon gọn trên trang cá nhân. "Vũ khí bí mật" của Hà Anh đã ngay lập tức nhận được sự hưởng ứng của cư dân mạng.
Hãy cùng khám phá những bí mật giúp cô nàng sở hữu đường cong đáng ngưỡng mộ.
1. Thật sai lầm khi áp dụng ngay một chế độ ăn kiêng hà khắc, bởi điều đó không hề giúp bạn giảm cân mà ngược lại. Theo Hà Anh, mỗi bữa bạn chỉ nên ăn 1/2 hoặc 2/3 những thứ được mặc định thuộc khẩu phần ăn của mình. Bạn cũng cần ăn chậm để cơ thể kịp gửi tín hiệu cho não bộ, điều này sẽ tránh được việc ăn quá nhiều
2. Bạn cũng cần tránh tình trạng, ăn quá nhiều một lúc. Thay vì ăn một bữa "lớn", bạn nên chia nhỏ để ăn thành nhiều lần.
3. Để có dáng đồng hồ cát nóng bỏng, Hà Anh gần như loại bỏ các loại thực phẩm có đường, chiên rán, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh và đồ có kem. Bạn cũng cần lưu ý, đường trong hoa quả tươi cũng gây béo, vì vậy chỉ nên ăn các các loại hoa quả ít đường như bưởi, cam...
4. Hạn chế hoặc ăn thật ít các loại chất tinh bột như cơm, bánh mì, mì pasta, khoai tây...cũng là điều được Hà Anh đăc biệt tuân thủ.
5. Hà Anh cũng tuyệt đối tránh những loại đồ ăn có giá trị dinh dưỡng thấp, nhưng lại có quá nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ và muối. Thay vì những loại đồ ăn "hại dáng" này, bạn nên chọn bưởi, dưa chuột, quả roi (mận)...những loại hoa quả ít đường để có được vóc dáng ngưỡng mộ như Hà Anh.
6. Thường xuyên vận động cũng là chìa khóa để có vóc dáng gợi cảm. Thay vì ngồi máy tính cả ngày, hãy tranh thủ vận động trong những khoảng thời gian có thể, đi bộ hay đi xe đạp thay vì taxi hay xe máy khi phải di chuyển ở những khoảng cách gần. Vận động thường xuyên chính là cách để giữ gìn vóc dáng quyến rũ.
Bên cạnh việc luyện tập thường xuyên, bạn cũng nên tham gia các khóa tập thể dục, đạp xe đạp, bơi lội, yoga, chạy bộ... Bạn có thể tập bất kể bộ môn nào và đừng bao giờ lo lắng tập luyện sẽ làm to cơ bắp, vì thực chất để to cơ bắp cần chế độ tập luyện như vận động viên.
Vận động sẽ giúp bạn cảm thấy mình năng động, đốt cháy calorie thừa và mỡ thừa. Vì vậy mà, nó một phần không thể thiếu nếu muốn sở hữu vóc dáng mảnh mai.
7. Tập hóp nhẹ bụng mọi lúc mọi nơi, đứng, ngồi, đi lại chính là bí mật của riêng Hà Anh và vũ khí bí mật này là một phần quan trọng giúp cô duy trì vóc dáng gợi cảm.
Nigel
4 Likes
1 Share
3 comments
Suggested
Recent
Mjh dag thu ma chua thay c0 tac dug la xa0
Phải cong nhận dáng chuẩn thật
Tướng bốc thật
4
3
1