gymday
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하루 10분 투자로 선명하게 복근만들기!

운동 좀 하는 사람의 상징! 복근!!
오늘 복근을 불태워볼까요~?
'맨몸 운동의 황제' Frank Medrano 영상입니다!

운동 구성

- Mountain climbers 30 seconds
- Double crunches 15 reps
- Mountain climbers 30 seconds
- Double tap twist crunches 15 reps
- Mountain climbers 30 seconds
- Double tap twist crunches 15 reps(opposite side)
- Mountain climbers 30 seconds
- Seated knee tucks 15 reps
- Mountain climbers 30 seconds
- Flutter kicks 100 reps
- Mountain climbers 30 seconds
- Crunch hold 30 seconds
피트니스 클럽에서 자세도 제대로 안잡은채 무게에 집착하시는 분이 있는데요...하루빨리 근육질의 다부진 몸을 만들고싶어서 그럴 수도 있습니다.
그러나 웨이트 할 때는 무게만이 정답이 아닙니다. 맨몸으로도 충분히 정확한 자세와 저항을 느끼면서 하시면 근육질의 다부진 몸을 만드실 수 있습니다.
오늘은 무거운 무게보다 가볍게 정확한 자세로 트레이닝 하시는건 어떨까요?^^
더 많은 헬스팁/홈트레이닝 영상을 보시거나 간편하게 운동 기록하시려면!! http://goo.gl/dM3JZo 에서 함께해요~ 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되세요!! 짐데이 공식 블로그 : http://blog.naver.com/gymday
4 Comments
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당장 오늘부터 ㅋ
이거 하는 본인도 힘들어보이는데 ㄷㄷ
잘보고갑니다^^
잘보고가요~
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