usagi0112
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ほっそりふくらはぎを手に入れるエクササイズ!
モデル・芸能事務所と提携数No.1という実績を持つ佐久間健一さんのボディメイク術が載っていたのでみなさんも参考に♡
筋肉は生理学的にも90日間で性質が変るとの事。
ですので、約三カ月は続けないと意味がないのです(-д-;)
でも1日1分でもやればOKとの事なので、出来る事から少しずつやって行けばいいよね♪
今回は「ほっそりふくらはぎを手に入れるエクササイズ!」
ポイントはつま先を外に向けること、足をゆっくり降ろすことです!
仰向けで横になり、片方のつま先を外に向けます。これがスタート姿勢です。
つま先を外に向けたまま、片足を対角の方向へ持ち上げます。左足の場合は右斜め上へ向けて持ち上げます。
ゆっくり地面スレスレまで戻し、またSTEP2を行います。STEP2→STEP3の動作を10回繰り返します。反対の足も同様に行ってください。
みなさんもやって見て下さい。
それにしても・・・これキツイ(-д-;)
トレーニングの申し込みも直接可能らしいので、気になる方は是非☆
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