SerenaLee
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건강까지 생각하는 착한 시리얼 7가지

솔직히 식단조절하면서 몸매조절하려고 샀지만 현실은 그냥 맛있는 과자 까까 그 이상 그 이하도 아님 ㅜㅜ 저거 곡물이야기 너무 맛있다능 ㅜㅜㅜㅜㅜ 1. 항산화 성분 가득한 블루베리 시리얼 [포스트 그래놀라 블루베리] 건강에 좋다고 알려진 베리류 과일들이 여러 식품에 함유되면서 하나의 트렌드가 되고 있다. 항산화 성분과 비타민이 풍부해 노화 예방에 좋은 블루베리가 들어가 아이들은 물론 여성들에게도 인기다. 500g, 7천9백80원. 2. 독특한 향과 맛이 일품 [딘앤델루카 히피차우 차이 스파이스] 평범한 시리얼에 질렸거나 좀 더 색다르게 즐기고 싶은 사람이라면 이 제품에 도전해봐도 좋다. 차이 티 특유의 향과 견과류들이 섞인 딘앤델루카의 히피차우 차이 스파이스는 홍차와 함께 스낵으로 즐겨도 좋다. 우유와 함께 먹으면 차이 티 특유의 맛을 느낄 수 있다. 283.5g, 1만7천8백원. 3. 백미보다 영양이 꽉 찬 현미 시리얼 [켈로그 곡물이야기 현미] 성인병 예방을 위한 식습관 개선 중 가장 쉽게 실천할 수 있는 것은 현미가 들어간 잡곡밥을 섭취하는 것. 아침밥을 챙겨 먹지 못하는 이들에게 좋은 현미 시리얼은 국내산 현미 85% 함유로 영양을 더했다. 비타민 B₁과 B₂, 무기질, 단백질 등이 풍부해 훌륭한 아침 식사 대용이다. 590g, 7천3백30원. 4. 체중 조절을 위한 선택 [큐원 비디랩 곡물시리얼] 국내산 쌀과 가르시니아 캄보지아 추출물을 함유해 9가지의 비타민과 3가지 무기질이 풍부하다. 저지방 우유와 함께 먹으면 체중 조절에 도움이 된다. 한 끼용 개별 포장이라 양 조절을 할 필요도 없고 휴대하기도 간편하다. 40g×10, 6천2백원. 5. 보양식 홍삼을 담다 [씨알로 홍삼 담은 프레이크] 이제 남편의 아침을 시리얼로 챙겨준다고 미안하지 않아도 되겠다. 보양식의 대명사인 홍삼이 시리얼 속으로 들어갔으니 말이다. 홍삼 담은 프레이크는 홍삼 농축액과 홍삼 분말 2.31g이 들어가 있어 홍삼의 쌉쌀한 맛과 향, 영양까지 즐길 수 있다. 300g, 9천7백원. 6. 우리 쌀의 건강함을 담은 시리얼 [씨알로 우리쌀 프레이크] 씨알로의 우리쌀 프레이크는 100% 국내산 쌀만 사용해 더욱 건강하게 즐길 수 있는 제품. 9가지 비타민과 철분, 아연, 칼슘이 함유되어 성인은 물론 성장기 아이들에게도 좋다. 한 번 먹을 분량으로 포장되어 있어 간편하다. 40g×50, 4만원. 7. 든든한 아침 식사 패키지 [풀무원 뮤즐리 타임 굿모닝 키트] 우유에 말아 배부르게 먹었는데도 아쉬운 사람이라면 풀무원의 뮤즐리 타임이 제격일지 모른다. 현미, 보리, 통밀 등을 엄선한 곡물 과일 뮤즐리와 우유에 타먹는 쉐이크로 구성되어 든든하면서도 속이 편한 아침 식사를 즐길 수 있다. 뮤즐리, 쉐이크 각 30g×5, 1만1천8백원. 8. 과일 가득한 상큼한 식사 [웨이트로즈 시리어슬리 후르티 믹스 베리 크리스프] 상큼한 과일과 여유로운 차 한 잔으로 차린 식사가 바쁜 아침 사치라고 느껴진다면 과일 가득한 시리얼로 대신해보자. 잘 말린 블루베리, 크랜베리, 딸기가 가득 들어 있고 인공 향료와 색소가 전혀 들어가지 않아 신선한 맛을 선사한다. 500g, 7천5백원.
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전 현미랑 그래놀라!
전 그래놀라가 좋아요!
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쏘야 & 데리야키 볶음우동
퇴근해서 이것저것 하던 와입이 쏘야 좀 만들어 보랍니다. 오더가 떨어지면 잽싸게 일어나서 행동에 돌입해야 합니다. 속전속결… 지난번에 먹었던 비엔나는 맛이 넘 별로였던 기억이나서 목우촌 비엔나를 데려와 보관중, 바로 오늘이 출동일… 양파, 대파, 마늘 정도만 넣었습니다. 케첩 넣기전 조금 남은 참소스가 눈에 띄길래 오늘은 참소스 투입. 슥슥슥 저어주다 케첩 투하. 아따 맛나것다… 조리가 끝나갈 무렵 숙주 투입. 숙주는 최대한 짧고 굵게 조리해 아삭한 식감을 살려줘야 제맛. 접시에 옮긴후 파설리 투하로 마무으리… 저는 간만에 와인, 와입은 노르디스크 캠핑맥주 한잔… 역시 쏘야는 비엔나맛에 참 많이 좌우되는것 같네요. 둘이서 이런저런 이야기 하다가 와입이 마시던 맥주 이야기를 합니다. 와입도 저처럼 곰표맥주보단 노르디스크가 낫다네요. 그러면서 캠핑장에서 봤던 노르디스크 텐트 이야기도 하더니 맥주캔을 유심히 보더니 맥주에 왜 산도조절제 이런게 들어가냐고 묻네요. 저도 모르지 말입니다 ㅋ. 근데 영양강화제도 모르지만 이건 왠지 어감이 좋데요^^ @evantaylor0521 님에게 물어봐야겠어요. 추가 안주가 필요하겠네요. 두번째 안주는 데리야키 볶음우동. 면, 소스, 건더기 이런 구성입니다. 나중에서야 생각이 났는데 면을 좀더 짧게 살짝 덜 익은듯이 삶을걸 생각했습니다. 어차피 볶을거니까 말이죠. 면에 건더기와 소스 투하. 슥슥슥 저어주니 그럴듯해 보입니다. ㅋ 맛있긴한데 달달하네요. 면이 살짝 아쉽네요. 맥주 한잔더… 수퍼스윙라겁니다. 이쁘네요. 스윙라거 달콤새콤달콤 합니다 ㅎ. 아까 와입이 한말이 생각나 다시 캔을 보니 여기도 영양강화제, 산도조절제가 들어가네요.
와인의 부드러운 어울림~
친구가 일찍 끝나면 우린 와인을 마신다. 내 지인 한명을 게스트로 셋이서 봤다. 갑자기 결정된 급 번개라 공부하는 곳 근처 뱅가드에 들려 마세트 까바 리제르바 브뤼 (병디자인이 맘에 들어 간택)와 2019  비베르띠 바르베라 라제멜라를 샀다. 친구가 롱클라우드 베이를 들고 와서 오늘도 각1병씩~~ㅋ 합정에 있는 보헴 비스트로서 마신다. 나름 음식이 괜찮고 콜키지가 프리니~ 민트오일 곁들인 광어 에피타이저 (초록의 민트오일과 광어 사과 오렌지의 어울림이 절묘하다)와 토마토 피자와 친절하게 칠링한 와인을 주신 뱅가드 사장님덕분에 시간 절약이 되었다. 마세트 까바 리제르바 브뤼는 스페인 스파클링와인으로 과하지 않은 신선한 산도와 묽지 않은 질감에 달지 않아 모인 세여자 모두 좋아라 했다. 광어와도 잘 어울리고 토마토 피자의 두텁지 않은 맛과도 잘어우러진다. 담은 평이 좋은 2019  비베르띠 바르베라 리제멜라 이탈리아 레드와인~ 수비드해서 부드럽고 맛난 양고기랑 함께 마신다. 여기 양고기 참 맛나다. 미리 병은 자리시작부터 따 놓았었다. 산도가 있지만 부드럽게 술술 잘 넘어가고 균형감이 좋다. 2019년인 것을 감안하면 세월이 흐른 후에 맛도 궁금해진다. 마지막은 롱클라우드 베이~화이트 와인~ 상대적이라 마세트 까바보다 산도가 높지만 절대 밀리지 않는 가볍지만 신선신선한 뜨거운 한낮에 어울릴 맛이다. 이 와인은 생선찜이랑 먹었는데 사진이 없네 ㅠㅠ 새로운 사람들과의 만남이 어색하지않고 화기애애 웃음이 끊이지 않는 것은 와인의 힘일까?
세계 어린이들의 아침식사
아이들의 식사가 굉장히 흥미로워서 가져왔어 ㅋㅋㅋ 일본은 뭐 우리나라랑 비슷한 것 같고 터키는 거의 생일상 수준인걸? ㅋㅋ 나도 저렇게 아침상 받고 싶다 솔직히 이 글은 라떼커피가 제일 신기해서 가져온 거야 ㅎㅎ 우리나라는 애들 커피 절~~~ 대~~~ 금지 잖아! 신기하지 않아? 1. 일본 도쿄 낫또, 쌀밥, 된장국, 으깬호박, 오이장아찌, 계란말이, 연어구이 멸치 풋고추볶음, 간장에 비빈 날계란밥, 연근 우엉 당근볶음  된장국, 포도, 배 한조각, 우유 2. 터키 이스탄불 꿀 얹은 토스트, 올리브, 매운소시지, 삶은달걀, 타히니를 얹은 포도시럽 여러종류의 치즈, 모과잼과 블랙베리 잼, 페스트리와 빵, 토마토, 오이 흰무, 신선한 채소, 헤이즐넛 향을 낸 할바 과자, 우유, 오렌지주스 터키식 전통 아침식사로 터키 사람들이 일반적으로 먹는 식사보다  사진속 아이가 매일 먹는 식사는 화려한편이라고함  갈색빵, 올리브, 누텔라잼, 토마토, 삶은달걀, 딸기잼과 꿀에 절인 버터, 여러종류의 치즈  3. 브라질 상파울루  초콜렛우유, 라떼커피, 빵, 버터, 햄, 치즈 브라질 어린이에게 커피를 주는것은 문화적 전통 우유와 섞어 아침식사로 주면 학교에서 집중하는데 도움을 준다고 믿는다고 함 적당히 마시면 괜찮다고 소아과 의사도 말했음  초코우유, 시리얼, 바나나케익, 빵, 크림치즈 4. 프랑스 파리 키위, 타르틴, 잼과 버터 바른 바게트, 우유, 시리얼, 오렌지주스 5. 말라위 치텟제 콩가루와 땅콩가루를 섞은 밀가루 죽, 양파,고추 반죽 튀김 삶은 감자와 호박, 꽃과 설탕으로 만든 주스 그나마 사진 속 아이는 운이 좋은편이라 이정도 식사를 할수있고 다른 말라위 아이들은 영양실조 상태인 경우가 많다고 함  옥수수빵 비슷한 케익, 삶은감자, 설탕을 넣은 홍차 6. 아이슬란드 레이캬비크 귀리죽 (갈색설탕, 메이플시럽, 버터,과일등을 넣은) 신 우유, 대구 간 기름  아이슬란드는 겨울에 햇빛이 부족해서 비타민D가 부족한 사람들이 많은데 대구 간 기름에 비타민 D가 풍부하다고 함  7. 네덜란드 암스테르담 우유, (버터,스프링클이 들어간) 빵 ㅊㅊ 뉴욕타임즈