angju56
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효과만점 빅토리아 시크릿 모델 운동법 7

직접 모델들이 운동법을 보여주고 있는데 너무나 아름답네요 보다 보면 저절로 따라하고프다는.

1. 모델 Alessandra Ambrosio의 전신 운동법

2. Adriana Lima의 팔 운동법

3. 모델 Alessandra Ambrosio의 늘씬한 다리 만드는 법

4. Justin Gelband 의 HIP 운동법

5. Adriana Lima의 Core 운동법

6. Doutzen Kroes의 Core 운동법

이건 마지막으로 보너스팁!

발레 응용 운동팁인데 정말 너므너므 아릅답지 않나요!!
올 여름엔 우리모두 조금 더 날씬하게! 운동 화이팅입니다~!!!
4 Comments
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우와 짱입니다 감솨♥
좋네요!
담아갑니다^^ 좋은 정보 감사합니다~
goooooooood!!
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여름에 무조건 한번은 해봐야할 Core 운동 동영상 (빅토리아 모델이 직접 보여주는)
나는 미란다커를 가장 좋아하지만! 그래도 빅토리아 시크릿 모델 중 top이라고 생각하는 도젠크로스가 직접 보여주는 core 운동!! 코어 운동이라고 들어본 분은 많으실 것 같은데, 혹시 모르시는 분을 위해 코어 운동은 (왜냐면 저도 최근에 알았기에 ^^;) - 코어 운동 발과 다리, 머리를 제외한 몸의 중심을 의미합니다. 등, 복부, 골반 등 척추를 중점적으로 강화 시키는 운동입니다. 복부 운동으로 많이 알고 있고 실제 비슷한 면도 있지만 코어운동은 척추와 골반의 근육을 강화시켜주고, 균형 잡힌 몸을 만들기 위해서는 꼭 필요한 운동입니다. - 실제 헬스장 트레이너들이 가장 많이 알려주는 운동이라고 하니, 알아두면 매우 유용하다 :-) 근데, 그걸 빅토리아 시크릿 모델이 직접 선보이면 더더욱 ㅎㅎ 코어 운동을 함 해봐야지~할 때 바로 트는 동영상 도젠크로스가 넘 이뻐서 저절로 조금씩 따라하게 되는..! 또한, 빅토리아시크릿모델 전문 트레이너인 마이클도 함께 하고 있기에 더욱 친근하다~ 코어 운동이 뭔지 두려움이 있으시다면 일단 동영상을 먼저 보길 추천! (운동 거의 안한 30대 후반 제 언니친구들도 잘 따라하니, 그렇게 어렵지 않아요!) # (쉽게 따라하는) 탄탄한 복부 만들기 운동 - 미국에서 hot한 동영상 http://www.vingle.net/posts/416092