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돈들이지 않고 하는 얼굴 성형 운동법

페이서사이즈(Facercise)는
Face(얼굴)와 Exercise(운동)를 합친 말로
미국의 스킨케어 전문가가 완성한 얼굴성형운동법이다.
몸의 근육을 키우는 것과 마찬가지로,
얼굴 근육을 분리해 집중적으로 운동시켜 주는 것.
페이서사이즈는 얼굴 근육을 발달시켜
보다 젊어 보일 수 있도록 도와준다.

얼굴을 갸름하게 만드는 페이서사이즈

▶효과
넓은 얼굴을 좁히고 올리고 탄력 있게 해주는 운동이다.
얼굴이 가냘프고 좁은 사람들도 운동을 통해
얼굴 양 측면의 탄력을 높일 수 있다.
이 운동은 볼근육을 운동시켜 얼굴의 근육에 긴장을 준다.

▶방법

앉거나 누워서 기본 자세를 취한다.
① 입을 벌리고 윗입술, 아랫입술 모두
윗니, 아랫니를 다 덮을 정도로 둥글게 말아 넣는다.
② 입꼬리는 귀쪽으로 팽팽하게 당긴다.
③ 턱에 손을 가볍게 대고 손을 천천히 위로 올리며
그와 함께 얼굴이 위로 올라가는 상상을 한다. 눈은 머리 위쪽을 바라본다.
④ 얼굴에서 타는 느낌이 들 때까지 계속한다.
타는 느낌이 들면 손을 머리에서 떼어내 멈추고 그 자세로 30까지 센다.
입술 사이로 숨을 '후'하고 내쉰다.
잠깐! 얼굴이 무겁고 살이 쪘다면 하루에 두 번 이 운동을 할 것.
얼굴에 살이 없는 사람은 전반적인 탄력을 주기 위해
하루에 한 번 하는 것이 권장된다.
<참고도서 = 캐롤 마지오의 ‘얼굴성형운동’>

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