ASIATODAY
3 years ago10,000+ Views
매일 다이어트를 결심하고 노력도 기울이지만 한번 붙어버린 살은 찰거머리처럼 잘 빠지지 않는다. 곧 날이 더워지는 계절이 다가온다. 반팔을 드러나기 전인 미리 잘 숙지하여 건강 다이어트로 불필요한 살을 없애보도록 하자. 살이 찌는 이유는 과식으로 인한 △칼로리 축적 △편식과 불규칙한 식사 △불규칙한 생활 △수면부족 등 인체 대사의 흐름이 원활하지 못하고 생체리듬이 흐트러져 생기는 일종의 질병과 같다고 할 수 있다. 선천적으로 살이 잘 찌지 않는 사람들을 제외하고 누구든 다이어트를 시도해 본 경험이 있을 것이다. 다이어트를 하는 방법에는 여러 가지가 있을 수 있다. △굶기 △소식 △원푸드 섭취 △디톡스 푸드 이용 △섬유소가 많은 음식 섭취 △생식 등 다양한 방법이 시도된다. 각자 다양한 경험을 통해 성공과 실패를 반복한다. 관심은 물론 말도 많고 정보가 넘쳐나는 것이 바로 다이어트다. 무엇보다 올바른 정보를 토대로 본인에게 맞는 계획을 세우는 것이 중요하다. 생활속의 건강한 다이어트는 꾸준한 관리를 통해 안전하게 성공할 수 있는 방법이어야 한다.
1. 평소에 먹고 싶은 것 먹고 난 후 시작하기 누구든 일을 하거나 생활을 할 때 몸과 마음이 축 처져 있게 되면 다이어트에 대한 이성적 판단과는 다르게 음식에 대한 갈증이 더욱 생기게 된다. 이것은 인체(오장육부)가 그 음식의 기를 받아들여야 활력이 생기기 때문에 나타나는 현상이다...더보기
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