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NIKE HYPERQUICKNESS

NIKE HYPERQUICKNESS 신상입니다. 중창은 이미 예전에 사용하였던걸 재사용 한 제품이죠, 착화감은 잘 모르겠네요 ^^농구화라 아무래도 둔탁하지 않을까요 ^^ 도트 패턴이 인상적이네요
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출시가 언제쯤인가요??
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[한달 다이어트 결과발표] 기대해도 좋습니다^^
안녕하세요! 빙글러 여러분 처음으로 이렇게 글을제대로 써보네요. 오늘은요 제가 한달안 다이어트를 해봤는데 거기에 대해서 써보려고 합니다. 한달전쯤에 몸무게를 재봤는데 세자릿수가 나왔어요. 진짜 충격먹어서 이렇게 살면 끝이없겠다 싶어서 다이어트를 결심했어요. 먹는거 좋아하고 술좋아하고 그랬던 제 모습이 너무 후회되는거에요... 다이어트를 결심하고 제가 제일 처음으로 한것은 아침에 일찍 일어나서 웨이트및유산소 운동을 한거에요 공복 웨이트가 나쁘다, 유산소가 나쁘다 이런 많이들었는데 시간이 없는 저로써는 그때가 제일 시간이 있어서 3시간 먼저 기상해서 근처 헬스장으 갔습니다. 큰근육 위주로 등,하체,가슴 루틴으로 일주일동안 계속 계속 습니다. 웨이트는 1시간 정도 한것같아요. 끝나면 추가로 유산소(런닝머신,싸이클) 30분했습니다 그리고 제일 중요한식단! 에어프라이어로 만든 닭가슴살과 제가 만든 야채무침! 그리고 현미밥 100g 미만이에요 이거먹어도 배가 든든하더라구요 정말 맛잇어요. 지금도 아침은 꼭 이걸로 먹습니다 점심은 아침에 만들어놓은 야채무침과 닭고기을 삶아서 같이먹었고 탄수화물군은 간단하게 고구마로 대체했어요. 점심식사전에는 복싱을 80분 가량하고 먹기때문에 정말 허기졌어요 저녁은 닭가슴살과 고구마로 간단히 먹습니다. 제가 하는 다이어트에는 제일 중요한게 먹는 시간인가같아요. 아침은 10시에 먹구요 점심은 14~15시 사이에 먹어요 저녁은 17~18시 사이에 먹어요 이렇게 먹는이유는 간헐적단식을 적용시키려는건데 이 방법에대해서 말이 많더군요...ㅎㅎ 근데 저는 저의 선택과 제 몸에 맞는것을 선택합니다. 실제로 몸이 비어있으니까 운동할때도 편했구요. 여러분. 이게 뭔지 아시나요? 깔라만시라는 건데 원액을 물에 희석해서 먹는거에요. 아시는분은 아시겠지만 이게 정말......셔요 원액은 거의 못먹습니다. 이거도 식후로 3잔씩 1.5리터 마셔줘요 추가로 물도 1.5리타 마시니까 거의 물은 3리터정도 그 이상까지도 마시네요. 가끔씩은 닭가슴살을 소고기로 대체했어요. 육회인데 육회를 먹다보니까 좀 물리더라구요. 그래서 육회를 기름없이 팬에 잠깐 구웠어요 이것도 정말 맛잇어요! 소고기는 천역크레아틴 이라고 하잖아요? 몸에 힘을나게하고 기운내게하는..먹고 힘 정말많이냈어요 화곡역에 '무한계도' 라는 숯불닭갈비 집인데 무한입니다! 다이어트중에 한번갔어요 탄수화물은 줄이고 고기만 왕창 먹었숩니다 ㅎㅎ 2017년 6월 초 어느날이에요...이때가 다이어트 시작전이구녀 이게 지금 현재입니다. 물론 아직도 진행중이구요. 이번년도 목표까지는 아직 남아있어서 잠시 휴식기를 갖고잇습니다! 다이어트도 열심히해서 더 좋은포스팅 올려볼게요
[직캠] 진모짱과 서울모터쇼, 독일 고급 자동차 이륜차 제조사 BMW MINI 부스 남자 모델
국내외 대표 차량 브랜드와 관련 기업들의 신제품 전시 및 체험이 가능한 '2019 서울모터쇼'가 3월 29일(금)부터 4월 7일(일)까지 일산 킨텍스에서 열렸습니다. '2019 서울모터쇼'는 지속가능하고 지능화된 이동혁명을 주제로 완성차, 전기차, 자율주행, 커넥티드, IT, 에너지, 부품 등 약 230여 개 브랜드가 참가했습니다. 현장에서는 테슬라, 쌍용, 쉐보레, 기아자동차, 르노삼성자동차, 포르쉐, 재규어, 랜드로버, 마세라티, 메르세데스 벤츠, 현대자동차, 제네시스, MINI, 혼다, 렉서스, 닛산 등의 신차 출품, 친환경차, 튜닝 및 캠핑카, 모빌리티 기술 등 자동차 생태계 전반의 기술과 특정을 보여주는 전시로 꾸며져 눈길을 끌었습니다. 영상 속 남성 모델은 BMW MINI 부스에서 BMW 콘셉트카 M8 그란 쿠페, BMW i 비전 다이내믹스, 뉴 S1000 PR 바이크 등 신형 제품의 홍보 포토타임을 가졌습니다. The '2019 Seoul Motor Show' was held at KINTEX, Ilsan from March 29th to April 7th, with the opportunity to showcase and experience new products from leading domestic and overseas car brands and related companies. The '2019 Seoul Motor Show' attracted about 230 brands, including finished cars, electric cars, autonomous navigation, connected, IT, energy and parts, under the theme of sustainable and intelligent mobile revolution. In the field, new cars such as Tesla, Ssangyong, Chevrolet, Kia Motors, Renault Samsung Motors, Porsche, Jaguar, Land Rover, Maserati, Mercedes Benz, Hyundai Motors, Genesis, MINI, Honda, Lexus, Nissan, It has attracted a lot of attention with its exhibits showing the technology and specificity of the whole automobile ecosystem including camper cars and mobility technologies. The male model in the video had a promotional photo time of the new product including the BMW concept car M8 Gran Coupe, BMW i Vision Dynamics, and the new S1000 PR bike at the BMW MINI booth. 国内外の代表車両ブランドと関連企業の新製品展示や体験が可能な「2019ソウルモーターショー」が3月29日(金)から4月7日(日)まで一山KINTEXで開かれました。 「2019ソウルモーターショー」は、持続可能で知能化された移動革命をテーマに完成車、電気自動車、自律走行、コネクテッド、IT、エネルギー、部品など約230余りのブランドが参加しました。 現場ではテスラ、双竜、シボレー、起亜自動車、ルノーサムスン自動車、ポルシェ、ジャガー、ランドローバー、マセラティ、メルセデスベンツ、現代自動車、ジェネシス、MINI、ホンダ、レクサス、日産などの新車出品、エコ車、チューニング、キャンピングカー、モビリティ技術など自動車エコシステム全般の技術と、特定のを示して展示に装飾され、注目を集めました。 映像の中の男性モデルは、BMW MINIのブースでBMWコンセプトカーM8グランクーペ、BMW iのビジョンダイナミクス、ニューS1000 PRバイクなど新型製品のプロモーションフォトタイムを持っています。 #서울모터쇼 #BMW #모델
러쉬와 함께하는 해피 크리스마스
Editor Comment 한 해의 끝자락에 위치한 빅 이벤트, 크리스마스가 코앞으로 다가왔다. 사랑하는 사람 또는 올 한해 고생한 나를 위한 크리스마스 선물을 고민 중이라면 지금부터 이 기사를 주목해보자. 바로, 소위 말하는 요즘의 ‘인싸’들이라면 한 번쯤은 꼭 받아보고 싶은 러쉬 크리스마스 기프트 세트를 소개해보려 한다. 지쳐있는 몸을 릴랙스하게 풀어줄 배쓰밤부터 크리스마스 분위기가 물씬 풍기는 한정판 에디션까지. 크리스마스 시즌이 아니면 만나보지 못할 주옥같은 제품들로 구성된 러쉬 크리스마스 기프트 세트를 <아이즈매거진>이 가격대 별로 정리해봤다. 3-4만 원대 음! 아! 코코아 가루의 부드러운 스크럽 쿠키 도우 45g / 달콤한 코코아 샤워젤 요그 노그 100g 조이 투 더 월드 반짝이는 사과가 선사하는 마법 스노우 애플 110g / 목마른 피부를 위한 촉촉한 선물 스노우플레이크 45g 팝 아트 톡톡, 팝핑 캔디의 속삭임 파이어볼 150g / 팝팝! 톡톡 튀는 배쓰 밤의 매력 속으로 팝 아트 180g 졸리 홀리 크리스마스 꿈에 그리던 부드러움 요그 노그 마운틴 200g 빛나는 상자 속 환상적인 선물이 가득! 골든 원더 200g 5-9만 원대 골든 페어 마음도 사르르, 부드러운 버터도 사르르 플로팅 아일랜드 18g 신선한 배와 부드러운 카다멈의 싱그러움 그대로! 골든 페어 150g 청록의 영롱한 빛, 감미로운 일랑일랑 향기 산타스 그로토 200g 페스티브 애스 귀여운 요정과 함께하는 입욕 시간 엘프 밤 밤 330g 톡톡, 팝핑 캔디의 속삭임 파이어볼 150g 깜찍한 배쓰 밤 속, 미네랄이 풍부한 바닷소금 가득! 징글 벨스 200g 풍성한 거품을 위한 마법의 지팡이 캔디 캐인 80g 카레이도스코프 알록달록, 다채로운 배쓰 밤의 매력에 퐁당 그루비 카인드 오브 러브 190g 별들의 눈비신 소용돌이처럼 인터갈락틱 200g 팝팝! 톡톡 튀는 배쓰 밤의 매력 속으로 팝 아트 180g 솜사탕만큼 달콤해요 스노우 페어리 200g 반짝이는 조명이 켜진 화려한 무대처럼 더 월드스 스몰리스트 디스코 180g 윈터 가든 오늘도 고마운 손에 특별한 선물을! 헬핑 핸즈 45g 기분 좋은 에너지 뿜뿜 해피 100g 붉은 장미의 매력적인 향기 로즈 잼 100g 피부를 촉촉하고 건강하게 로즈 아르간 보디 컨디셔너 45g 크랜베리 주스의 부드러움 원터 베리 100g 달콤한 매끄러움 스크러비 100g 10만 원대 스타브라이트 밤하늘처럼 빛나는 입술을 위해 갤럭시 20g 반짝반짝 빛나는 피부 렛 잇 스노우 30g 밤하늘, 별빛이 내린다 슛 포 더 스타스 200g 라벤더의 감미로움으로 퐁당 트와일라잇 200g 솜사탕만큼 달콤해요 스노우 페어리 100g 거품아, 풍성해져라 뾰로롱 매직 완드 100g 눈 요정의 부드러운 손길 스노우 페어리 45g 크리스마스 배쓰타임 페이보리츠 청록의 영롱한 빛, 감미로운 일랑일랑 향기 산타스 그로토 200g 반짝반짝 낙타와 함께하는 포근한 여행 크리스 더 카멜 180g 반짝이는 조명이 켜진 화려한 무대처럼 더 월드스 스몰리스트 디스코 180g 톡톡, 팝핑 캔디의 속삭임 파이어볼 150g 밤하늘, 별빛이 내린다 슛 포 더 스타스 200g 솜사탕만큼 달콤해요 스노우 페어리 100g 달콤상큼한 배쓰 밤의 매력 낫 소 시크릿 산타 90g 루돌프를 타고 꽃의 축제로 출발! 루돌프 90g 꿈꾸는 눈사람의 입욕 시간 스노우맨 드리밍 90g 더 자세한 내용은 <아이즈매거진> 링크에서
간단하지만 효과적인 이중턱(투턱) 없애는 운동!
출처: <HEALTH in a second> - Simple Exercises To Help You Get Rid Of “Double Chin” 이중 턱, 흔히 '투턱'이라고 하는 턱밑 살들 일반 사람들이라면 누구나 쉽게 만들어낼 수 있습니다 평소 모습에서도 두드러지게 보인다면 '이중턱'이라고 부를텐데요. 이 경우 비만, 과체중이 가장 큰 이유가 되며 지방뿐만이 아니라 근육의 힘, 근력이 부족한 분들에게도 나타날 수 있다고 합니다. 약한 근육의 힘을 기르려면 무엇을 해야 할까요? 만인 공통의 미해결 숙제, 운동으로 힘을 기릅니다. 상, 하체를 막론하고 모든 부위 공통으로요. 아래 제시하는 효과적이고도 간단한 운동으로 투턱은 물론 턱라인, 목주름 까지도 개선해보아요 처음에는 웃길지 몰라도.. 익숙해지면 유익한 5가지 운동! 화장실에서도, 공부나 업무중에도 짬을 내서 할 수 있는 초간단 운동법을 소개합니다 *운동 시작 전 턱을 앞 뒤로 움직이며 워밍업 해주세요 *각 동작은 5번~7번씩 진행합니다 [ Relax muscles ] 근육 이완 동작 중간 중간 힘을 빼고 자극 받은 턱을 풀어주는 이완해주는 법을 잊지마세요 1. Ladle - 입을 넓게 벌린 후 - 아랫 입술은 안으로 말아 - 아랫 턱을 당겨오듯 입을 닫습니다 2. "Kiss" Ceiling - 목을 젖혀 천장을 바라보고 - 바라보는 위쪽을 향해 뽀뽀를 날립니다 입을 내밀며 턱이 팽팽히 당겨지고 있네요 3. Touch the nose - 혀를 입 밖으로 쭉 내밀고 - 혀 끝으로 코를 향해 닿을 듯 올립니다 턱 바로 아래 쪽에 자극이 가네요 4. Resistance -책상에 팔꿈치를 댄 후 -손은 주먹 쥔 상태에서 손등이 바깥으로 하여 턱밑에 놓아 -얼굴 무게와 턱의 저항을 이겨낼 수 있도록 밀어보세요 5. Perfect oval or Triangle of Youth - 고개를 좌/우 중 한 쪽으로 돌리고 - 아랫 턱을 앞으로 내미세요 - 반대 쪽과 번갈아가며 계속합니다 고개를 옆으로 돌렸을 시에 목에서 삼각형의 모양새가 나타납니다 (젊음의 상징인 걸까요?) 앞서 소개한 다섯 가지가 오늘 다루는 투턱 없애기 운동의 전부 입니다 영상으로 보러가기 바람직하고 쉽다구요? 맞습니다! 그리고 눈에 띄는 효과를 보려면 매일 각 동작을 5~7번씩, 2주~4주는 지속해야 한다고 합니다 물론 식이요법과 다른 전신 운동을 겸한다면 효과보는 속도는 쭉쭉쭉 높아질 것입니다 건강을 비롯한 자기관리, 나 자신만이 나를 위해 시작할 수 있어요. 당신의 2017년은 더 건강하고 아름답도록 홈핏이 응원하겠습니다-!