KoreaDay
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팔굽혀 펴기 , 스쿼드 질문

살이 안찌는 외배엽 체질입니다 헬스장 다니지못하고 현재 집에서 하고있는데 하루에 팔굽혀펴기 20/4 스쿼드 20/ 4 하면서 몸을 키우고있는데 매일 하면 안좋은가요?? 그리고 코어 운동 몇가지 알려주시면 감사합니다
8 Comments
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@akwlftkd 알겠습니다 ㅎㅎ 화이팅 합시당
@lcpnet 현재 근육량이 적어서 맨날해도 괜찮겠네요
저두살이안찌는타입이엿는데 먹는거늘리고 운동꾸준히하니깐 3개월8키로쪗네요..그중에근육량이 4.5에요
맨몸은 매일 하셔야되요 ㅎㅎ
코어운동으로는 플랭크나 사이드플랭크,할로우자세 있어요
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