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다이어트를 하는데 왜 살이 찌는 것 같지?

1. 근육과 지방의 시간차 다이어트를 위해서 운동을 병행 하시는 많은 분들이 근력운동을 포함해서 운동을 하고 있죠? 이것은 아주 좋은 현상이에요. 그런데 근력운동을 병행 했을경우 운동을 했는데 살이 더 찌는 것 같은 느낌이 드는 경우가 많아요. 이것은 근육세포와 지방세포는 다르기 때문이예요. 엉... 근육세포와 지방세포가 다른데 왜 살이 찌는 것 같고.. 실제로 체중이 더 올라가기도 하냐구.... 궁금하시죠. 좀더 쉽게 알아보도록 할게요. 근육이 생기면 다이어트에 도움이 되는데 처음엔 왜 살이찌냐하면요. 근육세포와 지방세포는 다르기 때문이예요. 같다면 지방이 빠지고 거기에 근육이 채워지고 할 텐데... 세포 자체가 다르답니다. 그렇기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방이 바로 빠지는 것이 아니라 어느정도의 갭이(시간이) 필요한거죠. 지방과 근육이 공존하는 기간이 있기 때문에 운동을 시작하고 초반에는 체중이 증가 하는 일시적인 현상이 나타나는 거랍니다. 그런데 이렇게 체중과 사이즈가 늘어나는 현상은 말 그대로 일시적인 현상이고 쪼꼼만 참으면 체중도 더 빠지게 되고 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 되어 요요현상없이 날씬한 몸매를 유지할 수 있게 된답니다. 출처:http://tvsline.tistory.com/
6 Comments
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@suzyy0919 저도 몸이 무거운 거 자체가 우울해진다는 ㅠㅠ
오 이기분 ㅜㅜㅜㅜㅜ 근육량이 늘었을수도 있따 뭐 이런이야기 들어도 항상 몸무게 늘면 기분이 찝찝 ㅜㅜㅜㅜ
@likealad 모자를 것 같은 식사량에서 뜨끔..... 하하하하 근데.... 월 3키로 빠지면 건강에 안좋다는 월 2키로만 뺄께요 ^^ 이젠..... 노화걱정도 해야한다는 ^.~
항상 배고픈 듯한 식사량과, 카페에선 아메리카노만, 30분 정도의 런닝만 꾸준히 하면 월 3kg 가 안 빠지는 게 이상한 거니 흔들리지 마시고 꾸준히 가시길 :)
@likealad 요즘 저의 큰 고민거리였는데 ㅜㅜㅜ 다행이에요.. 지금은 아마 그두명의 공존의 시간일꺼라 믿고싶다는 ㅠㅠ 힘들어요 ㅠㅠㅠ
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