kimsung101
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데피니션 스케줄좀 짜주실수있나요?

안녕하세요 운동을2년정도 한 초보입니다.. 빙글에서 많이 정보를 얻어서 효과를 많이 봤는데 데피니션으로는 한번도 해본적이 없어서 이번 여름에는 멋있게 몸좀 만들어 보려는데 추천해주실 스케줄 있으신가요? 몸은 전체적으로 균형 잡혀있고 하체가.. 조금 근육이 많습니다... 지방도 3키로정도 빼야되구요.. 좋은스케줄 추천바랍니다.
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