Anonym
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근육을 키우는 10가지 비밀 공개 1탄!!


건강한친구들 안진필 트레이너가 알려주는 오늘의 건강상식!

건강을 위해서 필요한 요소는 많습니다,

그치만 제일 중요한 요소는 근육이라 할수 있습니다,
근육은 신체중 가장 많은 당분을 저장할수 있는,
당분 저장소 입니다,
흔히 다들 간으로 알고 있지만,
신체의 근육은 간이나 2배나 많은 당분을 저장할수 있습니다,
과섭취된 탄수화물은 글리코겐 형태로 저장되며, 이때문에
체내 혈당이 쉽게 오르지 않고, 당뇨를 걸릴 확률도 줄어드는 것입니다,
간단한 이야기로 근육이 많은 사람은 적은 활동을 통해서도
많은 칼로리를 소모하고,기초대사,활동대사가 높기에,
신체가 체지방을 쌓아둘 여력이 없어진다는 이야기 입니다,
건강을 위한 첫걸음 신체의 근육생성,상승 도모이며, 모든 운동의
타켓은 이로부터 발생이 된다는걸 잊지 마시기 바랍니다!!

★운동법이 궁금하다면??

☆ 종아리 알을 없애고 발목라인 잡기 마사지법 https://www.youtube.com/watch?v=P2yNi_i9_gQ ☆ 집에서 간단히 옆구리살 빼는 운동법 https://www.youtube.com/watch?v=6QE4QnSbYho ☆ 따라만 하면 일주일 3kg 감량 운동법 https://www.youtube.com/watch?v=Yw1_x-z6VPg ▼건강한이야기카카오스토리소식받기 https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app ▼건강한이야기페이스북 https://www.facebook.com/hfkorea ▼운동및식단궁금사항24시간문의 http://goto.kakao.com/g7o3326z

8 Comments
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감사합니다
@pwy2003 허허헛~~ 정말 같기 힘든 고민을 가지셨군요~;;일시적인 상승이니 염려 안하셔도 됩니다~~;; 황금유전자가 아닌이상~~^^
@jjunil 근력운동후 유산소30분이면 적지 않은 운동량이죠, 깨짝거리고 근력이라고 하시면 곤란 ㅋㅋ^^
@dbtnwjd09 나도요~~~;
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