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抑制食欲，减小腹脂肪的 菠菜汁

为凸出来的小肚腩困恼的小伙伴们！
为大家介绍天然减肥蔬菜汁——菠菜汁！！
早中晚，吃饭之前喝一杯，
不只可以抑制食欲，还可以减少腹部脂肪的作用
腹部脂肪氛围皮下脂肪和内脏脂肪，
而最难减的部位莫过皮下脂肪
但菠菜中的叶绿素可以以致人们的食欲，有效减少我们的皮下脂肪
帮助我们快速瘦身！
｜当然，不暴饮暴食，不吃夜宵等日常习惯对减肥也有非常重要的影响啦！｜
下面，一起看看菠菜汁的具体做法和效果吧！

黄金比例菠菜汁所需材料：

菠菜6根， 苹果1颗，1/4柠檬
1. 把苹果洗干净，切掉苹果籽，切成10块左右
2. 把洗好的菠菜和切好的苹果放入榨汁机
3. 将半个柠檬榨汁，把榨出来的一半混入菠菜汁内
柠檬不知含有丰富的维生素C，而且可以去除蔬菜汁的腥味，为菠菜汁添加风味！！
这个男生说自己把菠菜汁当饮料喝了之后瘦了10kg！！！！
当然，只靠喝菠菜汁肯定不会很容易减10kg，但是结合适当的运动和调节规律性的饮食习惯会帮助大家有效减掉多余赘肉的！
自我挑战一下吧！
6 Comments
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smartriver
感觉因为苹果和柠檬的味道，会把这个果蔬汁中和的很温和
guccena
我想尝尝
dollsdoor
这个颜色的饮料看起来有点难受……
haireekim
会不会很难喝的
stellall
我的天！这太黑暗料理了吧！我要离零食远点
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因为人们对洗发液里的化学成分的担心，最近“不用洗发液”的NO-POO洗头方式很是流行。像我这样一天不洗头真的会死的油头本来也打算试验一段时间，后来看到“小白鼠”们写的后记说，不用洗发液洗头一段时间后用显微镜观察头发的话，角质全都原原本本被留下来了，专家也说比起不用洗发液来说，选择适合自己的洗发液和洗发时将洗发液彻底洗干净才是更好的办法。 《VOGUE》杂志给总结了比“无洗发液”更有效果的四个护发方法，再这里跟各位跟我一样有护发忧虑的盆友们一起分享一下： 1. 预防脱发的第一步就是彻底的洗干净头发。每个角落都要洗干净那是最基本的，并且用洗发液搓出泡泡之后，不要马上洗掉，在洗身体的同时，给老废角质3～4分钟溶解的时间之后洗净。 2. 头发也是皮肤的一部分。应该在了解自己的头皮类型、抗压力指数之后，选择适合现在自己头皮的洗发液。 3. 下班后必须进行头皮按摩。比平时更操碎了心或者压力山大的日子，睡觉之前更应该让紧张的头皮放松一下。 4. 在外部活动多或者感到紧张的日子，晚上要测试头顶“漩”的皮质分泌量。用手指按压了头顶的“漩”之后，如果手指感觉有油油滑滑的感觉的话，一定要洗完头发再睡觉！ 像我这样不管压力大不大，一天不洗头就感觉油腻逆流成河的人，乖乖每天洗头是必须啊！！ ´д`
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地瓜中含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力。不过我喜欢地瓜倒不是因为这些作用，而是因为就是好吃！ヽ(●´∀`●)ﾉ 不多说废话了，介绍给大家这个非常简单易学还好吃的地瓜蛋糕！ ■材料: 地瓜2~3个,鸡蛋2个 如果没有牛奶，白糖和坚果，可以不放 ■方法: 1.把蒸熟了的地瓜剥皮搅碎 2.分离鸡蛋的蛋黄与蛋清，把蛋黄跟地瓜搅拌在一起 3.充分搅拌蛋白直至气泡非常丰富 4.之后把搅拌好的蛋白跟地瓜泥轻轻混在一起 (如果你喜欢甜口，可以在混合蛋白之前添加一些牛奶和白糖) 5.盖上保鲜膜，在保鲜膜山穿几个孔，放入微波炉转5~7分钟即可 我只放了牛奶没放糖，但可能是因为地瓜比较甜，地瓜饼的味道已经很甜，而且很柔软，非常好吃！！♡
香辣猪耳朵
没错，我的厨房里最经常出来的菜品就是香辣系的，在韩国的中国餐厅里最喜欢点香辣肉丝盖饭，超级开胃。上回去中国城看见居然有卤猪耳，立马买了一个回家，把香辣肉丝里面的肉丝换成猪耳，和干辣椒丝还有香菜、大蒜一起炒了吃，分分钟就把盘子扫干净了！色相也还不错吧～各位厨房达人也可以试试哦～