zlrhrl
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15주 유료앱

4주전에 샀다 하루 테스트 프로그램하고 다음날 1일차 50/50/50 ~30/30/30 33분정도하고 포기 3년넘게 운동을 안해서 윗몸이 안되드라.. 되도 맨 바닥이라 꼬리뼈? 아파서 못하겠드라 요가 패드를 사던지 해야지.. 몸이 무더워서 팔굽때 내려갔다 올라오질 못하드라 ㅋㅋ 4주간 식단 조절해서 4~5kg정도 감량하고 어제 다시 해봤다 윗몸은 하드한 쇼파에서 하고, 범피때 팔굽혀펴기 동작은 보조템 써서.. 몸이 참 가벼워졌드라 다만 머리가 핑핑 돌든대 ㅋㅋ 그래도 약간은 버거워서 30/30/30~10/10/10 23분간 해서 클리어.. 클리어 했다는 의미가 내겐 너무나 컸다. 씻고 휴식.. 오늘부터 주간근무로 변동되서 다행다행?!ㅎ 준비운동 - 주운동 - 스트레칭 으로 이어지는건 어제 처음 알았네 운동시간, 운동량 저장기능 및 일지기록 기능 참 좋다 혼자 보며 굉장히 뿌듯할듯..^^*
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