JASTCompany
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건강을 챙기는 사람들이 많이 늘어나고 있다. 제철 음식은 무엇이 있을까? 건강을 챙기는 제철 음식은 (냉이, 달래, 쑥. 등)의 봄나물이 있다. 1) 냉이 냉이는 비타민 A, B1, B2, C 등이 풍부하다. 담백질 함량이 높으며 "칼슘"과 "철분" 그리고 "인" 등이 많아서 혈액 건강에 많은 도움이 된다. 2) 달래 달래는 비타민C 와 칼슘이 풍부해서 식욕부진이나 춘곤증에 좋고 빈혈 및 동맥경화를 예방한다. 3) 쑥 쑥은 비타민A가 풍부하며 지방대사를 돕기 때문에 다이어트에 효과가 있다. 설탕이나 꿀을 넣지 않고 쑥을 갈아서 하루에 2회 ~ 3회씩 섭취를 꾸준히 하면 몸무게가 줄어드는 것을 돕고 여성은 생리통에 효과가 있다고 한다.
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