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<스트레스 해소에 좋은 음식 5가지>

<스트레스 해소에 좋은 음식 5가지> 1. 아몬드가 들어간 다크초콜릿 달달~한 초콜릿에 아몬드를 함께 섭취하시면 좋은데 우선 다크초콜릿에는 스트레스 호르몬을 감소시키며 에너지를 또한 높여줍니다. 거기다 우울증 증세를 완화시키는 아몬드 까지 함께 섭취하시면 더욱더 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 2. 견과류 견과류에는 혈압을 낮춰주는 효능들이 있는데 견과류 중 호두나 피스타치오, 잣, 캐슈 등 의 견과류가 있습니다. 아까 위에서 말한 아몬드나 캐슈에 들어있는 셀레늄 이란 것은 기분을 좋게 만들어 주니 섭취하시는 것이 좋습니다. 3. 고구마 다이어트에 자주 사용되는 고구마! 고구마는 단맛으로 맛도 있으며 낙관적인 생각을 증진시키고 혈당을 상승시키지 않습니다. 4. 베리가 들어있는 요거트 요즘 요거트 종류가 다양하게 많이 나오는데 저지방 요거트에는 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질이 분비하고 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 여기다 스트레스를 없애며 면역력 증가까지 효과가 있는 베리를 첨가하면 더욱더 좋은 효과가 나타납니다. 5. 카레 밥에 비벼먹으면 그만인 카레! 카레에 고추와 시금치 등의 채소를 같이 섞어 먹으면 몸이 포근해 집니다. 고추에는 엔돌핀을 분비시키며 시금치는 긴장으로 인한 두통까지 완화시켜 준다고 하니 같이 섭취하면 되겠습니다. -------------------------------------- ▼건강한이야기카카오스토리소식받기 https://story.kakao.com/ch/healthyfriends/app ▼건강한이야기페이스북 https://www.facebook.com/hfkorea ▼운동및식단궁금사항24시간문의 http://goto.kakao.com/g7o3326z
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