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세일을 기대 할 수 없는 30가지 신발 모음 - 풋스타는 신발 Spirit이다.

오늘은 재미있는 주제로 신발들 30가지를 모아 봤어요.
어메리칸 스타일일이니 나 이건 않좋아하는데 라는 분도 있을수
있어요. 어메리칸 스타일이야..라고 이해해주세요
30개 중에서 내가 이건 괜찮은데라고 다시 몇가지 추려서 사진 올렸구요
혹시 더 보고 싶은 분은 링크 남겨요
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운동 시간에 따라 효율이 다르다
"운동을 언제 할까" 아침 운동이 좋을까? 저녁 운동이 좋을까? 고민하는 분들이 많습니다. 오늘은 언제 운동을 하면 효율적으로 운동할 수 있을지에 대하여 이야기해보겠습니다. 가장 먼저 생각해봐야 할 문제는 자신의 생활 패턴을 파악하는 것이 중요합니다. 자신이 아침에 활동하는지, 저녁에 활동하는지, 매주 바뀌는지(ex:교대근무자)를 생각해야 합니다, 그래서 저는 아침 운동, 저녁 운동이 아니라 기상 후 운동을 할 것인지, 취침 전(학교/직장 일 끝난 후)에 운동할 것인지 대하여 이야기 해보겠습니다. 기상 후 운동 긴 잠을 자고 일어난 우리의 몸은 근육과 간에 저장되어있던 글리코겐의 양이 거의 바닥난 상태입니다. 글리코겐이 거의 바닥난 상태에서는 근력운동 보다 추천하는 운동으로는 유산소 운동이 될 수 있겠습니다. 흔히 말해 공복 유산소 운동이라고도 말을 합니다. 이 상태에서 운동할 경우 지방을 에너지로 많이 사용하기 때문에 체지방 감량에 효과적입니다. 그리고, 기상 후 운동을 하게 되면 심박 수가 살짝 올라간 상태에서 하루를 보내기 때문에 기초대사율이 올라간 상태로 오후까지 시간을 보내게 되어서 다이어트에 효과적입니다. 하지만, 공복 유산소 운동을 하게 되면 지방을 많이 태울 수 있겠지만, 근육에 있는 단백질도 에너지로 변환하여 사용하기 때문에 근육의 손실을 유발할 수 있습니다. 그러므로 아침 운동을 진행하실 때에는 사과나 바나나 등 간단하게 섭취하고 잠깐 휴식 후 운동은 하는 것이 좋습니다. 취침 전 운동 하루 일과를 보내는 동안 우리는 한 끼에서 세 끼 사이로 식사하였다면 충분히 글리코겐을 저장해 두었을 것입니다. 사람에 따라 다르겠지만 보통 이 상태에는 신진대사가 왕성하게 활동하는 상태입니다. 이때는 근력운동과 유산소운동 둘 다 추천합니다. 하루의 활동이 적으셨던 분들은 근력운동을 통해 체력을 증진할 수 있는 기회라고 생각합니다. 근력운동을 통해 체력을 증진하면 더 좋은 몸매을 가질 수 있고 기초대사량이 올라가 몸매 관리하기가 쉬워질 것입니다. 하루의 활동이 많으셨던 분들은 오히려 근력운동보다는 유산소운동으로 하루를 마무리한다고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 취침 전에 운동하게 되면 주의사항이 있습니다. 식후 소화가 되지 않은 상태에서 운동하게 되면 소화에 사용될 에너지가 근육으로 가게 되고 소화를 더디게 할 수 있으므로 취침에 방해를 줄 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 기상 후 운동과 취침 전 운동에 대해 알아보았습니다. 결론은 자기 생활 패턴에 따라서 운동을 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 하지만 이것은 정답이라고 할 수는 없습니다. 왜냐하면, 운동에는 정답이 없다고 생각하기 때문입니다. 네이버에서 다이어트의 맛을 검색 해보세요^^ 건강 & 다이어트 정보 더 알아보기 ^^ http://damat.me
아디다스 풋볼 에디토리얼 STADIUM TO STREET – Ver 4
새 시즌. 이승우, 백승호, 김승규가 돌아왔다 지난 9월 5일, 조지아와의 경기로 A매치 2연전 시작을 알린 한국 축구팀. 아쉽게도 무승부로 경기는 마무리됐지만, 열정적으로 그라운드를 누비는 선수들의 늠름한 모습은 다가올 도쿄 올림픽과 카타르 월드컵의 선전을 기대케 하며 국민들의 심금을 울렸다. 축구만 잘할 줄 알았던 대한민국 축구 선수들의 전에 없던 신선한 모습에 축덕들의 여심을 사로잡았던 지난해 화보를 기억하는가. 여세를 몰아 아디다스 풋볼 축구 선수들이 또 한 번 축덕들의 마음에 불씨를 지필 새 화보로 돌아왔다. 작지만 강한 존재감을 뿜어내는 이승우, 벤투호의 떠오르는 다크호스 백승호, 늠름하게 골문을 지켜내는 수문장 김승규가 올해도 함께했다. 올해는 스포츠 웨어를 일상생활에서도 즐길 수 있다는 가능성을 제시하며 그라운드 위의 풋볼 저지를 그대로 스트릿 룩에 믹스 매치했다. 눈 여겨볼 제품군은 캄페온19(CAMPEON19), 티로19(TIRO19), 코어18(CORE18), 스쿼드17(SQUAD17) 등. 더욱 새로워진 아이템을 스타일리시하게 소화해낸 세 선수들의 모습과 직접 써 내려간 손글씨 인터뷰까지. 한층 쿨한 모습으로 돌아온 이들의 모습을 지금 바로 아래에서 확인해보자. 더불어 에디토리얼 현장의 열기를 담은 인터뷰 영상은 다가오는 18일 수요일 저녁 9시에 공개될 예정이니, 계속해서 <아이즈매거진> 업데이트 소식을 기대해주길. FASHION EDITOR / KIM JEONGEUN PHOTOGRAPHER / JANG DUKHWA, GO WONTAE MODEL / LEE SEUNGWOO, PAIK SEUNGHO, KIM SEUNGGYU VIDEOGRAPHER / 1MGRAM HAIR & MAKE-UP / KOO HYUNMI, CHOI SAETBYEOL, TAK YEONJI STYLIST / HAN JONGWAN 더 자세한 내용은 <아이즈매거진> 링크에서
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