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스물두번째 육아상담소) 배변훈련특집2탄 : (1-4) 기저귀없이는 응가를 하지 않아요 / 배변훈련에 좋은 활동 모음

지금은 @ssouji 님께서 보내주신 사연으로 상담을 진행중이랍니다.
첫번째 카드에서는 배변훈련을 싫어하는 이유들과, 반드시 지켜야 할 원칙에 대해서 알아보았는데요! 두번째 카드에서는 첫 카드에서 소개드린 이유별 해결책에 대해서 다루었습니다. 그리고 세번째 카드에서는 아이의 배변훈련을 성공시킨 순서 하나를 사례로 가져와서 다루었지요!
네번째 카드에는 배변훈련에 도움이 되는 활동들을 가져왔어요. 아이가 변기나 화장실에 거부감이 있다면 함께 해 보시면 도움이 될 거예요~
다른 배변훈련 카드 시리즈들은 아래 링크를 참조하세요^^
스물두번째 상담소 링크를 모아놨어요^.^ 쉽게 찾아보세요~
1) 배변훈련 필수 원칙 & 왜 변기를 싫어할까요? : http://www.vingle.net/posts/878745
2) 변기를 싫어하는 원인별 해결책 : http://www.vingle.net/posts/878766
3) 실제로 해보니 가장 좋았던, 배변훈련 순서 알려드려요~ : http://www.vingle.net/posts/878789
4) 배변훈련 때 꼭 해주세요, 도움되는 활동 모음 : http://www.vingle.net/posts/878806
사연 한번 더 소개해드리고 내용 시작합니다!

1. 공통적으로 진행할 사항 : 아이의 배변활동을 돕는 여러 활동들

세번째 카드에서 알려드렸던 배변활동 관련 순서는, 순서대로 순차적으로! 진행해야 하지만 이 카드에서 알려드릴 내용은 아이의 배변훈련 순서와 관계 없이 수시로 해 주시면 좋아요.
아이의 배변활동을 수월하게 도와줄 여러 활동들이 있어요. 이 활동들은 틈틈이 해 주시면 아이가 자연스럽고 재미있게 배변활동을 인식할 수 있답니다.

1) 대변은 꼭 변기에 내려야 한다고 자주 알려주기

기저귀를 차고 여기 저기 돌아다니던 아이들은 화장실, 변기에 대한 한정적인 의미를 알지 못하고 있을 확률이 높아요. ‘응가는 원래 변기로 가야 한단다. 변기는 응가를 버릴 수 있도록 만든 물건이에요.’ 하고 용도를 자주 설명해 주는 것이 필요해요.

2) 대변을 내리면서 인사하는 ‘배변의식’ 해주기

아이가 기저귀에 대변을 보더라도 아이와 함께 화장실에 기저귀를 가지고 와서 대변을 변기 안에 넣어주세요. 그리고 ‘엄마가 응가는 변기로 가야 한다고 이야기했었지? 우리 그럼 변기 안에 응가가 들어갔으니 잘가라고 인사해주자. 안녕~’ 하고 이야기 해 주세요. 그리고 아이 스스로 물을 내리고 인사할 수 있도록 해 주세요. 아이가 변을 보는 활동과 변기를 자연스럽게 연결시킬 수 있도록 도와줍니다.

3) 변기와 인형을 이용하여 배변훈련 놀이 해주기

아이가 좋아하는 인형 중에 좀 큰 사이즈의 인형이 있다면 아이와 배변훈련 놀이를 해 보세요. 엄마가 미리 휴지를 구겨서 준비해 주시고, 인형을 변기 위에 앉은 자세로 들고 있으면서 변을 보는 흉내를 내 주세요.‘끄응 끄응! 아 시원하다~ 너무너무 시원하고 너무 좋아!’ 하는 식으로 인형이 말하듯 이야기 해 주세요. 끄응~ 하고 소리를 내면서 휴지를 변기 안에 퐁당퐁당 소리나게 넣어주면 아이들이 재미있어 한답니다! 좋아하는 인형으로 아이들에게 모델링의 효과를 주는 것이에요.

4) 기저귀 안녕~ 기저귀 작별 의식 하기

전의 카드에서도 설명 했지만, 아이에게 기저귀는 곧 사라질 거라고 미리 이야기 해 주는 것이 필요해요. 어느 날 갑자기 사라지게 된다면 아이는 불안감에 사로잡힐 수 있습니다. ‘기저귀는 스스로 화장실에 갈 힘이 부족한 어린 아가들을 위한 물건이에요. 우리 oo이는 많이 커서 형아가 되었으니 이제 기저귀를 사용하지 않아도 괜찮아요. 우리 곧 기저귀랑 안녕하게 될거야. 미리 인사해주자~’ 하며 기저귀를 사용하지 않을 것을 예고하고, 아이 스스로 인사하게 해 주세요. 아이가 변을 보고 나서 매번 쓰레기통에 스스로 버리게 하면서 이런 의식을 해 주면 도움이 됩니다.

5) 배변활동에 엄마와 아이만의 재미있는 사인들 만들기

엄마와 아이만 알 수 있는 재미있는 사인, 재미있는 별명을 짓는 것도 아이가 대변을 보는 활동에 흥미를 붙일 수 있도록 도와줍니다. 아이가 변을 볼 시간에는 ‘뿡뿡뿡~ 응가할 시간이에요 뿡뿡~’ 하면서 모든 말 뒤에 ‘뿡뿡’을 붙여 이야기하거나, ‘뿌지직’ 과 같이 재미있는 어감을 가진 말을 이용해서 대변에 별명을 붙여 보세요. ‘우리 아가 오늘 뿌지직은 어때?’ 하며 재미있게 말도 걸어보세요. 아이가 새로운 별명을 마음에 한다면 여러 번 사용하면서 친근하게 느낄 수 있도록 해 주세요.

6) 찰흙과 모래를 이용해서 응가놀이 해 주기

짤주머니처럼 생긴 것에 크림 질감의 재료를 담고, 아이와 짜면서 ‘뿌지직~’ 하는 재미있는 소리를 내며 응가 놀이를 할 수 있어요. 저는 보통 모래에 물을 섞어서 흙처럼 만들어 쓰기도 했어요. 찰흙을 부드럽게 치댄 후에 아이와 함께 응가모양을 만들어 보기도 하고, 아이에게 ‘우리 응가 만들어보자!’ 하고 이야기한 뒤 자유롭게 만들 수 있도록 유도도 해 보세요. 아이가 놀이를 하는 도중에 생기는 재미있는 경험들을 자연스럽게 배변활동과 연결시킬 수 있어 도움이 됩니다.

7) 혹시나 아이가 위축되어있는 다른 심리 요인이 있는지 파악하기

아이가 혹시 다른 원인으로 인하여 심리적으로 위축이 되어 있는지 파악하는 것도 중요해요. 배변활동 이외의 다른 문제가 있어서 불안감이 높다면, 그 불안감이 배변활동으로 표출되는 경우도 상당수 있답니다. 혹시나 다른 부분에서 아이가 불안해 한다면 그 문제를 먼저 해결하는 것이 순서입니다. 불안감을 느끼는 문제를 해결하게 된다면 아이의 마음이 안정되고, 따라서 배변훈련도 수월하게 받아들일 수 있게 되지요. 다른 원인이 있는지 잘 찾아보세요!
오늘은 기저귀에만 대변을 보려는 아이의 이야기를 해보았습니다. 다음 상담소에서는 소변 가리기에 대해서 다룰 계획이에요! 그럼 다른 상담으로 찾아올게요~
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@ssouji 어라? 댓글이 어디갔을까요? 다 사라지네요? 왜죠? ㅠ_ㅠ....서버가불안정한가요? 이상하네요....
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죽도록 힘들때 고통을 대처하는방법(수용과 받아들임) 1. 삶자체가 고통이다. 누구나 사는 것 자체고 고행이다. 내 생각대로 내 맘대로 삶이 만들어지지 않는다. 고통을 받아들이고 힘든 현실을 꿋꿋하게 견뎌내면 그 현실의 종이 아닌 주인이 된다.  그때부터 고통은 사라진다. 2. 현실이 나를 죽이지 않는다. 현실이 나를 죽이기 보다는 내가 스스로 나를 괴롭힐 뿐이다. 이 현실은 나에게 고통을 주기도 하지만 기회를 제공해준다. 내가 포기하지 않는한 무너지지 않는다. 현실속에서 내 삶을 멋지게 만들어가자. 3. 현실을 외면 억압 왜곡하지 말라.  눈 앞에 현실을 똑바로 쳐다보면 답이 보일 것이다.  아무리 힘든 현실을 당당하게 헤처나갈수 있다.  멘탈이 강한 사람은 현실속에 숨기보다는 당당하게 마주한다.  이것이 멘탈강해지는 최고의 방법이다. 힘들때 스스로를 의지하고 믿어야 한다.  4. 다람쥐처럼 살아가자.  다람쥐는 아무리 힘들더라도 좌절하지 않는다.  오늘도 열심히 도토리를 찾아서 움직인다.  힘들때 우리는 좌절하는것이 아니라,  더 열정을 갖고 도전해야 한다.  그러면 오늘의 고생은 내일의 기쁨이자 행복이 될 것이다.  https://youtu.be/Klm3oSGtBzE
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①가지 여러가지 비타민과 영양소가 풍부하게 함유된 가지에는 특히 비타민 P가 많이 함유되어 있는데, 비타민 P는 세포의 점착성과 실핏줄의 탄력성을 높이고, 실핏줄의 출혈을 방지한다. 또한, 가지는 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증으로 인한 핏줄 손상을 막는데 효능이 있다. ②고구마 콜라겐과 점질다당 물질이 다량 함유되어 있는 고구마를 섭취할 경우 핏줄의 탄력성과 관절의 윤활성을 유지할 수 있고, 간장과 신장 결합 조직의 위축도 막을 수 있다. 또한, 심장 핏줄 계통의 지질침적 현상, 분류성 동맥경화를 미리 막아주어 피하 지방을 줄이고, 몸의 지나친 비대를 막아주는 효과도 있다. ③표고버섯 다양한 음식에 활용되는 표고버섯에는 16가지 아미노산과 여러가지 불포화 지방산, 비타민 등이 함유돼 있으며, 섭취 시 혈압을 낮추고 음식을 소화하며 콜레스테롤 분해를 촉진한다. ④녹두 전으로 많이 즐겨 먹는 녹두는 혈액 속 지방을 낮추고, 심장을 보호하며, 관상동맥질병을 예방하는 효과가 있다. 녹두는 부작용이 거의 없어 섭취 시 단백질을 보충할 수 있고, 배가 고픈 느낌도 줄일 수 있어 고지혈증에 비만, 당뇨병까지 겹친 환자들이 섭취하기에 좋은 식품이다. ⑤오이 갈증 해소, 이뇨작용에 탁월한 오이에 함유된 식이섬유소는 장관에서 음식 찌꺼기를 내보내는 것을 촉진하고, 장관의 콜레스테롤 흡수를 줄이는 역할을 한다. 또한 오이에 함유된 말론산 프로판올 성분은 몸 안의 당류가 지방으로 전환되는 것을 억제하고 비만을 막으며, 지질대사의 효과를 조정한다. ⑥산사나무 열매 ‘아가위’로 불리는 산사나무 열매에 함유된 아가위산, 레몬산은 핏줄 벽을 넓히고 혈액 속의 지방을 낮추는 작용을 하며, 콜레스테롤과 트라이글리세라이드의 양을 줄이는 효과가 있다. 단 아가위에는 산성 물질이 많이 함유되어 있어 지나치게 많이 먹으면 산성 물질이 역류하는 등의 현상이 나타날 수 있으며, 아가위가 입맛을 돋울 수 있으므로 비만증이 있는 경우에도 많이 섭취하지 않도록 주의해야 한다. ⑦옥수수기름 옥수수기름은 소화율이 높고 안전성이 좋으며, 심장혈관 질환 예방 및 치료에 효과가 있다. 옥수수기름에 많이 함유된 불포화지방산은 스테로이드와 콜산의 배설을 촉진하고, 콜레스테롤의 합성 및 흡수를 저지시켜 동맥벽에 콜레스테롤이 쉽게 들러붙지 못하게 한다. ⑧땅콩 땅콩에는 심장병 예방에 좋은 불포화지방산이 함유되어 있어 섭취 시 피 속의 콜레스테롤 양을 줄여주는 효과가 있다. 땅콩은 소장에서 소화가 된 후에 담즙과 접촉 시 담즙 내의 콜레스테롤을 흡수해 콜레스테롤 양을 줄어들게 하는 것이다. ⑨양파 이미 다양한 건강, 영양학적 효과가 입증된 양파는 고지혈증에도 효과가 있다. 양파에 함유된 스테로이드 프로 필기 이류화합물질의 유지 휘발 액체는 피 속의 지질을 낮추고, 동맥경화를 막으며, 심근경색 예방과 혈압을 낮추는 효과도 있다. 동맥경화나 관상동맥 질환이 있는 경우 매일 일정량의 양파를 섭취하는 것이 좋다. #음식#식품#주부#생활#정보#라이프#방법
생활에 도움이 되는 꿀팁 10가지
①신발은 저녁에 사기  요즘은 무엇이든 인터넷으로 주문할 수 있는 시대이지만, 신발만큼은 직접 신어보고 사는 사람들이 여전히 많다. 하지만 언제든지 무조건 신어본다고 해서 내 발에 완벽하게 맞는 신발을 손에 넣을 수 있는 건 아니다.   발의 길이와 너비는 하루 중에도 변화가 많다. 일반적으로 활동을 많이 하고 난 오후나 저녁에 발의 너비와 길이는 더 넓고 길어진다. 그러므로 아침보다는 저녁 무렵에 신발을 고르는 것이 좋다.  ②넘어지는 건전지가 다 쓴 건전지  다 쓴 건전지를 구별하기 위해 하나씩 다시 제품에 끼워보기란 여간 귀찮은 일이 아니다.   이럴 땐 책상 위와 같이 평평한 곳에 건전지를 수직으로 떨어뜨려 보자. 바닥 면에서 10cm 정도 떨어진 높이에서 건전지를 떨어뜨렸을 때, 튀어 오르지 않고 바닥에 서는 건전지는 새 건전지이고, 튀어 오르고 쓰러지는 건전지는 다 쓴 건전지다.  ③녹말가루로 발 냄새 제거  발에 땀이 많아 마음과 달리 발 냄새가 점점 심해지는 것 같다면 녹말가루를 사용해보자.   발 냄새의 원인은 신발의 통풍이 잘 이루어지지 않고 습하기 때문인데, 녹말가루를 사용하면 습기를 제거할 수 있다. 녹말가루를 발에 바르거나 신발에 살짝 뿌려주자.  ④신문지로 옷장의 벌레 제거  여름 장마철이 되면 습도가 높아지면서 밀폐된 옷장이나 이불장은 곰팡이와 좀벌레 등이 서식하기 좋은 환경이 된다.   이럴 땐 옷장 구석구석에 신문지를 돌돌 말아 넣어두고, 닿는 면적이 넓어 곰팡이가 생기기 쉬운 이불은 사이사이에 신문지를 한두 장씩 끼워두면 도움이 된다.  ⑤비누칠로 욕실 거울 칠하기  거울을 보면서 샤워를 하고 싶은데 금방 김이 서려 매번 포기하곤 했다면, 손에 쥔 비누로 거울을 한번 쓱 닦아 보자. 비눗물이 닿는 순간 또렷하게 거울을 통해 내 얼굴을 볼 수 있을 것이다. 샤워할 때 비눗물로 거울을 닦으면 당장 쓸 때뿐만 아니라 얼룩 방지에도 도움이 된다.  ⑥단체로 야구장을 갈 땐 두 줄로  보통 친한 친구들 5~6명 정도가 모여서 야구장을 가면 모여 앉아야겠다는 생각으로 일렬로 5~6개의 좌석을 구매하는 경우가 있다. 하지만 앞뒤 두 줄로 좌석을 나누어 앉는 것이 서로 옹기종기 모여 즐겁게 이야기하고 또 음식과 음료를 나누어 먹기에 더 좋다.  ⑦창틀은 신문지와 나무젓가락으로  직접 좁은 창틀을 청소하기란 여간 어려운 일이 아니다. 창틀에 쌓인 먼지를 구석구석 닦고자 한다면 먼저 창틀 사이즈에 맞게 신문지를 접고, 물을 충분히 적신 다음, 창틀에 끼우고 나무젓가락을 이용해 움직여 보자. 창틀 구석구석의 먼지가 신문지에 묻어 나오는 것을 볼 수 있을 것이다.  ⑧무릎 나온 청바지는 소주와 다리미로  청바지에 무릎 부분이 나오면 더는 입기가 곤란해지곤 한다. 이럴 때는 먹다 남은 소주와 다리미를 활용하자. 먼저 준비한 수건 위에 소주를 충분히 뿌리고, 바지 무릎 안쪽으로 넣어준다.   그리고 무릎 부분에 맞춰 다림질을 하면 된다. 이는 소주의 에탄올 성분이 섬유를 유연하게 만들고, 다리미의 열을 이용해 섬유의 탄력을 회복하는 원리다.  ⑨먹다 남은 맥주로 배수구 냄새 제거  배수구는 며칠 동안만 소홀해도 악취를 내뿜는다. 집에 먹다 남은 맥주가 있다면 이를 활용해 배수구 냄새를 제거할 수 있고, 싱크대를 윤이 나게 닦을 수 있다. 맥주를 배수구와 싱크대 전체에 골고루 붓고, 5분 정도 기다린 후 뜨거운 물로 다시 한번 헹궈주면서 닦으면 깨끗하게 청소할 수 있다.  ⑩귤껍질로 유리창을 깨끗하게  겨울철 과일인 귤. 귤껍질은 영양소를 많이 가지고 있어 차로 만들어 마시기에도 좋다. 하지만 귤껍질을 또 다른 용도로도 사용할 수 있는데, 바로 손때나 얼룩이 묻는 유리를 깨끗하게 만드는 데 쓸 수 있다. 얼룩진 유리창을 귤껍질로 닦아보자. 신문지 못지않은 효과를 얻을 수 있다. 
음식의 맛을 좋게 하는 과학적 요리법 7가지
01. 고기 구울 때 고기 구울 때는 130~200도에서 굽는 것이 좋다. 고기를 불에 구우면 날로 먹을 때보다 맛과 향이 좋아지는데 이를 마이야르 반응이라 한다. 마이야르 반응은 아미노산과 당이 반응해 갈색으로 변하는 것으로 고기를 센 불에 구우면 겉은 마이야르 반응으로 생성된 향기가 나고 속은 육즙이 가득해 맛있다. 02. 고기, 생선 조리할 때 고기나 생선을 조리하기 전에 밀가루를 바르는 것도 맛을 좋게 하는 한 방법이다. 그렇게 하면 밀가루가 고기와 생선을 감싸 맛이 빠져나가지 않게 잡아두는 역할을 한다. 밀가루 대신 녹말가루를 사용해도 된다. 03. 생선 조릴 때 생선을 조릴 때는 우선 만들어 놓은 양념장을 냄비에 넣고 푹 끓인 뒤 생선을 넣는다. 그러면 양념장의 맛이 생선 속까지 배지 않기 때문에 생선 살 자체의 맛까지 살릴 수 있다. 또 조림 국물이 끓는 상태에서 생선을 넣어야 생선 살의 풍미가 국물에 녹아 나오지 않아 더 맛있는 생선조림을 즐길 수 있다. 04. 채소 볶을 때 채소를 볶을 때는 팬에 기름을 두르기 전 팬을 뜨겁게 달구는 것이 중요하다. 연기가 날 정도로 가열한 팬에 채소를 넣고 빠르게 볶으면 영양분이 덜 빠져나간다. 또 젓가락으로 계속 섞지 않도록 주의한다. 그러면 열이 달아버리고 채소의 조직이 망가져 물이 나와 음식 맛이 떨어진다. 05. 채소 구울 때 가지와 양파, 피망 같은 채소를 구울 때 기름을 바르면 감칠 맛이 더해지고 채소의 절단면에서 수분이 사라지는 것을 막아 맛이 더욱 좋아진다. 기름은 채소가 퍼석퍼석해지는 것을 방지하며, 수용성 성분이 빠져나가는 것도 막는다. 06. 고구마, 감자 찔 때 고구마와 감자를 찌면 건강 간식으로 그만이다. 고구마나 감자를 찔 때는 시간이 좀 걸리더라도 통째로 찌기를 권한다. 그러면 고구마나 감자를 잘라서 쪘을 때 절단면에서 영양분과 풍미가 녹아 나오는 것을 막을 수 있다. 07. 다시마 육수 낼 때 다시마 육수를 낼 때 감칠맛을 좋게 하려면 한 가지 재료로 육수를 내기보다 가다랑어포 등 다양한 재료를 함께 사용하는 것이 좋다. 감칠맛 성분은 또다른 감칠맛 성분과 만나면 상승 작용을 일으켜 육수의 맛과 향이 좋아지기 때문이다. 다시마에 들어있는 글루탐산나트륨이 가다랑어포에 함유된 이노신산을 만나면 감칠맛이 7.5배 상승하고, 표고버섯에 함유된 구아닐산을 만나면 감칠맛이 30배 상승한다고 알려졌다.
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