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여러분들의 분할운동 알고싶습니다

운동한지 한달이 다되가는데 몇 분할로 운동 하시는지 알고싶습니다 저는 2분할로 (월 어깨 이두 )( 화 하체 등)(수 가슴 삼수) 이렇게 반복적으로 하는데 빙글러분 들은 어떻게 나누어서 하는지 알고싶네요 어떤게 더 효과적인지도 알려주시면 감사합니다 ㅎㅎㅎ
5 Comments
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퐈욜은 서킷이나 유산소를중점으로해여 ㅋㅋ
@jujube89 화 목은 휴식 인가 보네욤 답변 감사합니다 ㅎㅎ
@DongWookYun1 살이 잘안찌는 몸이라 이저거저 먹고 있고 일하면서 집에서 꾸준히 필굽혀 펴기를 해서 기초 체력과 잔근육으로 어느정도 잡힌상태입니다
저는 월욜 어깨하체 수욜 가슴 삼두 금욜 등이두 해욤ㅎㅎㅎ
한달이시면 웨이트트레이닝보다 몸의 밸런스나 유산소적인 능력들을 키워주고 웨이트트레이닝을 할 수 있는 몸으로 만들어 주는게 좋아보입니다~ 한두달 다이어트를 위한 운동이라면 위의 과정은 크게 필요없지만 꾸준히 하시는게 목적이라면 몸의 기능부터 잡아주는게 좋습니다.
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