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190715 오늘의 주짓수 일기
3부 수업 내용 : 클로즈 가드 컨트롤, 서브미션 1. 클로즈 가드 중 상대가 허리를 세운 상태에서 이스케잎을 하려는 상황, 내 양팔을 잡은 채 버티고 있는 상태에서 연계할 수 있는 기술을 배웠다! 스파링이나 대회에서 흥분하다 보면 가장 기초적인 디테일들을 놓치는 경우가 많은데 다시 한번 몸에 익힐 수 있었던 시간. 2. 손목 깃을 잡고 고집부리는 상대에게 리스트락 들어갈 때 자꾸 손잡는 방향을 까먹는다.. 댕청하군.. 깃이 잡힌 손을 반대로 돌려 상대방의 손바닥과 엄지손가락을 직접적으로 잡은 뒤 조져버려야 한다. 잊지 말자.. 기억해!! 기억하라고!!!! 3. 에스마운트 탔을 때 무게중심을 조금 더 상대의 가슴 쪽으로 보내자. 어중간하게 우뚝 솟아있으니 체급 차이가 큰 상대일 경우 뒤로 넘어가 버린다.. 아까움. 일 년 전쯤 인스타에 적던 주짓수 일기를 빙글에 적어보려 합니다 햫햫햫 물론 저만 보는 조잡한 카드겠지만^^^ 언젠가 주짓수 커뮤니티가 커지게 된다면 다른 주짓떼로, 주짓떼라 분들과 수업 내용을 공유할 수 있지 않을까요? 또 주짓수를 잘 모르는 빙글러들도 '아 이런 운동이 있구나'하는 마음으로 지켜봐주십사.. 홍홍! 주짓수가 여성들 호신에 와따인거 알아주세요. 빙글에 올리는 첫 일기이기 때문에 볼품없지만 나름 잘했다고 생각하는 라펠드래그 후에 싱글렉 테이크 다운 연습 영상을 첨부합니다. 멋지다고 잘했다고 말해주세요. (강요)
혹시 운동 좋아하시는 직장인은 없으신가요?
안녕하세요! 매일 직장인 커뮤니티를 눈팅하는 빙글러입니다 ㅋㅋㅋ @nanmollang 님의 카드를 재밌게 챙겨보고 있는데, 지난번에 취미가 겹치는 빙글러들을 위해 톡방을 만들어주신다는 글을 봤어요! 저는 퇴근후 거의 매일같이 운동을 갈 만큼 운동을 좋아하거든요ㅋㅋ 그래서 다른 빙글러들과 소통할 수 있는 좋은 기회가 되겠구나 생각했어요 그런데 아쉽게도 운동을 좋아하는 빙글러들이 별로 없더라고요 ㅠㅠㅠㅠ 제 주변에는 퇴근 후 운동을 즐기는 사람들이 많아서 나름 기대하고 있었는데 속상했어요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 제가 직접 카드를 써서 저와 취미가 비슷한 빙글러를 찾아보려고 해요! 저는 주짓수를 3년째 취미생활로 즐기고 있어요. UFC같은 이종격투기를 보는 것도 좋아하고요! (서울에서 진행되는 로드FC같은 경우는 직관을 가기도해요ㅋㅋ) 물놀이를 좋아해서 도복을 입기 힘들정도로 더운 여름엔 서핑을 가는 것도 좋아해요 ㅋㅋㅋ 물론 아직 발목, 종아리 파도에서 노는 쪼렙입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 통돌이를 즐기려 노력하고 있습니다.. 헬스도 배우고 싶은데 진짜 일자무식이라 헬스장에서 바벨 스트라이커와 같은 헬스장 빌런이 될까봐 아직 망설이고 있어요…ㅎㅎㅎ 프로 헬스러들의 도움이 필요합니닷! 혹시 주짓수나 서핑, 헬스에 관심이 있는 빙글러가 있다면 댓글 달아주세요! 저랑 같이 놀아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
<팔로우미11> 갓퍼플 임보라의 여름철 피지 잡는 딥클렌징 노하우!
지난주에 이어! 라이브를 켠 보라! 이번에는 여름철 트러블을 유발하는 피지 케어 방법을 공개했는데요! 보라만 따라하면 세안으로도 과잉피지를 잡을 수 있다고 해요 ^.^   그럼, 아낌없는 꿀팁 공개로 혜자스러운 공답시간을 가진 보라! 다같이 만나볼까요? 라이브를 켜자마자 쏟아지는 질문세례! 그 중 보라의 눈길을 끈 질문은?  '더운날씨 때문에 왕 여드름, 블랙헤드가 심해졌어요ㅠㅠ... 도와주세요~'  여름철 더 심해지는 피지분비ㅠㅠ 피지가 무서운 이유는 번들거리는 피부도 있지만! 방심하면 좁쌀 여드름, 화이트헤드  심해지면 블랙헤드로 진화(?)해서 인데요ㅠㅠ 보라 '피지가 배출되지 못하면 화이트헤드로 화이트헤드가 산화되어 블랙헤드로ㅠㅠ!' 블랙헤드는 심지어 트러블을 유발하는 원인! 피부의 적, 과잉피지! 쉽게 케어하는 방법 원하시나요? 원한다면, 소리 질~러!!! 아아아 아아악!!! (희령쓰 마음. 내 마음.) 보라 : 메이크업의 마무리가 뭘까요? 바로 클렌징! 피부 컨디션 유지를 위해서 가장 중요한 게 바로 클렌징이라는 보라! 클렌징만 잘해줘도 과잉으로 분비 되는 피지를 막을 수 있다고 해요. 클렌징 제품은 매일 사용하기 때문에 순한 것을 선호!  오늘은 고민이 고민인 만큼! 딥클렌징을 위한 클렌징 오일을 선택! 호호바 씨 오일이 함유된 클렌징 오일을  골라쓴다는 보라 호호바 씨 오일은 인체의 피지 성분과 유사하기 때문에 피지와 쉽게 융화되어 피지를 녹이는 데에 탁월하대요. (피지를 녹여주면 피부 밖으로 배출되기 훨씬 쉽겠죠?ㅎㅎ) 그럼, 지금부터 보라의 피지 케어 클렌징 방법 대공개!! 준비한 화장솜에 미스트와 클렌징 오일을 소량만 묻혀서, 얼굴 전체를 가볍게 닦아내요! -스튜디오에서 VCR을 보던 보라의 급 질문- 세안할 때, 오일로 롤링하면 손 끝에 이물감이 느껴질 때가 있는데  그거슨 바로 각종 먼지 ㄷㄷㄷ;; 그대로 롤링하게 되면 오히려 피부에 먼지들이 흡수 될 수 있어 세안 전에 한 번 가볍게 닦아 준다는 보라 그리고, 또 한 가지! 물처럼 가벼운 제형의 클렌징 오일을 쓰면 세안 후에도 미끈거리는 느낌없이 산뜻하게 마무리 된다고 하니 특히, 지성이신 분들은 참고하세요^.^! 클렌징 오일로 세안하는 방법은 손바닥 전체에 오일을 고루 묻혀주고 가볍게 문질러서 마사지 하듯 롤링해주면 되는데요! 피지가 쌓이는 이마, 코 주변, 턱 등은 더욱 집중적으로 롤링해 피지를 녹여주세요!   어느 정도 롤링해 피지를 녹인 후  손에 물을 묻혀 오일을 유화 시켜주세요! (물과 오일이 만나면서 자연스럽게 하얗게 변하는데, 이것이 바로 '유화'.) 노폐물이 지워지는 과정이라고 해요! 물로 어푸어푸 씻어내면! 먼지, 각질, 피지 까지 완벽하게 딥클렌징 완료! 보라 '어때요? 피부가 좋아진 것 같지 않나요?' 메이크업 한 피부보다 민낯이 더 하얘진 느낌! 갓퍼플 보라의 딥클렌징 방법으로! 매일매일 관리해서 피지로 부터, 내 피부를 지켜주세요! 갓퍼플 보라의 속까지 시원한 딥클렌징 방법! 더 자세히 알고싶으시다면! ↓↓ 아래 영상에서 확인하세요! https://youtu.be/Ny-0f82f8ho '따라와! 보여줄게. 너의 예쁜 모습을♡' SNS 소통형 뷰티 라이브 <팔로우미11>! 더욱 더 알찬 내용으로 찾아올게요! 팔로우~미!
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