shthdud423
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조언이요!!!!

제가 84에서 65까지뺏구 여자에용 한삼사월부터차근히운동하고 하루두끼먹구여섯시이후안먹고물론 간식먹을때도잇고 저녁에 먹은적도있지만 한삼개월정도해서 약20키로뺏는데요 요새한2주정도 좀잘먹엇구 물론운동은햇죠 근데 어제 정말 주변에서 권유로 많이먹어서 급 식욕으로 어제 밤11시59분까지 음식을먹엇어요 운동도못하고 그런데아침에 사실몇일전까지는63이엿는데 65가되잇더라구요 그래서 어제12시땡치는밤부터지금까지물만마시고 아침에 좀뛰고 그랬는데 지금 밥을 먹을까말까고민이에요ㅜ 물론저녁에운동할거구요 즉 오늘아예굶으면원상태로돌아오나요? 아니면한끼먹을까요ㅜ
shthdud423
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한끼는드세요 원래다이어트가 가끔먹어줘야 정신적으로 스트레스도덜받고 다시운동욕구도생기니까요 2키로불었어도 금방빠질테니 걱정마시고 하루한끼는드세요 저도 있다운동갈껀데 아점으로 라면에 비엔나소세지 처묵처묵함 ㅋ
제가 굶는 다이어트 어릴때 많이해봐서 아는데요 효과는 빠르지만 건강나빠지고 탄력없어지고 제일중요한건 요요오면 그전보다 더 찝니다. 몸에 탄력도 없어서 예쁜몸매안나오구요. 그리고 굶어서(혹은 밥양을 급격하게 줄여서) 빼시면 조금만 예전처럼 먹어도 다시 금방쩌요. 그냥 세끼 다 드세요 아침엔 간단한 과일채소삶은계란등등이라도 먹어야 점심 저녁때 폭식을 막아줘요. 그리고 무조건 저염식이 좋습니다. 소금이 우리몸에 필요하긴 하지만 요즘 음식들은 어딜가나 다 필요이상으로 짠편이라.. 여튼 화이팅입니다!
어떻게 하시는지 정확히 알수 없어 자세한 답변이 힘들지만, 몸무게 맞추기 대회 나가시는거 아니라면 식사는 하면서 다이어트 하는게 좋습니다. 몸무게에 관한건 아래 포스팅 한번 읽어보시기 바랄게요! https://goo.gl/ObX0vX
@thorosh 오감사해용ㅜㅜ 위안이되네용
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