✔ 하체비만을 위한 깔끔한 운동법
... https://story.kakao.com/ch/straightdiet/GNU5uCu2dz9
✔트라이셉스딥 & 레그브릿지(Triceps & Bridge)
▶운동효과
• 처진팔뚝살, 어깨라인, 허벅지라인
• 해당부위 근,탄력향상, 팔,다리 셀룰라이트 연소
▶운동방법
• 두손을 어깨넓이로 바닥에 짚고앉아 두발의 무릎을 세워준다.
• 골반을 들어주고 한 발을 대각선으로 뻗어준다.
• 팔꿈치를 구부려 준다.
• 시작자세로 돌아와 동작을 반복한다.
• 반대편도 이와같이 동작한다.
• 12~15회 3셋트, 호흡-뻗으며 내쉰다.
⚠ 주의사항 ⚠
• 양손끝의 방향은 살짝 바깥쪽을 향해준다.
• 뻗은 다리를 고정하며 동작한다.
