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✔하체비만을 위한 깔끔한 운동법

✔ 하체비만을 위한 깔끔한 운동법 ... https://story.kakao.com/ch/straightdiet/GNU5uCu2dz9
✔트라이셉스딥 & 레그브릿지(Triceps & Bridge) ▶운동효과 • 처진팔뚝살, 어깨라인, 허벅지라인 • 해당부위 근,탄력향상, 팔,다리 셀룰라이트 연소 ▶운동방법 • 두손을 어깨넓이로 바닥에 짚고앉아 두발의 무릎을 세워준다. • 골반을 들어주고 한 발을 대각선으로 뻗어준다. • 팔꿈치를 구부려 준다. • 시작자세로 돌아와 동작을 반복한다. • 반대편도 이와같이 동작한다. • 12~15회 3셋트, 호흡-뻗으며 내쉰다. ⚠ 주의사항 ⚠ • 양손끝의 방향은 살짝 바깥쪽을 향해준다. • 뻗은 다리를 고정하며 동작한다.
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