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[하체 다이어트] 이것만 지키자!

생활습관에서도 하체 다이어트를 꾸준히 할 수 있습니다.
이것만 기억해두고 우리의 생활습관에서 지킬 수 있도록 합시다 ^^
1. 잠잘 때 심장보다 다리는 항상 높게 해주세요.
: 배게를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 하면 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어

다리를 날씬하게 만들 수 있어요~
2. 오랫동안 앉아 있는 직업이라면?
: 다리를 자주 움직여주거나 걸어 다니면 다리 근육의 체액이 심장으로 순환하는 것을 촉진 시
켜 줍니다. 무릎이나 발목 관절을 움직여 주는 것이 좋습니다.
3. 자기 전 스트레칭은 필수 !
: 하루 일과를 마친 후 집에 돌아와 자기 전 다리 스트레칭은 필수 입니다. 하루종일 다리에 쌓
여 있던 피로를 풀어주며 지방 분해에도 도움이 됩니다.
4. 수시로 다리 두드리기!
: 수시로 다리를 두드려 주고 주물러 주면 부종해소에 큰 도움이 됩니다.
5. 앉을 때 다리 꼬지 않기!
: 허벅지의 혈류 순환이 떨어져 종아리 부종이 올 수 있으므로 다리꼬는 것은 피하는게 좋아요
6. 짜게 먹지 않도록 합니다.
: 짜게 먹는 습관은 하체 비만으로 가는 지름길이에요! 평소에 저염식 식단으로 먹는 것을 생
활화 합니다~^^

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