jehan0523
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1. 벤치프레스 빈봉 25회 2세트 +50lbs 15회 2세트 +70lbs 12회 2세트 +90lbs 10회, 8회 2세트 +120lbs 5회, 3회, 3회 3세트 +70lbs 12회, 10회 2세트 2. 인클라인 덤벨 프레스 12.5kg 10회 2세트 15kg 15회, 15회, 12회 3세트 10kg 12회 1세트 3. 딥스 10회 5세트 4. 라잉 트라이셉스 익스텐션 빈봉(이지바) 20회 2세트 +10lbs 15회 2세트 +20lbs 12회 2세트 총 약 1시간 30분
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