lovemeforever
3 years ago10,000+ Views
식이조절안하고 먹고 싶은거 다 먹고 야식먹고 일주일에 2~3일 운동나갔더니 변화가 없다. 아무래도 식이가 중요한듯 한데...먹는걸 넘 좋아해서 식이조절은 포기... 근력운동만하고 지루해서 유산소는 안함. 하던운동만 계속하는것도 지겹고 이제 다른 운동요소를 추가해봐야겠다. 난 먹기위해 운동하는듯...
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@jbr1988 저는 일주일에 세번 정도 gym에 가서 상체 하체 교대로 한시간정도 운동해요. 30분정도는 기계로 팔 다리 교대로 하고 나머지 30분은 와이드 스퀏50회씩 3세트 런지 5키로 양손에 들고 오른쪽 왼쪽 각각 15회씩 3세트 기본스퀏 양손에 5키로 들고 50회씩 3세트 그리고 매트에서 6~7가지 복근운동 20회씩 마무리로 플랭크 하기도 하고 안하기도 하고... 대충 이렇게 하고 있네요.
원래 먹기위해 운동함ㅋㅋ
@suaeyea003 @ran01128 감사합니다
와 부러워요 몸매 짱😉
와 몸매 정말 짱이에요^^
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