usagi0112
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PMSの身体の不調を解決しよ★

「PMS」=「月経前症候群」

最近、よくこの言葉を耳にしますよね?
女の子の悩みの種でもある月経・・・。。。(〃_ _)σ∥
月経中だけでなく、月経の前にも身体に異変がおとずれる方も多いはず;;;
生理前の一週間は、胸が張ったり、眠くなりやすい、だるい、身体が重い、お腹が張っているような気がするetc....
不快な症状が訪れる憂鬱な時~
そのような症状はもしかしたらPMSかも!!
そんな時、お腹が張った?太った?と思って無理なダイエットをするのではなく、その原因を追及して、痩せやすい身体作りの準備をしておこう♡
PMSによるお腹の張りの原因・・・・
◇むくみ 
生理前になると顔や全身がむくみやすくなる、 という人がいるのではないでしょうか。 それと同じで腸もむくみやすくなるのだとか。 それで腸の動きが鈍り、便秘になったり。
◇子宮・卵巣の活発化 
子宮・卵巣の動きが活発になり子宮が養分を蓄えて 厚くなることでどんどん膨張するので腸が圧迫され 腸の動きが鈍くなるから

◆まずPMSによる「お腹の張りの原因」「体重が増えた?と感じる原因」◆

◇むくみ 

生理前になると顔や全身がむくみやすくなる方も多いですよね?
それと同じで腸もむくみやすくなるみたいです。それで腸の動きが鈍り、便秘になってしまったり・・・

◇子宮・卵巣の活発化 

子宮・卵巣の動きが活発になり子宮が養分を蓄えて 厚くなることでどんどん膨張するので腸が圧迫され腸の動きが鈍くなるから、お腹が張ったようになる
これらの症状を少しでもやわらげる方法♡
◆適度な運動
◆水分の取りすぎに注意
◆食事に気を使う(ヨーグルトで腸の環境を整えたり、食物繊維が豊富な物を口にする)
食事に気を使う(塩分の取りすぎに注意する)
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