우울증은 어떻게 치료할 수 있을까요?
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편하게입고 무작정 3만원정도의 현금과 교통카드만 들고 집을나와보세요 휴대폰도 집에다 두고요 세상에 많은것들을 바라보세요 집앞카페에가서 달달한음료한잔시켜서 창가에앉아 밖을바라보는것도 좋고 버스나 지하철을 종점까지 찍어보는것도좋아요 길을 모르면 휴대폰이아닌 모르는사람을 붙잡고 길을물어보세요 내가 남이 필요한것처럼 언젠가 다른사람들도 당신을 필요로하게될거에요 밥?혼자드셔보세요 처음이라 익숙하지않을수도있지만 색다른경험이될거에요 모르는길이라도 무작정 걸어보세요 산책로나 공원이있다면 아래를보지말고 앞을보고 걸으며 나무들을 바라보세요 이렇게 남이나 특정한 사물에게 의존하는것이아닌 나에게 의존하며 하루를 지내고나면 세상이 달라보일거에요 아무생각없이 하루를지내고 푹쉰다음 다시 일상으로 들어가보면 분명히 변화가생길거에요 당장은 큰 변화가 일어나지않을수도있어요 하지만 내가 오늘을잊고 살아가다 언젠가 오늘을떠올리게됐을때 나에게 참 많은 변화가 일어났구나 하고 생각하는날이 올거에요
우울증은 병증 중 하나입니다. 계속해서 증상이 지속되신다면 병원에 가는 게 나을 수도 있습니다.
우울증에 걸린 사람보고 운동, 긍정적 사고전환, 사람과의 교류, 의지 등등을 논하는 사람들은 독감에 걸려 고열로 신음하는 환자에게 열이 안나면 되잖음? 이라고 하는 것과 다름없습니다. 종교따위 논할 가치도 없고요. 의지력을 낼 수 없고, 운동이 안되고, 긍정적으로 사고가 안되고, 사람과 교류가 안돼서 우울증인 건데 무슨 소리들을 하시는 건지 참.. 무조건 병원입니다. 우울장애가 전문의의 도움없이 해결되는 질환이었으면 이렇게까지 악명을 떨치지 않았어요. 모르죠, 자기 힘으로 세라토닌, 도파민등을 자유자재로 분비해 낼 자신이 있으시면 혼자서 어떻게 해보세요.
우울증치료는 사람과의 소통입니다~~^^
우울증에 꼭 필요한것들을 적어볼게요 다갖춰진다면 틀림없이 줄어들거에요 1.운동으로 활성화된 몸 2.충분한 수면 3.충분한 영양공급 4.과수분섭취 과염 과당 과알콜 및 특정음식 과량섭취를 정상적으로(밀가루도 과량섭취는 안됨)복구 5.열중할 일을 만들기 6.다른사람과의 따듯한 소통과 교류 7.꽃, 그림, 음악 - 아름다운것을 주변에 가까이하기 저는 34살 남자인데 꽃을 키웁니다 정말 도움이되요 매일 아름다운 생명을 관리하고 바라보는것은 참 경이롭답니다
우울증은 혼자못고칩니다 병원가서 약 처방받고 상담하세요
빨리 도움을 청하세요 전문의와 꼭 상담도 하시구요 간단하게 생각하면 큰일납니다
저는 책을 추천드려요. 「몸은기억한다」인데요. 우울한 느낌의 원인을 찾는데 도움이 될거예요^^ 회복방법도 여러가지 나오는데 왜 회복에 효과가 있는지 연구한 결과를 알려주니 신뢰도 가더라구요. 참고로 작가가 정신과의사이니 더 믿음이가구요. 책광고같네요^^;
정말 우울증인것 같다면, 반드시 의사와 상담을 하고 약물 치료를 해야 합니다. 우울증은 절대로 혼자 치유가 가능한 질병이 아닙니다.
혹시 유경험자 이신가요?? 궁금해서요😁
우울증은 혼자서 해결할 수 있는 질병이 아닙니다. 꼭 병원에 가셔서 전문적인 치료를 받으셔야 합니다. 가족분들의 적극적인 도움과 함께 치료되기를 바랍니다. 힘내십시오
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