일주일에 운동 보통 몇번씩 하시나요?
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시작이라도 해야는데 또 귀차니즘에 이러고 시간만 ....
근렫운동이면 6일하고 하루쉬는게 젤좋아요
다이어트중이라 일주일에 일곱번하고있습니다.
너무 무리하면 오히려 역효과납니다 하루정도는 무조건 쉬어주셔야되요
평일엔 매일하고 토요일은 할때있고 안할때도 있음. 일요일은 휴식
건강을 위해서라면 3-4일 정도 격일제로 정도는 해야 합니다. 목적이 있으면 일요일빼고 매일 1:30분 정도는 해야합니다. 이 정도하면 다이어트 됩니다.
하루 3번운동합니다. 아침공복유산소, 낮근력운동후유산소 ,저녁 근력운동후 유산소
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시간적으로 여유가 많으신가보네요. 부러워요 ㅠㅠ
살이 아랫배로 와서 턱 버티고 있어서 요즘. 반신반의 중 안나가고 버틸것 같아서요.
숨쉬기운동..!
10번 넘게
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