일주일에 운동 보통 몇번씩 하시나요?
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시작이라도 해야는데 또 귀차니즘에 이러고 시간만 ....
근렫운동이면 6일하고 하루쉬는게 젤좋아요
다이어트중이라 일주일에 일곱번하고있습니다.
너무 무리하면 오히려 역효과납니다 하루정도는 무조건 쉬어주셔야되요
일요일 빼고 평일은 1시간 아님 2시간 정도 하고 토요일은 2시간 이상씩 해요
존경합니다...!
평일엔 매일하고 토요일은 할때있고 안할때도 있음. 일요일은 휴식
건강을 위해서라면 3-4일 정도 격일제로 정도는 해야 합니다. 목적이 있으면 일요일빼고 매일 1:30분 정도는 해야합니다. 이 정도하면 다이어트 됩니다.
하루 3번운동합니다. 아침공복유산소, 낮근력운동후유산소 ,저녁 근력운동후 유산소
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시간적으로 여유가 많으신가보네요. 부러워요 ㅠㅠ
살이 아랫배로 와서 턱 버티고 있어서 요즘. 반신반의 중 안나가고 버틸것 같아서요.
숨쉬기운동..!
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