일주일에 운동 보통 몇번씩 하시나요?
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시작이라도 해야는데 또 귀차니즘에 이러고 시간만 ....
주3회가 좋아요 너무 무리하면 오히려 근육이 쪄요
근렫운동이면 6일하고 하루쉬는게 젤좋아요
다이어트중이라 일주일에 일곱번하고있습니다.
너무 무리하면 오히려 역효과납니다 하루정도는 무조건 쉬어주셔야되요
주3회 스트레칭
전 헬스장 다녀서 일주일에 주말빼고 5번가요
저는 근력운동은 30분에서 1시간 정도로 일주일 6일 하구요 유산소는 매일하는데 대충 40km 정도 자전거를 타요
일주일 평균 4차례의 운동을 하는데, 보통 오전1시간정도 가볍게 달리기 저녁에 걷기및 맨몸운동으로 2~3시간 헬스장같은곳 다니지않고 아무곳에서 항상 운동 하려고 노력중이에요
2-3번 정도
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