요가하면 1분 정도 한자세를 하라고 하는데 꼭 그래야 하나요?
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한자세당 저는 10~15초기준으로 하는게 좋아요~ 요가나 스트레칭은 통증이 느껴질때까지 하는게 아니라고 하던데요저처럼 무식하게 아플때까지 하시지 마시고 기분좋은 시원함 느낄때까지만하세요...
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