제나이는 15살이고키는 157 몸무게는 65예요ㅜ 중학생이라 다이어트약사기에는 돈이 많이 부족해서 어떻게해야할까요ㅜ ㅜ 아무나 알려주세요 살빼는거몀 약빼고 뭐든지 괜찮아요!
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여자이시면 마법끝나는날부터 일주일동안 줄넘기나 윗몸일으키기등등 아무운동이나 하시면 살 쭉쭉 빠진대요! (평소에도 아침점심저녁만드시구 밤 6시 이후로는 물빼고 암것도 드시면안돼요!!)
부모님을 통해 제게 연락 주시면 해독에 대해 알려드라겠습니다♥^^♥
딩동댕 자 환상은 깨졌고 우리 유식이 변태짓 그만하고 손발 닦고 코해야지 ...
첫째. 식단을 조절합니다. 아침,저녁밥 어머니가 차려주시는 거 투정하지 말고 드시고, 급식... 중학교 급식 맛 없는 것 알지만 참고 버티세요. 음식은 그걸로 끝내시고. 정 배가 고프시면 하루 딱 한 번, 우유 한 컵 정도는 괜찮습니다. 그 이외에 배가 고프시면 물 마시세요. 솔직하게 말씀드리면 칼로리를 재시는 게 좋긴 합니다만... 그냥 이렇게 하세요. 일 주일에 하루 정도는 원하는 음식, 뭐 시켜먹는다든지 이런 것 좋습니다. 다만 너무 많이 드시지 마세요. 둘째. 운동합니다. 많이 운동하지 않아도 됩니다. 대신 꾸준히 하셔야 합니다. 키와 몸무게로 대충 유추해보면 여성분이신 것 같은데, 하루 15분씩 가능하면 쉬지 않고 줄넘기하시고, 여타 근운동들을 찾아서 해보세요. 줄넘기는 기초체력과 심폐지구력을 길러주고, 근운동들은 몸의 라인을 잡아줍니다. 남성분이시라면 좀 더 많아도 좋습니다. 또한 아령을 사셔서 팔운동을 하시는 것도 좋죠. 또 양성 모두 운동 강도를 점차 높이시는 게 좋은데, 하다 보면 늘리고 싶어집니다. 스스로. 셋째. 마인드를 잘 잡으세요. 잘 참다가 갑자기 폭주하는 부류가 있습니다. 저도 그런 부류인데요. 이때 마인드를 이렇게 잡지 마시고, "오늘 너무 많이 먹었어ㅜㅜㅜㅜ 다이어트 실패야ㅜㅜㅜㅜ" 이렇게 잡으세요. "으엑? 오늘 이렇게 많이 먹었어? 내일은 좀 덜 처먹자, 나레기야" 또, 운동 나가야 하는 거 아는데 나가기 싫으시면 그냥 일어나셔서 줄넘기 잡고 나가세요. 할 필요도 없는 고민입니다. 이렇게 단 1개월만 해도 반쯤 성공입니다. 중학생이시라면 아직 시간도 많으니 1년간, 혹은 그 이상 갈 수도 있겠죠. 또 한 2년간은 유지하는 게 좋고요. 꾸준하면 더 좋죠. 저는 한 3개월만 이렇게 꾸준히 할 수 있으면 성공이라고 봅니다.
Anonym
의료 경보 * 가족과 친구들에게 꼭 얘기해야 될 따뜻한 물 요법입니다 이것은 매우 중요하며 모든 사람들의 생명을 구할 수 있습니다. 일본 의사 그룹은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데 100 % 효과적이라는 것을 확인했습니다. 예를 들면 : 1. 편두통 2 고혈압 3 저혈압 4 관절 통증 5 갑작스런 심장 박동 증가 및 감소 6 간질 7 콜레스테롤 수치의 증가 8 기침 9 신체적 불편 10 골루 통증 11 천식 12 백일해 기침 13 정맥의 막힘 14 자궁 및 소변과 관련된 질병 15 위장병 16 식욕 부진 17 또한 모든 질병은 눈, 귀, 목에 관련됩니다. 18 두통 WARM WATER 음용 방법 뱃속이 비었을 때 아침 일찍 일어나서 따뜻한 물 약 4 잔을 마셔야합니다. 처음에는 4 잔의 물 마시기가 힘들수는 있어도 천천히 적응이 될 것입니다. 참고 : 물을 마신 후 45 분 아무것도 먹지 마십시오. 따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습니다 : ✔ 30 일 후 당뇨병 ✔ 30 일 후 혈압 ✔ 10 일 만에 위장 문제 ✔ 9 개월 내에 모든 유형의 암 ✔ 6 개월 내에 정맥 차단 ✔ 10 일 후 식욕 부진 해소 ✔ 10일 후 자궁 및 관련 질환 ✔ 10 일 이내에 코, 귀 및 인후 문제 ✔ 15 일 만에 여성 문제 ✔ 30 일 후 심장 질환 ✔ 3 일 후 두통 / 편두통 ✔ 4 개월 내에 콜레스테롤 수치 정상 ✔ 간질과 마비가 9 개월 만에 지속적으로 개선 ✔ 4 개월 만에 천식 개선 차가운 물은 당신을 위해 나쁜 작용을 합니다. 찬물이 어린 나이에 영향을 미치지 않는다면, 노년기에 당신을 해치게 됩니다. * 차가운 물은 심장의 4 정맥을 닫아 심장 마비를 일으킵니다. 차가운 음료가 심장 발작의 주요 원인입니다.
아침 점심 저녁은 밥! 탄수화물않되구요 밥많이드세요 ! 그리고 아침점심저녁 말곤 물빼고 아무것도 드시지 마세요 .
한참먹어야 됩니다
밥먹을때 양을 평소의 2/3정도로 줄이는게 도움이 될것같아요. 중학생이니까 따로 다이어트 도시락 챙겨다니는건 힘들잖아요? 그리고 유튜브같은데서 10분~15분짜리 동영상보면서 매일 운동하면 좋아요🐙
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