제나이는 15살이고키는 157 몸무게는 65예요ㅜ
중학생이라 다이어트약사기에는 돈이 많이 부족해서 어떻게해야할까요ㅜ ㅜ 아무나 알려주세요 살빼는거몀 약빼고 뭐든지 괜찮아요!
11 Answers
저같은 경우는 마법기간 전 1주~길면 2주 정도 갑자기 폭식하고 스트레스가 가만히 있어도 우울하고 울기때문에 먹을걸 너무 먹어서 용돈탕진하고 살 엄청 찌는데 글쓴이님은 이런걸 자제하실수있으시면 이때 운동하시거나 채식하시고 마법 후는 정말 거짓말처럼 단게 땡기지않아요 그럴때는 마법 전보다 더 열심히 운동하시면 될거같아요
마법전 : 폭식자제.운동 조금.채식
마법중 : 폭식자제
마법후 : 운동 많이.채식
여자이시면 마법끝나는날부터 일주일동안 줄넘기나 윗몸일으키기등등 아무운동이나 하시면 살 쭉쭉 빠진대요!
(평소에도 아침점심저녁만드시구 밤 6시 이후로는 물빼고 암것도 드시면안돼요!!)
첫째. 식단을 조절합니다.
아침,저녁밥 어머니가 차려주시는 거 투정하지 말고 드시고, 급식... 중학교 급식 맛 없는 것 알지만 참고 버티세요. 음식은 그걸로 끝내시고. 정 배가 고프시면 하루 딱 한 번, 우유 한 컵 정도는 괜찮습니다. 그 이외에 배가 고프시면 물 마시세요.
솔직하게 말씀드리면 칼로리를 재시는 게 좋긴 합니다만... 그냥 이렇게 하세요.
일 주일에 하루 정도는 원하는 음식, 뭐 시켜먹는다든지 이런 것 좋습니다. 다만 너무 많이 드시지 마세요.
둘째. 운동합니다.
많이 운동하지 않아도 됩니다. 대신 꾸준히 하셔야 합니다. 키와 몸무게로 대충 유추해보면 여성분이신 것 같은데, 하루 15분씩 가능하면 쉬지 않고 줄넘기하시고, 여타 근운동들을 찾아서 해보세요. 줄넘기는 기초체력과 심폐지구력을 길러주고, 근운동들은 몸의 라인을 잡아줍니다. 남성분이시라면 좀 더 많아도 좋습니다. 또한 아령을 사셔서 팔운동을 하시는 것도 좋죠. 또 양성 모두 운동 강도를 점차 높이시는 게 좋은데, 하다 보면 늘리고 싶어집니다. 스스로.
셋째. 마인드를 잘 잡으세요.
잘 참다가 갑자기 폭주하는 부류가 있습니다. 저도 그런 부류인데요. 이때 마인드를 이렇게 잡지 마시고,
"오늘 너무 많이 먹었어ㅜㅜㅜㅜ 다이어트 실패야ㅜㅜㅜㅜ"
이렇게 잡으세요.
"으엑? 오늘 이렇게 많이 먹었어? 내일은 좀 덜 처먹자, 나레기야"
또, 운동 나가야 하는 거 아는데 나가기 싫으시면 그냥 일어나셔서 줄넘기 잡고 나가세요. 할 필요도 없는 고민입니다.
이렇게 단 1개월만 해도 반쯤 성공입니다. 중학생이시라면 아직 시간도 많으니 1년간, 혹은 그 이상 갈 수도 있겠죠. 또 한 2년간은 유지하는 게 좋고요. 꾸준하면 더 좋죠.
저는 한 3개월만 이렇게 꾸준히 할 수 있으면 성공이라고 봅니다.
의료 경보 *
가족과 친구들에게 꼭 얘기해야 될 따뜻한 물 요법입니다 이것은 매우 중요하며 모든 사람들의 생명을 구할 수 있습니다.
일본 의사 그룹은 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데 100 % 효과적이라는 것을 확인했습니다.
예를 들면 :
1. 편두통
2 고혈압
3 저혈압
4 관절 통증
5 갑작스런 심장 박동 증가 및 감소
6 간질
7 콜레스테롤 수치의 증가
8 기침
9 신체적 불편
10 골루 통증
11 천식
12 백일해 기침
13 정맥의 막힘
14 자궁 및 소변과 관련된 질병
15 위장병
16 식욕 부진
17 또한 모든 질병은 눈, 귀, 목에 관련됩니다.
18 두통
WARM WATER 음용 방법
뱃속이 비었을 때 아침 일찍 일어나서 따뜻한 물 약 4 잔을 마셔야합니다. 처음에는 4 잔의 물 마시기가 힘들수는 있어도 천천히 적응이 될 것입니다.
참고 : 물을 마신 후 45 분 아무것도 먹지 마십시오.
따뜻한 물 요법은 다음과 같은 적정한 기간 내에 당신의 건강 문제를 해결할 수 있습니다 :
✔ 30 일 후 당뇨병
✔ 30 일 후 혈압
✔ 10 일 만에 위장 문제
✔ 9 개월 내에 모든 유형의 암
✔ 6 개월 내에 정맥 차단
✔ 10 일 후 식욕 부진 해소
✔ 10일 후 자궁 및 관련 질환
✔ 10 일 이내에 코, 귀 및 인후 문제
✔ 15 일 만에 여성 문제
✔ 30 일 후 심장 질환
✔ 3 일 후 두통 / 편두통
✔ 4 개월 내에 콜레스테롤 수치 정상
✔ 간질과 마비가 9 개월 만에 지속적으로 개선
✔ 4 개월 만에 천식 개선
차가운 물은 당신을 위해 나쁜 작용을 합니다.
찬물이 어린 나이에 영향을 미치지 않는다면, 노년기에 당신을 해치게 됩니다.
* 차가운 물은 심장의 4 정맥을 닫아 심장 마비를 일으킵니다. 차가운 음료가 심장 발작의 주요 원인입니다.
전 치킨먹고 살 뺐습니다. 자신이 먹는 양의 반만 먹으세요 더욱 많이 먹을수록안좋아요
그리고 저녁7시 이후로는 먹지 마세요 물은 되고요 ㅎ 운동을 조금씩 하세요! 그냥 뭐 걷기라던지 그정도로 하고 채식도 좋아요! 고기같은거 먹을때는 원래 먹던 양의 반을 먹으세요!
3끼다 드시고 군것질 절대ㄴㄴ못 참겠다하시면 곤약젤리 1개정도 운동은 유산소운동 같은거하시면 한달에 5키로이상은 빠져요ㅎㅎ저도 15살에 키156 몸무게 58이였는데 지금은 157에 50 이에여
부모님을 통해 제게 연락 주시면 해독에 대해 알려드라겠습니다♥^^♥
딩동댕 자 환상은 깨졌고 우리 유식이 변태짓 그만하고 손발 닦고 코해야지 ...
아침 점심 저녁은 밥! 탄수화물않되구요 밥많이드세요 ! 그리고 아침점심저녁 말곤 물빼고 아무것도 드시지 마세요 .
한참먹어야 됩니다